Всесвіт повністю підтримує кожну думку
Я вибираю думати і вірити.
У мене є необмежений вибір щодо того, що я думаю.
Я вибираю рівновагу, гармонію та мир,
і я висловлюю це у своєму житті.
                                                   - Луїза Хей

Минулого місяця я викладав клас "Створення життя, яке ти любиш". Я переглядав урок про твердження. Я заявив щось, що, на мою думку, було само собою зрозумілим - що у кожного з нас постійно ведеться внутрішній діалог, і по суті, ми постійно говоримо самі з собою. Чоловік, який сидів праворуч від мене, видав звуковий задишку і вигукнув: "О! Я так радий, що ти це сказав. Я думав, що я єдиний, хто говорив сам із собою!"

Ви коли-небудь раптом і незрозумілим чином відчували депресію чи дратівливість, коли за кілька хвилин до того, як почували себе добре? Це трапляється з усіма нами час від часу. Наступного разу, коли це станеться, знайдіть хвилинку, щоб згадати, що сталося напередодні вашої емоції. Швидше за все, ви придумаєте щось, що хтось сказав або зробив, що зачепило ваші почуття, або ситуація, яка склалася, яка в якомусь сенсі почувала вас погано.

Найголовніше - спостерігати за своїми думками. Що ви сказали собі про коментар чи ситуацію, від якої вам стало погано? Навчитися задавати це питання, коли ви переживаєте раптову зміну настрою, життєво важливо. Ви отримаєте миттєве уявлення про основні думки та переконання.

Що ви щойно сказали собі?

Я наведу вам приклад, щоб проілюструвати цей момент. Нещодавно я тренував Роя, менеджера середнього рівня в корпорації поблизу Бостона. Ми говорили про його останні успіхи та нагороду, яку він отримав за тиждень до цього. Коли ми говорили, він був бадьорим і позитивним.

Переходячи до іншої теми, я запитав його про свого боса Ніла. Рой одразу ж почав пересуватися на своєму місці. Його енергія і постава змінилися, і він виглядав пригніченим. Мене вразила різка зміна і запитала: "Що ти щойно сказав собі про тему Ніла?" Він швидко відповів: "Я ніколи не буду таким розумним, як Ніл. Я не випереджуватиму, бо я не такий хороший, як він". Я зауважив, що мені було цікаво, що ми могли говорити про його успіхи в один момент, а потім зробити такий швидкий перехід у фокус на основі його внутрішнього діалогу.

Що є більш продуктивним способом думати про це?

Очевидно, це не допомогло Рою сприйняти себе неінтелектуальним і нездатним просунутися вперед. І це не було правдою! Решту сесії провів у перегляді того, як він бачив себе по відношенню до інших. Наступного разу, коли він пережив початок негативної думки, він навчився її ставити під сумнів і запитувати: "Який більш продуктивний спосіб думати про це?" Відповідь, яку він придумав у зв’язку зі своїм шефом, полягав у тому, щоб сказати собі: «У мене є багато здібностей, які дозволяють мені добре виконувати свою роботу. Вони просто відрізняються від навичок, ніж у Ніла».

Книга Курс Чудес має твердження, яке говорить: "Я міг би вибрати мир замість цього". У вас є вибір щодо думок, на які ви звертаєте увагу. Ви можете вибрати ті, які змусять вас почуватись добре, сподіватися і позитивно, або ті, що змушують вас почуватися гнилими, безнадійними та нещасними. Погляньте, як працює ця модель, у вправі Інтуїція.

Вправа на інтуїцію: знайдіть причини, щоб почувати себе добре

Почніть шукати причини, щоб почуватись добре, і свідомо змінюйте напрямок своїх думок. Потренуйтеся запитати у свого внутрішнього керівництва: "Чи є інший спосіб розглянути цю ситуацію?" і слухайте відповіді. Ось практична вправа:

Напишіть кілька речень про недавню подію, про яку вам було погано.

