Користь для здоров’я від близькості до природи добре відома. priscilla du preez / Unsplash, CC BY-SA

Кількість австралійців, які проживають у багатоповерхових квартирах вдвічі між 1991 та 2011 і ця тенденція продовжується з тих пір. Мрія про чверть акрів швидко зникає, а разом із нею й більші квартали та сімейні сади. По мірі того, як все більше людей переїжджає з дачних районів до міста, і коли земель для будівництва будинків поблизу центру міста стає дефіцитним, ми стаємо все далі і далі від природи. Виявляється, це не дуже корисно для нашого здоров'я.

Зміна міського середовища внаслідок розвитку, пов'язана зі швидким зростанням хронічних захворювань, є глобальним явищем у розвинених країнах. У минулому діти росли, бігаючи по голій землі та траві, досліджували присадибні ферми та сади, лазили по деревах та були піддаються впливу високого рівня бактерій. І це різноманітність бактерій може змінитися, якщо людина перебуває під впливом різних умов навколишнього середовища.

Однією з таких умов є проживання у багатоповерховій квартирі далеко від землі, ґрунту, дерев та рослин. Близькість до природи пов’язана з позитивним психічним благополуччям - і люди, які живуть у міських районах, були показано, що він має недолік при обробці стресу. Це можна принаймні частково віднести збільшеному впливу забруднення повітря та теплового стресу, а також зменшенню фізичних вправ та фізичної форми через відсутність доступу до саду чи сусіднього парку.

Чим менше ми маємо впливу на природу, тим менше різноманітних бактерій у нашій мікробіоти. Мікробіота - це спільнота бактерій, грибків та вірусів, які живуть у нашому кишечнику та на нашій шкірі. Нам потрібна різноманітна експозиція для нашого організму ефективно боротися із запаленням.

Зміни в людських бактеріальних спільнотах, включаючи зникнення давніх видів мікробіотиків, є вважається причиною запалення в організмі. Відомо, що ці стародавні види стимулюють розвиток клітин, що регулюють імунну систему (Т-клітини). Коли наша імунна система постійно знаходиться в стані підвищеної готовності, замість того, щоб відпочивати, коли відсутні загрози, це викликає запалення, яке може призвести до хронічних захворювань.

Де рослини надходять

Бактерії, які ми маємо, подібні до рослин, оскільки ми обидва несемо трильйони хороших і поганих бактерій. Різноманітність мікробіоти вимірюється кількістю сімейств бактерій. Ми знаємо, що різноманітний рослинний мікробіом впливає на ріст рослин, і люди отримують користь від цього вживання рослинної їжі. Залишається важливим питання дослідження: чи отримуємо ми ще одну користь, просто контактуючи з рослинами?

Рослини також видаляють леткі сполуки з повітря, включаючи озон та вуглекислий газ. Вони перетворюють вуглекислий газ у кисень, тобто якість повітря різко покращується. Вищий рівень кисню в маленькій квартирі означає покращення самопочуття мешканців. Огляд рослин зменшує стрес і радує для людського ока.

Природотерапія (шинрін-йоку), вперше винайдений в Японії, виявився корисним для нашого здоров’я завдяки зниженню артеріального тиску та зміцненню психічного здоров’я. Це робиться, просто вирушаючи на усвідомлену прогулянку лісом.

Це також було встановлений що рослини забезпечують позитивні зміни в електричній активності мозку, м’язовій напрузі та серцевій діяльності.

Деякі рослини, корисні в домашніх умовах

Мирна лілія. H - для Hom / Flickr, CC BY

Лілія миру: якщо цю рослину розмістити в коридорі, це зменшить багато токсинів, таких як бензол, аміак, ацетон та етил і запобіжить поширенню токсинів між кімнатами в квартирі.

Язик свекрухи. Марк Соларський / Unsplash, CC BY

алое віра і язик свекрухи: ці рослини розміщують у спальні виділяють кисень, Яка покращує якість сну.

Ромашки гербери. Марсія О'Коннор / Flickr, CC BY

Гербера маргаритка: якщо помістити в пральню ці рослини видалити з повітря формальдегід і бензол, які є загальними побутовими миючими засобами.

Диявольський плющ. DianesDigitals / Flickr, CC BY

Плющ диявола (Золотий Пофос): цю рослину можна розміщувати при низькому освітленні та прохолодних температурах, наприклад, в офісі з кондиціонером або у відкритому гаражі. Це буде видалити озон, який міститься у вихлопних газах автомобіля.

Як щодо рослин поза житловими будинками?

Зовнішні рослини, такі як дерева та чагарники, допомагають затінити наші будівлі та вулиці, охолоджуючи наші бетонні джунглі. Вони також допомагають у стік води, запобігання затопленню та розподіл поживних речовин. Передмістя з більшим покривом навісу мають вищу якість життя та залучають кращі ціни на нерухомість.

Зовнішні рослини та ґрунт мають велику кількість екологічних спільнот порівняно із закритим середовищем, більшу різноманітність мікробів, а отже, збільшують чисельність комах, птахів та іншої фауни. Перегляд та перебування серед великих парків та зелених насаджень було показано, що покращується психічне та фізичне благополуччя людей, що живуть у міських районах.

з подвір'я стають дедалі рідше, різноманітність зменшується в міських районах. У відповідь на це місто Торонто записало до місцевого законодавства, що всі нові будівлі повинні мати зелені дахи, що включають рослинність, дренаж, гідроізоляцію та стійкість до схилів. аргументування закону було те, що зелені дахи забезпечують:

економія енергії завдяки кращій відбивальній здатності сонця, випаровуванню та ізоляції, зелені дахи служать вдвічі довше, ніж звичайні дахи, а зелені дахи можуть прикрашати та додавати цінності будинкам Торонто, забезпечуючи мальовничі краєвиди та зони відпочинку в щільних міських районах.

Подібна смілива стратегія тут принесе користь не тільки здоров’ю наших мешканців, але й навколишньому середовищу.

Про автора

Даніка-Леа Ларкомб, кандидат наук у галузі біорізноманіття та здоров'я людини, Університет Едіт Кован

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon