Добре відомо, що більш ніж 60 відсотків нашої маси тіла загрожує воді. Ми щодня втрачаємо воду через сечовипускання, піт, дихання та регулярну клітинну активність. Коли ми не поповнюємо цю природну втрату води, метаболізм в організмі може сповільнитися, і процес виведення токсинів, загоєння, видалення старих клітин і заміна новими тканинами може поставити під загрозу. Питна вода є важливою частиною процесу очищення і допомагає підтримувати процес детоксикації в печінці.

Окрім підтримки ваших органів детоксикації, пиття додаткової води пропонує й інші переваги. Ваша шкіра може стати менш сухою, ви можете бути менш схильні до вугрів, дефекація може стати більш регулярною, а перетинка носа та горла може відчувати себе вологою або більш ретельно змащеною.

Вода має важливе значення для підтримки правильного функціонування в організмі. Наприклад, вода допомагає транспортувати гормони, поживні речовини, кисень та антитіла по всій крові та лімфатичній системі. Вода також присутня в процесі травлення, що допомагає при руйнуванні та всмоктуванні твердих продуктів. Вода також може принести користь нашому фізичному вигляду, допомагаючи гідратним клітинам, роблячи шкіру більш пухкою і менш провислою.

Скільки потрібно води?

Кількість води, яка вам потрібна щодня, може сильно варіюватися в залежності від розміру вашого тіла, кількості фізичних вправ, місця проживання та стану здоров’я. Як правило, слід пити достатню кількість води, щоб сеча була блідо-жовтою, а не темною. Колір вашої сечі - хороший показник того, чи правильно ви зволожені.

Ми пропонуємо вам збільшити споживання ... але не перестарайтеся. Коли ваші нирки не в змозі виводити зайву воду, вміст електроліту (мінералу) в крові розводиться, що призводить до низького рівня натрію в крові та порушення клітинного обміну, стану, що називається гіпонатріємія. Цей стан призводить до того, що клітини у вашому організмі набрякають, що може спричинити безліч проблем від легкої втоми до сильної м’язової слабкості, зниження свідомості або навіть коми. Перша допомога при цьому стані може включати змішування чайної ложки морської солі 1 / 8 в склянці води, щоб зберегти рівновагу клітин.

Воду слід вживати під час їжі замість солодких фруктових соків або содового попу, які не мають харчової цінності. Воду також слід вживати між прийомами їжі, а особливо до і після фізичних вправ. Газована вода із закруткою лимона у фантазійній склянці робить приємну заміну алкогольним напоям на соціальних зборах.

Вода, вода, всюди ... Який вид я повинен пити?

Оскільки на ринку сьогодні доступна стільки різних видів води, іноді важко дізнатися, яку саме купити. Наша позиція полягає в тому, що будь-яка мінеральна або джерельна вода є прекрасною для пиття, але вам слід розглянути можливість триматися подалі від великої кількості бутильованої води. Пластикові пляшки містять значну кількість BPA, відомого токсину, який часто може витікати з пляшки у воду та у вас. Найкраще придбати собі фільтр для води для кухонного крана або глечик для води з вбудованим фільтром і просто та недорого заправити багаторазову сталеву питну пляшку для носіння з собою (вони зараз широко доступні).

Дистильована вода - це ще одне "ні-ні". Вода, отримана в процесі перегонки, була очищена шляхом випаровування і в процесі цього була позбавлена ​​більшості природних мінералів. Магній, кальцій, залізо та інші мінерали, які містяться у воді, є важливими, тому утримуйтесь від придбання води дистильованого сорту.

Чиста питна вода як очищувач печінки

Ваша печінка функціонує як фільтр, тому оптимальний об'єм крові допоможе цьому органу зробити свою роботу більш ефективно. Якщо ви не регулярно виводите метаболічні відходи зі свого організму, ви можете відчувати себе трохи хворим, млявим або відчувати головний біль. У той час як пропонована кількість води буде часто відправляти вас до туалету, з часом ваш організм звикне до цього додаткового прийому рідини, ви зупинитесь у туалеті рідше.

Питна сода, кава чи лимонад - це не те саме, що чиста питна вода. Якщо вам не вистачає простої води, ви можете вичавити трохи свіжого лимона, огірка або подрібнити свіжу м’яту або імбир для гарячого чаю. Ці прості чаї можна віднести до ваших чашок 10-12 щоденного вживання води. Якісні трав'яні чаї в порядку, поки трави не призначені для лікарських цілей.

