Зображення на Ірина Кузьміна
Розповідає Марі Т. Рассел.
Що б ви відкрили світові, якби не боялись?
Швидше за все, є частина вас, яку ви не ділитесь з іншими. У всіх нас є речі, які ми приховуємо. Іноді це наші глибокі темні секрети. Але інколи це найкращі частини нас самих - наші мрії, наші надії чи навіть наша прихильність до інших.
Хоча якимось чином ми всі ходимо по світу з масками, захищаючи себе від того, щоб нас повністю не бачили, або від ризику бути засудженими.
Але що було б, якби ми на мить зняли ці маски?
Я спробував зняти свою "невидиму маску" на початку цього року, коли зіткнувся з битвою з довгим COVID, і мені довелося спиратися на інших за підтримкою. Раніше я думав, що звернення за допомогою передбачає слабкість, що сильні люди не скаржаться і можуть затягнути її. Зараз я вірю в протилежне: визнання, що ти не можеш зробити це самостійно, зовсім не слабке.
Насправді, найголовніше, що допомогло мені в цій жахливій битві зі здоров’ям, - це навчитися бути вразливим. Я також виявив, що коли я розчарував себе і поділився своєю боротьбою з іншими людьми, вони почали відчувати себе в достатній безпеці, щоб відкритися і поділитися зі мною своїми прихованими змаганнями.
Якщо ділитися собою настільки потужно, що заважає нам відкриватися? Я вважаю, що ми робимо хибне припущення, що ми самі в своїх емоціях. Звичайно, якщо ми абсолютно раціональні, ми знаємо, що інші люди також відчувають любов, радість, смуток, страх, гнів, сором і провину, як і ми. Ми зовсім не самі.
Отже, як ми можемо почати відклеювати свої невидимі маски і бути реальними одне з одним? Я дізнався чотири речі, які можуть допомогти:
1. Почніть з однієї людини
Якщо є проблема, з якою ви вирішуєте проблему, не потрібно розказувати її всім одразу. Почніть з малого. Виберіть когось і повідомте цій людині, що ви переживаєте. Навіть цей невеликий крок може стати величезним звільненням і запропонувати вам полегшення.
Поділившись своїм справжнім я з кимось іншим, ви створюєте простір і для цієї людини. Я дізнався, що потрібно лише одній людині, щоб внести вразливість у простір і перетворити її. Можливо, цією людиною могли бути ви.
2. Влаштовуйтесь з дискомфортом
Іноді, коли ми відкрито ділимося собою, нам стає некомфортно, бо ми не звикли бути вразливими. Це не дивно, справді. Нас з молодих років вчили поводитися так, ніби все в порядку, тому розкриття сирої істини спочатку може бути трохи незручним.
Знявши маску, я виявив, що по той бік лежав зв’язок - глибокий людський зв’язок, настільки потужний, що повністю розірвав мене. Одного разу, коли я почав спілкуватися з людьми на глибокому рівні, я зрозумів, що це, безумовно, варто мого початкового тимчасового неспокою.
Хороша новина полягає в тому, що, коли ми отримуємо більше практики бути справжнім собою з іншими, наш початковий дискомфорт розсіюється, і справжність стає нормою.
3. Коли ви не впевнені, запитайте
Одна з речей, яка змусила мене самосвідомо ділитися собою з іншими, - це питання, чи я не є тягарем. Я дізнався, коли ти не впевнений, просто запитай!
Одного разу в моїй битві з COVID я сказав кільком близьким людям у своєму житті: “Я знаю, що у вас багато що відбувається ваш життя. Скажете мені, чи мені надто багато? Одна колега відповіла: "Мені подобається мати можливість допомогти", що дозволило мені продовжувати спиратися на неї. Інша подруга сказала: "Я відчуваю себе пригніченою", тому я сприйняла це як підказку, щоб бути вдумливою в тому, з чим вона має справу, і сприймати мої виклики перед іншими, хто має більшу пропускну здатність.
Винос: просто можливість „говорити прямо” з людьми, а не мовчки мовчати, може бути цілком звільняючою.
4. Знайдіть своїх вболівальників
Уразливість не означає лише поділитися своїми проблемами. Це включає в себе розподіл своїх надій, мрій та прагнень. Я виявив, що якщо ви можете знайти одного чи двох людей, які вас беззастережно підтримають, це може надати вам впевненості відкритись для ще більшої кількості людей.
Минулого року я писав Хоробрий зараз, книга про мою битву зі здоров’ям та життєві уроки, які я вивчив у дорозі. У перші дні його написання я поділився першим чернетками з кількома людьми у своєму житті, яких я вважаю "вболівальниками". Їх обнадійливі поштовхи дали мені поштовх, який мені потрібно було продовжувати.
Знати, ким є ваші вболівальники, і демаскуватися з ними, щоб розкрити свої надії та мрії, може бути надзвичайно потужним.
*****
Існує податок, який ми платимо за те, що приховуємо себе. Це стримує нашу свободу, творчість та самовираження. Однак коли ми розкриваємось і виявляємо, ким ми є насправді, ми не тільки знаходимо більше радості та спокою для себе, але ми також сприяємо іншим, запалюючи їх своїм світлом.
Авторське право 2021. Усі права захищено.
Передруковано з дозволу видавця, Woodacres House.
Джерело статті
Хоробрий зараз: підніміться через боротьбу та розблокуйте свого найбільшого
Радха Рупарелл
Хоробрий зараз це про те, щоб жити потужно, незалежно від того, що тобі кидає життя. Ми всі стикаємось із складними моментами у своєму житті. Дозвольте тим моментам збити вас, або ви підніметеся сильнішими, ніж почали? Незалежно від того, чи стикаєтесь ви з особистим чи професійним викликом чи відчуваєте застряглість у житті, Хоробрий зараз подає 19 практичних занять за те, щоб розв’язати своє повне, могутнє Я. У цій захоплюючій реальній історії Радха Рупарелл, здоровий молодий професіонал, стикається з битвою на житті на порозі глобальної пандемії. Щоб подолати цю проблему, Радха спирається на два десятиліття досвіду розвитку лідерських якостей та трансформації особистості, працюючи з керівниками, керівниками Fortune 500, соціальними підприємцями та низовими лідерами у всьому світі, щоб розблокувати своє лідерство.
Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.
Про автора
РАДХА РУПАРЕЛЬ є міжгалузевим лідером, який має досвід у розвитку лідерських якостей та трансформації особистості. Вона співпрацює з генеральними директорами, керівниками Fortune 500, соціальними підприємцями та низовими лідерами з усього світу та очолює колективний прискорювач лідерства у глобальній мережі Навчати для всіх. Її нова книга - Хоробрий зараз: підніміться через боротьбу та розблокуйте свого найбільшого.
Дізнайтеся більше на сайті bravenowbook.com.
