Зображення на Джорді Мяу 

Арістотель; Бути - це робити.
Вольтер: Робити - це бути.
Френк Сінатра: Doobedoobedoobedoo.

Колись Натаніель Готорн писав: "Щастя - це метелик, який, коли його переслідують, завжди просто поза вашими досяжностями, але який, якщо ви спокійно присядете, може спасти вас".

Красиві слова.

Але якби аюрведичний цілитель замінив тут "здоров'я" на "щастя", я впевнений, він сказав би це так: "Здоров'я - це НЕ метелик, який прийде і тихо сяде на ваше плече. Але дайте йому гарної погоні, і ти матимеш це у своїх руках ".

Для мене це суть і суть Аюрведи. Це сприймає хороше здоров’я не як невловимий пошук на все життя, а як обов’язок, який ви маєте перед собою кожну живу мить.

Незвичайний рецепт

Вайдя Шарма, аюрведичний лікар, дав мені незвичайний рецепт. Давайте розглянемо це з деякими словами жирним шрифтом:

• Давати перед щоденною ванною зробіть собі теплий сезамо-олійний масаж.

• напій склянку теплої води кожні півгодини.

• зробити щедре використання нарізаних коріандром крупно потовчених кулінарних страв.

• Є ложка консервації пелюсток троянди опівдні.

• Практика двадцять хвилин тихого роздуму щоранку та ввечері.

Подивитися? Кожне із виділених слів є дієсловом.

Ось чому, хоча Аюрведа справедливо вказана у словнику як іменник, я називаю це дієсловом. І тому ця книга розповість вам не тільки про те, що Аюрведа може зробити для вас, але про те, як ви можете зробити Аюрведу.

То що саме вимагає від вас практика Аюрведи? Виконуйте свою дхарму (релігійний обов'язок), переслідуйте артху (багатство і безпеку), шукайте каму (задоволення) і прагніть мокші (прагнення звільнення від земних страждань) - чотирьох зусиль до щастя, як описано в індуїстській філософії? Або скинути свідомість, щоб випити з джерела вічної молодості? Або споглядати глибшу реальність життя, стоячи на голові?

На щастя, відповідь: "Нічого з перерахованого".

"Робити" Аюрведу не вимагає завоювання складних санскритських термінів, запам'ятовування мантр, оволодіння викривленнями тіла або боротьби з релігійними віруваннями. Для цього не потрібно нічого, крім того, що ви витрачаєте свій час та сили на власне найвище благополуччя. Більше того, він просить робити це так само спокійно, як вам подобається, крок за кроком дитини - простий, доброзичливий і - так - цікавий спосіб бути здоровим на 100 відсотків!

Зробити здоровий вибір

Якщо конкретно, «робити» Аюрведу - це робити здоровий вибір у повсякденному житті. Цей вибір може бути таким простим, як вибір свіжих фруктів замість пампушки, вибір журналу про здоров’я замість роману жахів, вибір сну замість перегляду фільму пізньої ночі. Я обіцяю, що це те, що насправді стосується Аюрведи, навіть якщо ви могли чути чи читати по-іншому.

Оскільки Аюрведа стосується способу життя, з цього випливає, що найважливішим елементом у дотриманні її принципів є ... ти! Починаючи з цього моменту, вважайте лікарів простими провідниками у вашій подорожі до ідеального здоров'я. Вирішіть повільно відучити себе від своєї залежності від них. Насолоджуйся п’янким знанням того, що ти можеш піти на відстань один. Поважайте власний потенціал зцілення та бути цілими, така самоповага є суттю Аюрведи.

Аюрведичний шлях до здорового здоров’я передбачає два простих кроки:

1. Робити менше;

2. Бути більше.

Перш ніж вирушити до пункту призначення, пам’ятайте одне: це буде подорож із різницею.

Тут один крок не йде за іншим; ви приймаєте обидва одночасно.

Робити менше, бути більше

Уявіть собі це: Ви щойно з’явилися на зустрічі з босом, і протягом наступних двох годин ви турбуєтесь про борозни на лобі, гримасу в куточку губ, тон її голосу. Вирішивши завоювати її посмішку до кінця дня, ви занурюєтесь у море файлів. Роблячи це, ви ігноруєте сухість у горлі, несвіже дихання, болісні очі, напружену шию, пульсуюче зап’ястя, пересохлу шкіру та розтягнуті нерви. Пізніше, вдома, дружина, діти та собаки чекають, коли ви приділите їм час, увагу та вечерю.

Постійно всі можливі способи інші люди вирішують хід наших дій. Ми так важко їх слухаємо, намагаємось так відчайдушно догодити їм, що більше не можемо слухати себе. Постійно «роблячи», ми забуваємо просто «бути».

