Важливість перебування на вулиці

молода жінка з обличчям до сонця
Зображення на Сільвія

Нещодавно ми були на виступі нашого сина Джона Нурі в Портленді. Поки ми чекали в довгій черзі в антракті за соком, ми поговорили з одним із його нових друзів. Він хотів дізнатися більше про нашого сина. Він недовірливо запитав: «Він справді щодня хоча б одну-дві години гуляє в лісі?»

Ми сказали цьому молодому чоловікові, що нашого сина виховували з важливістю якомога більше перебувати на вулиці, і так, дощ, блискуча погода чи сніг не можуть утримати нашого сина від щоденних прогулянок. Потім цей молодий чоловік пояснив нам, що він рідко виходить на вулицю, оскільки працює вдома в техніці. Потім він сказав: «Коли я нарешті закінчив свої довгі дні роботи перед комп’ютером, я навіть не можу уявити, як вийти на вулицю та прогулятися. Замість цього я просто відпочиваю перед телевізором. Але я відчуваю, що Мені чогось не вистачає в житті».

Я довго думав про цю розмову з цим молодим чоловіком. Так, він упускає щось життєво важливе у своєму житті. Наш зв’язок із природою, з природою надзвичайно важливий для нашого фізичного та психічного здоров’я. Перебування на вулиці допомагає принести мир і тишу в наш розум.

І як пережив той молодий чоловік, інколи ми настільки втомлюємося від роботи, що все, що нам хочеться, це лежати й дивитися щось на одному з екранів різного розміру, які є в нашому розпорядженні. Але я вважаю, що важливо змусити себе вийти на вулицю, тому що переваги дуже великі.

Велика цілюща сила природи

У мене був Covid у листопаді 2020 року, коли ще не було вакцин і коли багато людей помирало. Я почувався гірше, ніж будь-коли, за винятком того, що ледь не помер у Нью-Йорку у віці двадцяти років від сепсису. З Covid я міг лише лежати в ліжку й почуватися нещасним. Але я знав, що мушу вийти на вулицю, щоб почати одужувати та почуватися краще.

Щоб одягнути теплий одяг і вийти на вулицю, мені знадобилася вся моя енергія. Але як тільки я це зробив, я почувався дещо краще. Я змушував себе щодня п’ять хвилин гуляти в лісі біля нашого дому. Це небагато, оскільки я звик ходити набагато більше, але п’ять хвилин допомогли підняти мій настрій і дали надію, що я повністю одужаю.

Минулого року я працював у своїй консультаційній практиці з трьома різними жінками різного віку, кожна з яких була з різних частин нашої країни. Я знав кожну з цих жінок раніше і знав їхні життєві історії. Усі вони пережили більшу частину життєвого болю свого минулого. Але, можливо, через Covid та ізоляцію вони опинилися в дуже пригніченому стані. Незважаючи на те, що зараз загроза Covid була не такою сильною, усі три жінки проводили час перед екранами та залишалися всередині.

Я працював з усіма трьома над їхнім опором виходу на вулицю. Ми ставили цілі, щоб вони виходили на вулицю принаймні на п’ять хвилин щодня. Кожному з них знадобилися тижні, щоб виконати це зобов’язання, але коли вони це зробили, вони почувалися краще. Екрани були вимкнені, а на їхньому місці був голос птахів, вітер, сонячне світло чи дощ на їхніх обличчях.

Велика цілюща сила природи почала діяти свою магію навіть на відведені п'ять хвилин. Потім я працював з ними, щоб справді рухатися на природі, гуляючи, бігаючи підтюпцем, займаючись йогою чи танцями. Ці три жінки незалежно один від одного вибрали пішки. Тиждень за тижнем їхній настрій значно покращувався, а також бажання їсти здорову їжу.

Навіть у містах та аеропортах...

Я твердо вірю в силу природи зцілювати та допомагати нашому психічному здоров’ю. Коли я прожив у Нью-Йорку два роки як студент, мені було важче здійснювати щоденні прогулянки на самоті, оскільки це іноді було небезпечно. Я визначив час, який був відносно безпечним, і пройшов повз дуже жваві вулиці до місця, де я міг прогулятися вздовж річки Гудзон. Так, було дуже людно, і мені завжди доводилося бути обережним, щоб за мною не слідкували, але я виявив, що це того варте того, щоб просто прогулятися вздовж річки та дозволити природі принести зцілення. Труднощі, щоб дістатися туди, і можливість небезпеки були не такими великими, як переваги, які я отримав.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

До Covid ми з Баррі досить багато подорожували та були в аеропортах досить багато часу. Навіть маючи повні дні подорожей, ми знаходили способи побути на вулиці. Одного разу в бостонському аеропорту, коли попереду було кілька рейсів і ми довго чекали через затримку, ми піднялися до гаража й одну годину ходили колами на даху гаража. Ми могли бачити природу внизу, відчувати сонце та вітер, і це допомогло нам відновити сили для довгої подорожі.