Що ви сказали собі про цю ситуацію? Як ви трактували те, що мало місце?

Який ще спосіб перегляду або інтерпретації ситуації покращує ваше самопочуття?

Ось приклад з мого журналу:

Ситуація: у мене було неправильне спілкування з місцевим озеленителем щодо вартості посадки деяких кущів на нашому подвір’ї. Я зрозумів, що це моє неправильне тлумачення задіяної роботи. Це не була його вина.

Моя інтерпретація / те, що я сказала собі: я провела день погано, бо відчувала, що витратила занадто багато грошей. Я карав себе за те, що не дотримувався нашого бюджету. Я почав узагальнювати, що не вмію економити гроші. Я сказав собі, що повинен вкладати ці гроші в наш пенсійний фонд.

Альтернативний спосіб розгляду ситуації: я почав перестати бити себе, коли задав питання: "Як я можу поглянути на це по-іншому?" Відповіді запали мені в голову. Я відчуваю експансію, коли заглядаю у своє «нове» заднє подвір’я. Мені добре, що я міг собі дозволити виконати цю роботу. Я вірю, що більше грошей надійде з іншого джерела, щоб компенсувати ці гроші, які я витратив.

Епілог: Наступного дня мій чоловік отримав контракт на вільну роботу, який з лишком покривав чек, який я щойно написав ландшафтному дизайнеру. Я знову і знову виявляю, що коли я можу змінити своє мислення на те, щоб почуватись добре щодо чогось і зосереджувати свою увагу на тому, чого я хочу, а не на тому, чого не хочу, я створюю позитивні результати. Попросіть свою інтуїцію направити своє мислення. Ваша внутрішня мудрість завжди буде направляти вас до добробуту.

Ваш Інтуїційний Журнал

У вас у житті є хронічна ситуація, яка забирає багато вашої енергії? Це може бути область, в якій ви розчаровані, засмучені або знеохочені.

Напишіть одне-два речення про цю ситуацію у своєму журналі.

Що ви говорите собі про цю ситуацію?

Наприклад: "Це ніколи не зміниться". "Я просто не вмію в цьому".

Що б ви могли сказати собі, що зробило б вас почуттям кращого та оптимістичнішим?

Наприклад: "Ця ситуація лише тимчасова". "Я вживаю заходів для змін, і це стане краще". "Я раніше потрапляв у складні ситуації, і все склалося".

Що ви готові зробити, щоб змінити свій внутрішній діалог на більш позитивний?

Іноді ви можете не відчувати, що у вас є варіанти, або ви можете повірити, що інша людина або ситуація має силу, а у вас немає. Це рідко буває правдою, і продовження думати таким чином може відключити вас від вашого мудрого внутрішнього керівництва, намагаючись запропонувати вам рішення. Відповіді та варіанти прийдуть вам у голову та серце. Дозвольте собі бути відкритими для потенціалу змін.

Перетворення вашого страху

Ми не можемо уникнути страху.
Ми можемо перетворити його на супутника
що супроводжує нас у всіх наших захоплюючих пригодах ...
Ризикуйте щодня - один маленький або сміливий штрих
що змусить вас почуватись чудово, як тільки ви це зробите.
                                           - Сьюзен Джефферс

Божественна інтуїція найсильніше говорить з вами через ваші надії та мрії. Бог повідомляє ваші наступні кроки через те, що ви відчуваєте схвильованість та пристрасть. Розмовляючи з тисячами клієнтів, я виявив, що багато хто з нас пригнічує та стримує свій ентузіазм. Ви коли-небудь це робили? Можливо, ви були схвильовані робочим проектом, потенційним переїздом, новим діловим підприємством, але ви відмовились від цього. Ви дозволяєте своєму початковому ентузіазму зникнути.

