Керування нашим життям: зцілення зсередини

одна лампочка засвітилася в ряду неосвітлених лампочок
Зображення на Колін Беренс
 


Розповідає Марі Т. Рассел.

Дивіться відеоверсію тут на InnerSelf  або на YouTube.

Ми всі потребуємо зцілення в тій чи іншій формі. Чи буде це зцілення емоційним, фізичним, фінансовим чи духовним, залежить від кожного з нас, і, можливо, навіть від того, який це день чи година, чи навіть від того, як ми на це дивимося. Ми працюємо, і ми продовжуємо будувати та вдосконалювати те, що вже є.

ти бос

Всупереч тому, що нам сказали чи навчили, ніхто не може «змусити нас» щось робити. Ми приймаємо рішення, погодитися на чиєсь прохання чи замовлення. Наша відмова співпрацювати чи підкорятися матиме наслідки, але за нами все одно залишається останнє слово... навіть якщо наслідком стане смерть дружби чи роботи, чи навіть наша власна смерть. Зрештою, кожен з нас сам собі господар. 

У сфері зцілення це також справедливо. Ваше здоров'я у ваших руках. Прикладом цього може бути, якщо ваш лікар каже вам кинути палити, їсти здорову їжу, займатися спортом, або рекомендує лікування чи операцію... ви приймаєте рішення дотримуватися порад лікаря чи ні. . Ти для себе господар.

Отже, виходячи з цього, ми бачимо, що все зцілення починається з нас. Незалежно від порад, які ми отримуємо, знань, які ми маємо, досліджень, які ми проводимо, ми повинні самі вжити заходів, щоб все це дало якийсь корисний ефект. Ми вибираємо шлях, яким будемо йти, ставлення до нього, напрямок, яким ми йдемо. Шлях може не привести нас безпосередньо до рішення, якого ми шукаємо, але ми все одно вибираємо шлях самі, враховуючи всі кути.

Керуйте своїм життям

Легко звинувачувати інших або обставини у всьому, що не відбувається в нашому житті. Але оскільки ми самі відповідальні за себе та за своє життя, ми втрачаємо сили, коли звинувачуємо інших.

Щоб вийти з цього, потрібно визнати, що ми прийняли і приймаємо рішення, які призвели до життя, яке ми переживаємо. Може бути важко усвідомити той факт, що ми несемо відповідальність за все, що відбувається в нашому житті. Набагато легше звинувачувати інших – будь то чоловік чи дружина, діти, наш начальник, наші колеги, наш уряд тощо...

Але якщо ми хочемо змінити своє життя, якщо ми хочемо, щоб усе покращилося, ми повинні визнати те, що нам потрібно припинити робити, а також те, що нам потрібно зробити. Беручи на себе відповідальність, ми усуваємо перешкоди, створені через звинувачення, судження та відсутність відповідальності. Ми вилітаємо з голови з його сумнівами, страхами, судженнями тощо, і ми надаємо собі сили створити життя, якого ми справді бажаємо.

Бути, а не боротися

Здебільшого нас вчили, що для досягнення своєї мрії ми повинні наполегливо працювати, боротися і йти важкою дорогою. Але що, якщо це неправда? 

Що, якщо шлях до успіху в усіх сферах нашого життя ґрунтується на довірі своєму серцю, яке веде нас у правильному напрямку? Якщо ми пливемо по річці, ми можемо потрапити туди швидше, якщо попливемо, але ми також доберемося туди виснаженими і можемо не насолоджуватися мандрівкою.

Давайте запитаємо себе... чи важливіше досягти мети швидше, чи важливіше отримувати задоволення від подорожі, коли ми прямуємо в цьому напрямку. Кожна людина має зробити свій власний вибір, але, можливо, ми можемо відійти від боротьби і замість цього прийняти життя в даний момент. Ми можемо бути вірними собі, продовжуючи рухатися до своїх цілей.

