У світі не бракує хороших порад. Але як насправді дотримуватися цього? Коли мова заходить про ваше власне благополуччя, навчіться точно планувати свій час «мені».
Тільки так, каже Джилліан Майклз, ви можете зосередитись і зберегти почуття радості.
Джилліан Майклз є експертом з фітнесу та тренером з оздоровлення понад 20 років. Окрім того, вона володіла та керувала закладом спортивної медицини, де працювала помічником фізичної терапії у фізиків, фізіотерапевтів та мануальних терапевтів.
Пристрасть Джилліан до фітнес-тренувань бере свій початок із 17-річної практики бойових мистецтв в муай-тай та Акаруї-До, де вона тримає чорний пояс. З 1993 року Джилліан має два особисті сертифікати про тренування від провідних сертифікаційних програм в країні: Національної асоціації тренерів з фізичного навантаження та спорту та Американської асоціації аеробіки та фітнесу. Крім того, вона має сертифікат "Гірі". Джилліан також розробила серію безперервної освіти для тренерів з AFAA та має сертифікат консультанта з питань харчування та оздоровлення з американськими фітнес-професіоналами та партнерами.
Книги, DVD-диски та відеоігри - про Джилліан це все. Вона є автором бестселерів New York Times численних книг, серед яких "Освої свій метаболізм", "Необмежений: Як побудувати виняткове життя" та її останнього бестселера,
Тонкий на все життя: мої внутрішні секрети для простого, швидкого та тривалого схуднення. Її перша всебічна 90-денна система схуднення, Jillian Michaels Body Revolution, доступна в роздрібних магазинах по всій Північній Америці, і в даний час викладається JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, інтенсивний груповий фітнес-клас, заснований на високоефективній системі інтервалів 3-2-1 Джилліан. у тренажерних залах Crunch та YMCA в США, виключно в GoodLife Fitness в Канаді, і цього року продовжує та розширюється по всьому світу.
{vembed Y = LNBytr4lDdQ}
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
