Люди з симптомами депресії можуть не відчувати спілкування, але веселе спілкування з друзями може покращити настрій, показує нове дослідження.
«Саме соціальна діяльність - позитивний, повсякденний досвід, що включає інших людей - може, швидше за все, покращити настрій у тих, хто бореться з депресією», - каже Ліза Старр, асистент кафедри психології Рочестерського університету.
"... якщо ви можете допомогти людям з депресією отримати позитивний досвід - незважаючи на їх низьку мотивацію - їхній настрій може покращитися"
Висновки, засновані на реальних подіях, суперечать попереднім лабораторним дослідженням, які показують, що настрій людей з депресією відносно не реагує на позитивні подразники.
Іншими словами, коли люди з депресією переживають позитивну подію в лабораторії - наприклад, отримують фінансову винагороду - їхній настрій навряд чи помітно покращиться. Суть тут у тому, що лабораторні дослідження не завжди перетворюються на реальні умови життя.
Нове дослідження, опубліковане в Журнал клінічної психології, є одним із дедалі більшої кількості досліджень, які досліджують, як події з реального життя, що мають безпосереднє відношення до учасників дослідження, впливають на їхній настрій. Дослідники хотіли дізнатися, чи почуваються люди з підвищеним рівнем депресії краще, коли з ними трапляються хороші речі.
Відповідь проста - так. Те ж саме стосується і очікування добра.
"Згідно з попередніми даними, ми виявили, що люди з більш високим рівнем депресії рідше передбачають, що завтра буде позитивний досвід", - каже Старр. "Однак, коли у них є моменти очікування позитивного досвіду наступного дня, це пов'язано зі зменшенням щоденних симптомів депресії".
Дослідження включало 157 молодих людей, з яких дві третини мали легкі, помірні або важкі симптоми депресії. Інша третина не мала симптомів, що дозволило авторам перевірити, чи змінює рівень депресивних симптомів реакцію людей на позитивний досвід.
Випробовувані завершили двотижневий онлайн-щоденник, відстежуючи їхній настрій, пов’язаний із останніми та очікуваними позитивними подіями у їхньому житті-наприклад, час, проведений з друзями, або тренування.
Люди з більшою вихідною дисфорією, тобто ті, хто повідомив про більш високий рівень симптомів депресії на початку дослідження, показали більш сильні зв'язки між щоденними підняттями та меншими щоденними симптомами депресії, особливо коли підйоми мали міжособистісний характер.
Загалом, люди з депресією рідше очікують позитивних вражень наступного дня. Однак, коли вони очікували позитивного досвіду, вони відчули сильне зниження свого пригніченого настрою.
"Висновки мають дійсно важливі наслідки для лікування і особливо сумісні з моделлю лікування, яка називається поведінковою активацією, яка свідчить про те, що якщо ви можете допомогти людям з депресією залучити позитивний досвід - незважаючи на їх низьку мотивацію - їхній настрій може покращитися" - каже Старр.
джерело: університет Рочестера
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