Як твоє дихання зараз?

Дихання є джерелом життя, тому, щоб взяти на себе відповідальність за своє життя, ми також повинні відповідати за своє дихання. Як тільки ми навчимося повноцінно дихати, ми зможемо дозволити цьому бути природним. Але поки що, принаймні для мене, я вчуся зосереджуватись на своєму диханні та не забувайте робити повільні регулярні вдихи. In out. In out.

Я вважаю, що коли я в стресі, або зосереджений на чомусь, або іноді навіть просто думаю про щось, я схильний затримувати дихання або дихати дуже поверхнево. Тоді організм не отримує кисню, необхідного для найкращого функціонування. Навіть коли я пишу це, я помічаю, що маю тенденцію затримувати дихання, коли зосереджуюся на тому, що збираюся сказати.

Так само, як ми тренуємо своє тіло, ми повинні тренувати своє дихання і таким чином перенавчатися дихати повноцінно протягом дня, незалежно від того, розслаблені ми чи стресові. Тому щоразу, коли ви чекаєте — по телефону, чи в черзі, чи на зустріч, чи на завантаження програми чи веб-сторінки — зосередьтесь на своєму диханні... вдиху, виходу, вдиху. Заповніть живіт вдихом і розрівняйте його при вдиху. Як і в будь-якому випадку, чим більше ми практикуємо, тим більше це станеться природним, і ми відновимо силу дихання.

Див. Можливості

Іноді ми можемо зіткнутися з повним знищенням проекту чи мрії. Або нам не вистачає ключових елементів, щоб здійснити нашу мрію. Настав час бути творчими і використовувати те, що маємо, з найкращою користю.

Іноді все виходить не так, як хотілося б. Проте, навіть коли ми стикаємося з перешкодою або кризою в галузі охорони здоров’я, ми повинні дивитися на можливості. Можливо, об’їзд – це мальовничий маршрут, який дозволить отримати задоволення та розслабитися. Або, можливо, хвороба відкриє нам зовсім іншу перспективу, про існування якої ми навіть не здогадувалися.

Ми ніколи не знаємо, чому щось чи когось поміщають на наш шлях чи віддаляють від нього. Ми повинні бути відкритими для всіх можливостей... навіть тих, які ми ніколи не розглядали раніше. 

Переосмисліть своє життя

Легко застрягти в рутині або ставленні "це просто так". Але те, що щось «завжди» було певним, або тому, що так є зараз, не означає, що так має бути завтра чи в майбутньому.

Ми можемо взяти на себе відповідальність за своє життя, переосмисливши своє майбутнє. Зупиніться на хвилинку і уявіть, яким би ви хотіли, щоб було ваше життя... на роботі, вдома, у сфері здоров’я, у громаді тощо. Відкрийте для себе чудові можливості.

Кожного ранку та вечора, а також частіше, якщо це можливо, виділіть кілька хвилин, щоб переосмислити своє життя таким, яким ви хотіли б, щоб воно було, для вашого найвищого блага та найвищого блага тих, кого ви любите. Давайте заново уявімо світ, у якому ми хочемо жити, а потім допоможемо втілити його в життя.

Ви - відповідь

Кожен з нас індивідуальний, тому рішення однієї і тієї ж проблеми може бути дуже різним для різних людей. Інтроверт чи екстраверт, здорова чи нездорова людина, мати чи самотній дорослий... у кожного з них буде різний спосіб життя та потреби, отже, різні рішення. Нам важливо знайти унікальне рішення для нас.

Коли я був молодшим, я підкидав монету, коли не знав, який вибір зробити. Однак моя мета полягала не в тому, щоб монета «прийняла рішення», а в тому, щоб допомогти мені дізнатися, чого я хочу. Якщо монета підкидалася на «так» і я відчував розчарування, тоді я знав, що інша сторона монети була для мене «правильною відповіддю».

