Слухання голосів, які є загрозливими або критичними, може бути лякаючим і руйнівним для повсякденного життя. Photographee.eu/Shutterstock

Близько кожен 20 дорослий почує голос у певний момент свого життя. Для когось голоси доброзичливі, корисні чи надихаючі - вони можуть збагатити досвід. Але інші чують голоси, які загрожують або критикують їх. Вони можуть лякати і неймовірно руйнувати повсякденне життя.

Незважаючи на те, що за останні роки було досягнуто успіху у боротьбі зі стигмою загальних проблем психічного здоров'я, багато людей, які чують неприємні голоси, все ще страждають самі. Насправді слухачі голосу є в шість разів частіше відчувати самотність ніж ті, хто не чує голосів.

Щоб дізнатися, чому люди можуть чути неприємні голоси стати самотньою та ізольованою, ми запитали 15 добровольців, як їм було бути поруч з іншими людьми. Ми провели глибокі інтерв’ю, які проаналізували на предмет пошуку тем. Ми ставили учасникам запитання про те, чи чують вони голоси, розмовляючи з іншими людьми, і яким є цей досвід для них.

Ми виявили багато факторів, які можуть ускладнити зв’язок з іншими людьми, які чують неприємні голоси.

По-перше, голоси можуть безпосередньо порушувати розмови. Учасники пояснили, що зосередити увагу на розмові, коли також чути голоси, важко та втомлює. Бути складно визначити, хто говорить, і коли голоси загрожують, може бути важко довіряти людям.

Реакція людей на голоси також важлива. Багато уникали говорити про голоси, боячись засмутити близьких. Керрі * пояснила: "Я б хотіла, щоб це просто мене лякало, аніж когось іншого". Учасники боялися також того, що їх висміюють, називають "божевільними" або бентежать любовних, відволікаючись на голоси в громадських місцях. На жаль, деякі учасники отримали негативну реакцію, коли розповідали людям про голоси. Ліам намагався зрозуміти це, пояснивши: "Кожному, хто цього не пройшов, важко зрозуміти". Але ці реакції зрозуміло засмутили і могли погіршити голос.

Через численні перешкоди для зв’язку соціальна ізоляція була поширеною, особливо в перші дні слухання голосів. Ліам пояснив: "Ви відступаєте, не хочете розмовляти з людьми". Одна людина в нашому дослідженні, яка чула голоси протягом п’ятнадцяти років, не розмовляла з ними жодної родини чи друзів.

{встановлено Y = C8ndR1Umj5A}

Але ізоляція не була довгостроковим рішенням і могла ускладнити голоси. Багато учасників пояснювали, що голоси частіше лунатимуть, якщо вони будуть самі. Вони також були більш правдоподібними та важкими для ігнорування.

З часом ряд слухачів голосу в дослідженні відновився до людей, і кілька речей допомогли. Займаючись практикою, вони навчилися налаштовуватися на розмови та налаштовувати голоси. Зв'язок з іншими слухачами голосу дозволив їм вільно розмовляти і не турбуватися про те, що їх засудять, і з часом вони знову навчились довіряти людям.

Учасники ретельно продумували, як пояснити свій досвід неголосовим слухачам, і дізналися, що люди, як правило, реагують краще, ніж очікувалося. Але розмова про голоси часто спочатку включала елемент самоприйняття. Керрі зрозуміла, що "це не я, а це частина мене, чому мені це соромно?"

Для кількох людей соціальна підтримка була вирішальною на шляху до одужання. Анна пояснила, що з часом розмови про це дуже допомогли. Тому що я знайшов, чим більше я це придушував, тим гірше воно ставало ”. Поділившись критикою, яку проголошували інші люди, допомогло учасникам отримати альтернативну перспективу і, отже, зрозуміти, що неприємні коментарі були неправдивими. Спілкування відволікало увагу, і деякі докладали особливих зусиль, щоб регулярно зустрічатися з людьми, після того, як потренувались, що голос траплявся рідше.

Хоча соціальний зв’язок приносив вигоду, це не завжди було легко. Деякі учасники пояснювали, що були ще дні, коли голоси були занадто жорсткими, і краще залишатися вдома.

У нашому дослідженні висвітлено багато проблем, з якими стикаються люди, які чують голоси, коли спілкуються з іншими. Це перше дослідження, яке пояснює, як соціальний зв’язок може допомогти в управлінні голосами. Хоча вже є підтримка, яка допоможе людям соціальне оздоровлення, ми визначили нові шляхи для встановлення зв’язків - наприклад, навчитися переключати увагу з голосу на розмову та знаходити потрібні слова, щоб пояснити голосовий слух іншим людям. Потрібні подальші дослідження, щоб вивчити повний вплив соціального зв’язку на слух голосів.

Ми досягли великих успіхів у розумінні та розмові про психічне здоров’я. Але досвід почуття голосів все ще часто не розуміється. Відкритість для розмов про голоси та цікавість дізнатись, що таке почути, може допомогти багатьом людям, які чують голоси. Як сказав Ден: "найкраще, що я коли-небудь робив, - це говорити про це".

*Псевдоніми використовуються для захисту анонімності учасників.

Про автора

Брайон Сноуз, дослідник клінічного психолога, Оксфордський університет

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

книги_інформованість