Люди щодня займаються творчим мисленням, усвідомлюють вони це чи ні. Катерина Чижевська/iStock через Getty Images

Чи вважаєте Ви, що творчість – це вроджений дар? Подумати ще раз.

Багато людей вважають, що креативне мислення складне – що здатність висувати ідеї новими й цікавими способами прикрашає лише деяких талановитих людей, а не більшість інших.

ЗМІ часто зображує творчих людей, як тих, хто має дивакуваті особистості та унікальний талант. Дослідники також виявили численні риси особистості, пов’язані з творчістю, наприклад відкритість до нового досвіду, ідей та перспектив.

Разом вони, здається, малюють жахливу картину для тих, хто вважає себе звичайними мислителями, а також для тих, хто не працює в творчих професіях, включаючи ролі, які часто вважаються традиційними та нетворчими, наприклад, бухгалтери та аналітики даних.

Ці переконання упускають ключову частину того, як творчість насправді працює у вашому мозку: креативне мислення — це насправді те, чим ви займаєтесь щодня, усвідомлюєте ви це чи ні.

Крім того, креативність – це навичка, яку можна зміцнити. Це важливо навіть для людей, які не вважають себе творчими людьми або не займаються творчістю.

У дослідженнях який я нещодавно опублікував разом із науковцями з організації та управління Кріс Бауман та Майя Янг, ми виявили, що просте переосмислення неприємної ситуації може підвищити креативність звичайних мислителів.

Використання творчого мислення для боротьби з емоціями

Креативність часто визначають як генерування нових і корисних ідей або ідей. Тобто креативні думки оригінальні та несподівані, але також здійсненні та корисні.

Повсякденних прикладів творчості безліч: поєднання залишків їжі, щоб приготувати нову смачну страву, винахід нового способу виконання домашніх справ, змішування старих нарядів для створення нового образу.

Ще один спосіб зробити це, коли ви практикуєте те, що називається «емоційна переоцінка” – перегляд ситуації через іншу призму, щоб змінити свої почуття. У цьому насправді є елемент творчості: ви відриваєтеся від своїх існуючих перспектив і припущень і придумуєте новий спосіб мислення.

Скажімо, ви розчаровані штрафом за паркування. Щоб полегшити погані відчуття, ви можете розглядати штраф як навчальний момент.

Якщо ви хвилюєтеся щодо презентації для роботи, ви можете впоратися з тривогою, обрамивши її як можливість поділитися ідеями, а не як продуктивність із високими ставками, яка може призвести до пониження в посаді, якщо з нею поводитися погано.

І якщо ви розлючені через те, що хтось у розмові виявився надмірно агресивним, ви можете переоцінити ситуацію, вважаючи таку поведінку ненавмисною, а не зловмисною.

Тренування творчих м'язів

Щоб перевірити зв’язок між творчим мисленням та емоційною переоцінкою, ми опитали 279 осіб. Ті, хто отримав вищий рейтинг за креативністю, як правило, частіше переоцінюють емоційні події у своєму повсякденному житті.

Надихнувшись зв’язком між емоційною переоцінкою та творчим мисленням, ми хотіли побачити, чи зможемо ми використати це розуміння, щоб розробити способи допомогти людям бути більш творчими. Іншими словами, чи можуть люди практикувати емоційну переоцінку, щоб тренувати свої творчі м’язи?

Ми провели два експерименти, у яких дві нові вибірки учасників – загалом 512 – зіткнулися зі сценаріями, розробленими для того, щоб викликати емоційну реакцію. Ми поставили перед ними завдання використовувати один із трьох підходів до керування своїми емоціями. Ми сказали деяким учасникам придушити свою емоційну реакцію, іншим подумати про щось інше, щоб відволіктися, а останній групі переоцінити ситуацію, подивившись на неї через іншу призму. Деякі учасники також не отримали вказівок щодо того, як керувати своїми почуттями.

У наступному, здавалося б, незв’язаному завданні ми попросили учасників висунути креативні ідеї для вирішення проблеми на роботі.

Під час експериментів звичайні мислителі, які намагалися переоцінити, прийшли до ідей, які були більш креативними, ніж інші звичайні мислителі, які використовували придушення, відволікання або взагалі не отримували інструкцій.

Виховання гнучкого мислення

Негативні емоції неминучі в роботі і житті. Проте люди часто приховують свої негативні почуття від інших або відволікаються, щоб не думати про своє розчарування.

Наші висновки впливають на те, як менеджери можуть думати про те, як найкращим чином використовувати навички своїх працівників. Менеджери зазвичай розподіляють кандидатів на творчі та нетворчі роботи на основі реплік що сигналізує про творчий потенціал. Не тільки ці репліки хиткі прогнози продуктивності, але така практика найму також може обмежити доступ менеджерів до працівників, чиї знання та досвід можуть відігравати важливу роль у досягненні творчих результатів.

У результаті творчий потенціал значної частини робочої сили може бути використаний недостатньо. Наші висновки свідчать про те, що керівники можуть розробити тренінги та втручання для розвитку креативності у своїх співробітників – навіть для тих, хто, здається, не схильний до творчості.

Наше дослідження також показує, що люди можуть щодня практикувати гнучке мислення, коли вони відчувають негативні емоції. Хоча люди не завжди можуть контролювати зовнішні обставини, вони мають свободу вибирати, як справлятися з емоційними ситуаціями, і вони можуть робити це таким чином, щоб сприяти їх продуктивності та добробуту.

про автора

Лілія Чжу, доцент кафедри менеджменту, інформаційних систем та підприємництва, Університет штату Вашингтон

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.