Ми завжди знаємо зсередини, що для нас краще. Ми єдині, хто дійсно це знає. Іноді нам просто потрібна допомога, щоб допомогти очистити павутиння нашого зору (зсередини і зовні), щоб побачити, який для нас «найкращий наступний крок». Ми є відповіддю. Ми самі собі ліки. Ми самі собі радник і порадник. Після того, як ми візьмемо на себе відповідальність за своє життя, приділяючи увагу та поважаючи свої потреби та емоції, послідують розуміння та настанови. 

Стаття натхненна:

Поза межами медицини

Поза межами медицини: революційний рецепт лікаря для досягнення абсолютного здоров’я та пошуку внутрішнього спокою
Патрісія А. Мусам

Обкладинка «За межами медицини: революційний рецепт лікаря для досягнення абсолютного здоров’я та пошуку внутрішнього спокою», Патріція А. МусамПіонер у синтезі науки, цілісного здоров’я та сучасної духовності, д-р Патрісія Мусам представляє та досліджує шлях до здоров’я та благополуччя, який є надзвичайною легкістю та глибокими результатами. Ця новаторська робота досліджує, що здоров'я і зцілення — фізичне, психічне, емоційне та духовне — дійсно означає і пропонує революційно новий спосіб думати про здоров’я.

Відкрийте для себе досвід хвороб і зцілення, які суперечать загальноприйнятому мисленню, дослідіть стародавню мудрість і сучасну науку про свідомість, а також ознайомтеся з практичними інструментами для відчуття Абсолютного Здоров’я, які також є інструментами для навігації, щоб бути людиною.

Для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги натисніть тут. Також доступний як аудіокнига та видання Kindle.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com


  

Інші статті цього автора

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

уважність і танцювальне психічне здоров’я 4 27
Як уважність і танці можуть покращити психічне здоров'я
by Адріанна Мендрек, Університет Єпископа
Десятиліттями вважалося, що соматосенсорна кора відповідає лише за обробку сенсорних…
як діють знеболюючі 4 27
Як знеболювальні насправді вбивають біль?
by Ребекка Сіл і Бенедикт Альтер, Піттсбурзький університет
Без здатності відчувати біль життя небезпечніше. Щоб уникнути травм, біль підказує нам використовувати…
Захід, який ніколи не існував 4 28
Верховний суд відкрив Дикий Захід, якого насправді ніколи не існувало
by Роберт Дженнінгс, InnerSelf.com
Верховний суд щойно, судячи з усього, навмисно перетворив Америку на збройний табір.
як заощадити гроші на їжі 0 6
Як заощадити на рахунках за їжу і при цьому їсти смачну й поживну їжу
by Клер Коллінз і Меган Ватнелл, Університет Ньюкасла
Ціни на продукти зросли з низки причин, включаючи зростання вартості…
як щодо веганського сиру 4 27
Що ви повинні знати про веганський сир
by Річард Гофман, Університет Хартфордширу
На щастя, завдяки зростаючій популярності веганства, виробники продуктів харчування почали…
стійкість океану 4 27
Здоров’я океану залежить від економіки та ідеї нескінченної риби
by Рашид Сумайла, Університет Британської Колумбії
Корінні старійшини нещодавно поділилися своїм занепокоєнням у зв’язку з безпрецедентним зниженням споживання лосося…
отримати бустер вакцини 4 28
Чи варто робити прискорювач Covid-19 зараз чи чекати до осені?
by Пракаш Нагаркатті та Мітці Нагаркатті, Університет Південної Кароліни
Хоча вакцини проти COVID-19 продовжують бути високоефективними для запобігання госпіталізації та смерті, вона…
ким був Елвіс Преслі 4 27
Хто був справжнім Елвісом Преслі?
by Майкл Т. Бертран, Університет штату Теннессі
Преслі ніколи не писав мемуарів. Він також не вів щоденника. Одного разу, коли дізналися про потенційну біографію…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.