Зображення на Сільвія
Нещодавно ми були на виступі нашого сина Джона Нурі в Портленді. Поки ми чекали в довгій черзі в антракті за соком, ми поговорили з одним із його нових друзів. Він хотів дізнатися більше про нашого сина. Він недовірливо запитав: «Він справді щодня хоча б одну-дві години гуляє в лісі?»
Ми сказали цьому молодому чоловікові, що нашого сина виховували з важливістю якомога більше перебувати на вулиці, і так, дощ, блискуча погода чи сніг не можуть утримати нашого сина від щоденних прогулянок. Потім цей молодий чоловік пояснив нам, що він рідко виходить на вулицю, оскільки працює вдома в техніці. Потім він сказав: «Коли я нарешті закінчив свої довгі дні роботи перед комп’ютером, я навіть не можу уявити, як вийти на вулицю та прогулятися. Замість цього я просто відпочиваю перед телевізором. Але я відчуваю, що Мені чогось не вистачає в житті».
Я довго думав про цю розмову з цим молодим чоловіком. Так, він упускає щось життєво важливе у своєму житті. Наш зв’язок із природою, з природою надзвичайно важливий для нашого фізичного та психічного здоров’я. Перебування на вулиці допомагає принести мир і тишу в наш розум.
І як пережив той молодий чоловік, інколи ми настільки втомлюємося від роботи, що все, що нам хочеться, це лежати й дивитися щось на одному з екранів різного розміру, які є в нашому розпорядженні. Але я вважаю, що важливо змусити себе вийти на вулицю, тому що переваги дуже великі.
Велика цілюща сила природи
У мене був Covid у листопаді 2020 року, коли ще не було вакцин і коли багато людей помирало. Я почувався гірше, ніж будь-коли, за винятком того, що ледь не помер у Нью-Йорку у віці двадцяти років від сепсису. З Covid я міг лише лежати в ліжку й почуватися нещасним. Але я знав, що мушу вийти на вулицю, щоб почати одужувати та почуватися краще.
Щоб одягнути теплий одяг і вийти на вулицю, мені знадобилася вся моя енергія. Але як тільки я це зробив, я почувався дещо краще. Я змушував себе щодня п’ять хвилин гуляти в лісі біля нашого дому. Це небагато, оскільки я звик ходити набагато більше, але п’ять хвилин допомогли підняти мій настрій і дали надію, що я повністю одужаю.
Минулого року я працював у своїй консультаційній практиці з трьома різними жінками різного віку, кожна з яких була з різних частин нашої країни. Я знав кожну з цих жінок раніше і знав їхні життєві історії. Усі вони пережили більшу частину життєвого болю свого минулого. Але, можливо, через Covid та ізоляцію вони опинилися в дуже пригніченому стані. Незважаючи на те, що зараз загроза Covid була не такою сильною, усі три жінки проводили час перед екранами та залишалися всередині.
Я працював з усіма трьома над їхнім опором виходу на вулицю. Ми ставили цілі, щоб вони виходили на вулицю принаймні на п’ять хвилин щодня. Кожному з них знадобилися тижні, щоб виконати це зобов’язання, але коли вони це зробили, вони почувалися краще. Екрани були вимкнені, а на їхньому місці був голос птахів, вітер, сонячне світло чи дощ на їхніх обличчях.
Велика цілюща сила природи почала діяти свою магію навіть на відведені п'ять хвилин. Потім я працював з ними, щоб справді рухатися на природі, гуляючи, бігаючи підтюпцем, займаючись йогою чи танцями. Ці три жінки незалежно один від одного вибрали пішки. Тиждень за тижнем їхній настрій значно покращувався, а також бажання їсти здорову їжу.
Навіть у містах та аеропортах...