Очищення від накопичувача та токсичного накопичення

Іноді наші органи не здатні перетравлювати або засвоювати всю харчову речовину, особливо коли їжа містить консерванти, добавки, хімічні речовини або вирощується в навколишньому середовищі, використовуючи гербіциди, пестициди, гормони росту або антибіотики. Згідно з традиційною індійською медичною наукою Аюрведа, заморожені продукти, перероблені продукти, алкоголь, кофеїн, нікотин, смажена їжа, цукерки та білі цукрові продукти - це всі харчові продукти, які не завжди ретельно перетравлюються, засвоюються або виводяться організмом . Інші продукти, які ми їмо, можуть не відповідати нашій конституції, наприклад, глютен для тих, хто страждає на целіакію.

Йоги вважають, що коли організм не може ретельно переробляти ці продукти, залишається залишок, який стає складовим елементом дисбалансу травної системи. Цей залишок називається ама, і його можна уподібнити до маси пістолетів, яка починає вирівнювати шлунок, травний тракт або навіть артерії, викликаючи засмічення потоку енергії. Якщо його не вимити, ама може створити токсичне накопичення і стане родючим грунтом для того, щоб запалення, хвороби, інфекції або хвороби прижилися і процвітали.

Як в Аюрведе, так і в традиційній китайській медицині (ТКМ), існує думка, що пиття крижаної води або холодних напоїв зменшує травний вогонь і спричиняє виникнення ама. Для вашого нового способу очищення рекомендується вживати лише кімнатної температури або гарячої води.

Прості інструкції з очищення Ama

Для простого очищення Ama пийте щодня протягом семи днів склянки гарячої води 8 (настільки гарячої, як ви можете витримати) з вичавкою свіжого лимона.

© 2010 Тамара Куінн, Елізабет Хеллер.
Перевидано з дозволу видавця, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. Всі права захищені.

Ця стаття була адаптована з дозволу книги:

Очищення безпліддя: Детокс, дієта та Дхарма для фертильності
Тамі Квінн, Бет Хеллер.

Жінки, які намагаються зачати, знайдуть цілісний підхід у цьому посібнику. Покрокові вказівки допомагають реалізувати програму з трьох частин - йогу, гіпоалергенне та протизапальне харчування та методи зменшення стресу - для очищення тіла, духу та духу під час підготовки до вагітності. Опираючись на нові клінічні дослідження, які свідчать про те, що здоров’я кишок, хронічне запалення та токсини для навколишнього середовища можуть бути першопричинами безпліддя, ця важлива книга пропонує всім жінкам природний цілісний підхід до підготовки утроби до дитини.

Для отримання додаткової інформації та / або замовлення цієї книги на Amazon

Про авторів

Тамара Квін та Елізабет Хеллер, MS, є зареєстрованими інструкторами з йоги. Вони є співвласниками та кодиректорами Росії Відтягуючи Місяць, Inc., Інтегративна допомога за фертильністю (ICF ™), революційний цілісний центр фертильності, який змінив рівень догляду за жінками, які переживають безпліддя. Вони також є співавторами Росії Повністю родючі.

Тамі закликали до цієї роботи після кар'єри 14-року у корпоративному світі, останнім часом разом з Мартою Стюарт Living Omnimedia, де вона провела 8-1 / 2 років у рекламі та маркетингу. Намагаючись знайти баланс між кар’єрою та сім’єю, Тамі звернулася до йоги та відкрила древні методики зцілення, які не тільки допомогли їй зняти стрес, але й надали інструменти, щоб допомогти жити більш збалансовано. Тамі має ступінь бакалавра наук в університеті Майамі в Оксфорді, штат Огайо; є членом Міжнародної асоціації йогатерапевтів та Американського товариства репродуктивної медицини.

Бет здобула ступінь магістра в галузі харчування та дієтології людини в 1999, а до заснування PDtM вона провела чотири роки, працюючи дослідником з питань харчування для Програми жіночої ходьби, великого національного інституту фінансування охорони здоров’я, який вивчав вплив тренувань з ходьби на фізичне, психічне та духовне самопочуття жінок в менопаузі. Бет прийшла до йоги в 1998, коли зрозуміла, що у напруженого аспіранта, як вона, швидше за все, виникнуть труднощі з створенням сім'ї. Вона вступила до навчання викладачів в Йога-центрі Мокша в Чикаго, де досліджувала і написала дисертацію в 2001 про йогу, щоб відновити народжуваність. Вона також почала працювати з лікарем-аюрведиком, який запропонував зміни до свого раціону та життєвих звичок. Бет є членом Міжнародної асоціації йогатерапевтів та Американського товариства репродуктивної медицини. Вона викладає йогу на заняттях та в одному на один інструктаж по всій території Чикаго, а також є творцем, співрежисером та викладачем «Спускаючи Місяць», «Йога для родючості».