Одного разу я зламав ногу та щиколотку і був прикутий до інвалідного візка. Баррі возив мене на пляжну прогулянку тротуаром і щодня штовхав мене. Хоч я й не ходив, сила природи була для мене сильним цілителем.

Святий Франциск Ассізький твердо вірив у силу природи і часто проходив багато миль щодня. Він відчував, що дерева можуть забрати негативні думки та бажання, тому часто опинявся серед них.

Є багато місць, присвячених святому Франциску, і одне з багатьох, які ми відвідали, називається Фонте Колумбо у знаменитій долині Рієті. У цьому місці є чудова доглянута стежка, а вздовж неї дуже гарні дерева. Відвідувачів заохочують пройти цією стежкою та дозволити деревам принести спокій у їхні серця та розум. Я ходив цією стежкою багато разів, і кожного разу почуваюся набагато краще, ніж тоді, коли починав.

Тому я хочу закликати кожного з нас виходити на вулицю хоча б раз на день. Природа могутня і може принести зцілення та мир. І бонус. Це абсолютно безкоштовно.

* Субтитри від InnerSelf
Авторське право 2022. Всі права захищені.

Книга цього автора (авторів)

Щирість: 52 шляхи, щоб відкрити більше любові
Джойс і Баррі Вісселл.

Сердечність: 52 способи відкрити для більшої любові Джойс і Баррі Вісселл.Сердечність означає набагато більше, ніж сентиментальність чи шмальц. Серцева чакра в йозі є духовним центром тіла, з трьома чакрами зверху і трьома знизу. Це точка балансу між нижньою частиною тіла та вищою частиною тіла, або між тілом та духом. Тому жити у своєму серці - це значить бути в рівновазі, інтегрувати три нижчі чакри з вищими трьома.

Наша мета – привести вас у ваше серце. Наша мета – дати вам відчуття серця в його багатьох вимірах. Можна сказати, що кожен шматочок змусить вас почувати себе добре. І це може бути правдою. Але кожен з них також кидає виклик вам зростати в духовному розумінні, оскільки часто існує певний ризик, який потрібно піти, перш ніж серце зможе відкритися. Іноді нам потрібно вийти з зони комфорту, щоб по-справжньому жити від серця.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу. Також доступний як видання Kindle.

Про автора (авторів)

фото: Joyce & Barry VissellДжойс і Баррі Вісселл, медсестра / терапевт і пара психіатрів з 1964 року, є консультантами поблизу Санта-Крус, штат Каліфорнія, які захоплені свідомими стосунками та особистісно-духовним зростанням. Вони є авторами 9 книг та нового безкоштовного аудіоальбому священних пісень та співів. Зателефонуйте за номером 831-684-2130, щоб отримати додаткову інформацію про сеанси консультування по телефону, в режимі он-лайн або особисто, про їхні книги, записи чи графік переговорів та семінарів.

Відвідайте веб-сайт SharedHeart.org за їх безкоштовні щомісячні електронні листівки, їх оновлений графік та надихаючі минулі статті на багато тем про стосунки та життя від душі.

Інші книги цих авторів.
   

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

поширення хвороби вдома 11 26
Чому наші домівки стали гарячими точками COVID
by Беккі Танстолл
Хоча перебування вдома захистило багатьох із нас від зараження COVID на роботі, у школі, у магазині чи...
пояснення різдвяних традицій 11 30
Як Різдво стало святковою традицією Америки
by Томас Адам
Кожного сезону святкування Різдва привертає увагу релігійних лідерів та консерваторів…
сумувати за домашньою твариною 11 26
Як пережити втрату улюбленого домашнього улюбленця
by Меліса Старлінг
Минуло три тижні, як ми з моїм партнером втратили нашого улюбленого 14.5-річного собаку Ківі Тарро. Його…
сива жінка в модних рожевих окулярах співає, тримаючи мікрофон
Одягніть Ritz і покращте самопочуття
by Джулія Брук і Колін Реніхан
Цифрове програмування та віртуальні взаємодії, які спочатку вважалися тимчасовими заходами під час...
як зрозуміти, що щось правдиве 11 30
3 запитання, які потрібно поставити, чи є щось правдою
by Боб Бріттен
Істину визначити складно. Кожне повідомлення, яке ви читаєте, бачите чи чуєте, приходить звідкись і було...
залізнична лінія, що йде в хмари
Деякі прийоми, щоб заспокоїти розум
by Бертольд Кейнар
Західна цивілізація не дає розуму спокою; нам завжди «потрібно» бути на зв’язку, споживати більше…
ефірне масло і квіти
Використання ефірних олій і оптимізація нашого тіла-розуму-духу
by Хізер Світанок Годфрі, PGCE, бакалавр
Ефірні олії мають безліч застосувань, від ефірних і косметичних до психоемоційних і...
два альпіністи, один простягає іншому руку допомоги
Чому робити добрі справи корисно для вас
by Майкл Глаузер
Що відбувається з тими, хто робить добрі справи? Численні дослідження підтверджують, що ті, хто регулярно займається...

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.