Багато з нас роблять це, бо завдання здається нездоланним. Як дістатися з пункту А (де я перебуваю) до пункту В (де я хочу бути)? Римський філософ Сенека заявив: "Ми не наважуємось через те, що важкі речі, а тому, що ми не наважуємося, що вони важкі". Ми опускаємо руки, коли наш страх заважає нам. Інтуїція може надати вам відповідні кроки, щоб здійснити свою мрію.

Вправа на інтуїцію: маленькі кроки, великі здобутки

1. Подумайте про мету чи мрію, яку ви мали. Напишіть це у своєму журналі. Приклади:

Я хотів би скинути двадцять фунтів.

Я хочу бути самозайнятим у власному бізнесі з графічного дизайну.

Я хочу бути відомим поетом.

Я хотів би бути чудовим акварелістом.

2. Щоранку, коли встаєш, і щовечора перед сном уявляй собі, як досяг ти своєї мети. Просто щоразу витрачайте кілька хвилин.

3. Подумайте про невеликий крок, який ви могли б зробити, який рухав би вас до вашої мети. Подумайте про те, що ви відчуваєте схвильованість, що не здається вам занадто великим, щоб досягти.

Приклади:

Я хотів би скинути чотири фунти цього місяця.

Я хотів би дізнатись більше про відкриття бізнесу.

Я хотів би дізнатись, де я міг би читати свою поезію публічно.

Я хотів би знайти чудовий клас акварелі.

4. Почніть робити маленькі кроки, перераховані вище. Щодня звертайте увагу на те, чим ви захоплені стосовно своєї мети. Це ваша інтуїція, що спілкується з вами і заохочує вас до своєї мети. Дійте до своїх ентузіазмів!

Ваш Інтуїційний Журнал

Створення значних змін у вашому житті може здатися надзвичайним. Багато людей не змінюються, якщо їм надається можливість. Вони воліють залишатися застряглими і чекати, поки їх не запевнять, що зміна, про яку вони думають, буде успішною. Ці запевнення рідко надходять, і тоді часто буває занадто пізно. Подумайте про хвилювання та ентузіазм, які ви відчуваєте, як про свою інтуїцію, яка вказує напрямок деяких невеликих кроків.

Що ти сьогодні відчуваєш збудження?

Які маленькі кроки ви можете зробити до своєї мети?

Ваш план дій:

Успіх породжує успіх. Починаючи робити маленькі кроки, ви почуватиметесь більш впевнено в собі і розвиватимете довіру до того, що ваша інтуїція веде вас у правильному напрямку. Повільно, але впевнено ви виявите, що відчуєте більше почуття самодосягнення та задоволення.

Передруковано з дозволу видавця,
Ендрю Макміл Видавнича справа. www.andrewsmcmeel.com

Джерело статті

Компас душі: 52 способи інтуїції можуть направити вас до життя ваших мрій
Лінн А. Робінсон.

У "Компасі душі" Лінн Робінсон веде вас до відкриття до життя, сповненого радості та цілей. Вона показує вам, як скористатися власною інтуїцією, щоб розкрити нескінченні можливості життя, яким ви мали жити. Кожна з 52 глав містить мотиваційну цитату, вправу інтуїції та запитання, що провокує роздуми, на яке ви можете відповісти журнал інтуїції. Розділи читаються легко і наповнюються практичними, приземленими порадами щодо того, як налаштуватися на те, що Лінн називає вашим "тренером внутрішнього успіху".

Інформація / Замовити цю книгу в м'якій обкладинці та / або завантажити його Видання Kindle Видання Kindle.

Про автора

Лінн Робінсон, доктор медичних наук, є одним з провідних експертів у галузі інтуїції. Вона є популярним і широко визнаним автором та мотиваційним спікером. Вона є автором чотирьох книг, в тому числі Божественна інтуїція: Ваш посібник зі створення життя, яке ви любите. Вона також є співавтором Повне керівництво ідіота щодо того, щоб бути екстрасенсом.

Більше книг цього автора

at InnerSelf Market і Amazon