Я твердо вірю в силу природи зцілювати та допомагати нашому психічному здоров’ю. Коли я прожив у Нью-Йорку два роки як студент, мені було важче здійснювати щоденні прогулянки на самоті, оскільки це іноді було небезпечно. Я визначив час, який був відносно безпечним, і пройшов повз дуже жваві вулиці до місця, де я міг прогулятися вздовж річки Гудзон. Так, було дуже людно, і мені завжди доводилося бути обережним, щоб за мною не слідкували, але я виявив, що це того варте того, щоб просто прогулятися вздовж річки та дозволити природі принести зцілення. Труднощі, щоб дістатися туди, і можливість небезпеки були не такими великими, як переваги, які я отримав.
До Covid ми з Баррі досить багато подорожували та були в аеропортах досить багато часу. Навіть маючи повні дні подорожей, ми знаходили способи побути на вулиці. Одного разу в бостонському аеропорту, коли попереду було кілька рейсів і ми довго чекали через затримку, ми піднялися до гаража й одну годину ходили колами на даху гаража. Ми могли бачити природу внизу, відчувати сонце та вітер, і це допомогло нам відновити сили для довгої подорожі.
Одного разу я зламав ногу та щиколотку і був прикутий до інвалідного візка. Баррі возив мене на пляжну прогулянку тротуаром і щодня штовхав мене. Хоч я й не ходив, сила природи була для мене сильним цілителем.
Святий Франциск Ассізький твердо вірив у силу природи і часто проходив багато миль щодня. Він відчував, що дерева можуть забрати негативні думки та бажання, тому часто опинявся серед них.
Є багато місць, присвячених святому Франциску, і одне з багатьох, які ми відвідали, називається Фонте Колумбо у знаменитій долині Рієті. У цьому місці є чудова доглянута стежка, а вздовж неї дуже гарні дерева. Відвідувачів заохочують пройти цією стежкою та дозволити деревам принести спокій у їхні серця та розум. Я ходив цією стежкою багато разів, і кожного разу почуваюся набагато краще, ніж тоді, коли починав.
Тому я хочу закликати кожного з нас виходити на вулицю хоча б раз на день. Природа могутня і може принести зцілення та мир. І бонус. Це абсолютно безкоштовно.
* Субтитри від InnerSelf
Авторське право 2022. Всі права захищені.
Книга цього автора (авторів)
Щирість: 52 шляхи, щоб відкрити більше любові
Джойс і Баррі Вісселл.
Сердечність означає набагато більше, ніж сентиментальність чи шмальц. Серцева чакра в йозі є духовним центром тіла, з трьома чакрами зверху і трьома знизу. Це точка балансу між нижньою частиною тіла та вищою частиною тіла, або між тілом та духом. Тому жити у своєму серці - це значить бути в рівновазі, інтегрувати три нижчі чакри з вищими трьома.
Наша мета – привести вас у ваше серце. Наша мета – дати вам відчуття серця в його багатьох вимірах. Можна сказати, що кожен шматочок змусить вас почувати себе добре. І це може бути правдою. Але кожен з них також кидає виклик вам зростати в духовному розумінні, оскільки часто існує певний ризик, який потрібно піти, перш ніж серце зможе відкритися. Іноді нам потрібно вийти з зони комфорту, щоб по-справжньому жити від серця.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу. Також доступний як видання Kindle.
Про автора (авторів)
Джойс і Баррі Вісселл, медсестра / терапевт і пара психіатрів з 1964 року, є консультантами поблизу Санта-Крус, штат Каліфорнія, які захоплені свідомими стосунками та особистісно-духовним зростанням. Вони є авторами 9 книг та нового безкоштовного аудіоальбому священних пісень та співів. Зателефонуйте за номером 831-684-2130, щоб отримати додаткову інформацію про сеанси консультування по телефону, в режимі он-лайн або особисто, про їхні книги, записи чи графік переговорів та семінарів.
Відвідайте веб-сайт SharedHeart.org за їх безкоштовні щомісячні електронні листівки, їх оновлений графік та надихаючі минулі статті на багато тем про стосунки та життя від душі.