Як не дивно, але з часом, чим більше ми «робимо», тим менше досягаємо. Усі ці зусилля позначаються на нашому фізичному, психічному та емоційному здоров’ї. Це відключає нас від наших глибших потреб, залишаючи порожніми і нудними. У сільській Індії ми маємо приказку: "Якщо ви будете продовжувати черпати з неї, навіть найглибша криниця одного дня висохне". Це саме те, що врешті-решт відбувається; ми висихаємо.

А тепер уявіть інший, більш приємний сценарій. Ви приїжджаєте на роботу рішуче завоювати власну посмішку в кінці дня. Тобто ви пам’ятаєте вийти з комп’ютера, зробити невелику прогулянку, випити склянку води та зволожувати шкіру кожні тридцять хвилин. Замість того, щоб «схопити» байдужий обід, ви приносите з дому свіжі фрукти, йогурт та цільнозерновий бутерброд. Ви не робите перерви на каву, а робите перерви на вправи.

Лише один день хорошого ставлення до себе обов’язково створить ланцюжок щасливих подій. Ви повертаєтесь до свого столу, гудучи після короткої перерви, і раптом рішення головокружної маленької проблеми з’являється у вашій голові. Навіть якщо нічого такого драматичного не відбувається, ви виявляєте прихильність до своїх колег. Замість звичного спаду після обіду ви відчуваєте удар після обіду. Повернувшись додому, ви хочете зробити хороший обід, а не зігрівати вчорашню трапезу.

Добре ставлячись до себе протягом дня, ви досягли як менше робити, так і бути більше. У буквальному сенсі ви все одно «робили» речі; ти не сидів без діла. Але те, що ви робили, чудово відрізнялося від того, що ви робили так довго. Ви дозволяєте собі гальмувати, замість того, щоб тягнути себе. Ви не зловживали своїм тілом і не тиснули на свій розум. Ви розпочали процес зцілення.

Ви жили сьогодні Аюрведою.

Будучи більше, кусайте здоровим укусом

Не дивно, чи не так, що така давня система зцілення повинна здаватися настільки здоровим глуздом і зручною для користувача? Це, це так! Більше того, аюрведична любов до гармонії поширюється і на ваші успіхи. Вайдя завжди скаже вам, що занадто старання змінити старі звички саме по собі є ворогом гармонії; це створює стрес, а стрес є ворогом здоров’я. Дозвольте мені розповісти вам цікаву індійську народну казку, яка дуже красиво поверне цей момент.

Перш ніж взятися за обробку ґрунту на своїх полях, сільська жінка покликала дочку: "Слухай уважно, дитино. Я повернуся вдень, щоб ти міг вийти і пограти з друзями до того часу. Але перед тим, як піти, Я хочу, щоб ти підмітав і чистив підлоги, застеляв ліжка, готував хліб, готував сочевицю, чистив посуд, доїв корів і забирав воду з криниці ".

Пригнічена цим потоком настанов, дівчинка не могла змусити себе робити нічого, крім як сидіти та плакати. Саме тоді її батько вийшов із ранкової молитви. Почувши причину сліз своєї дочки, він сказав: "Мені б хотілося допомогти тобі в домашніх справах, малий. Але я повинен очистити свинарник і порубати купу деревини. Хоча не хвилюйся. Я Зробіть вашу роботу легкою. Ось: візьміть цю мітлу і почніть з підмітання підлоги ".

Дівчина взялася за роботу. Коли вона підміла підлогу, батько подав їй швабру. Після того, як вона закінчила зачистку, він сказав їй піти застелити ліжка. І так далі, крок за кроком, поки вся її робота не була виконана до обіду.

"Там, це було так важко?" - запитав батько, його очі блиснули. Дівчина радісно похитала головою і вийшла пограти зі своїми друзями.

Мораль історії: Атакуйте свою ціль - досягти здоров’я великими шматками, і ви потрапите туди, не переступаючи зону комфорту. Не вбивай себе, щоб жити краще!

Пробуди лікаря всередині тебе

Повільно ваша нова звичка робити менше і бути більше принесе чудову побічну користь: ви зможете почути себе краще. (Чудова річ аюрведи полягає в тому, що її лікування завжди приносить побічні переваги, а не побічні ефекти).

Я проілюструю це поняття "краще почути себе", розповівши цікавий випадок. Ми їхали з Колорадо до Каліфорнії на сімейні канікули, а я опитував сина на світовій географії. FM-радіостанція тихо відтворювалась у фоновому режимі. Раптом мій чоловік вимкнув радіо і сказав: "Тссш! Я чую звук в машині".

"Який звук?" - запитав я, напружившись, щоб почути це. Все, що я міг почути, - це рівномірне муркотіння двигуна.

"Десь лунає звук" дзвеніння "- і він лунає приблизно кожні тридцять секунд", - наполягав він. Я ще раз послухав - і не зміг зачепити жодного дзвону. "Багато галасу даремно." - пробурмотів я. Але на цей час мій чоловік уже підтягувався.

Через декілька хвилин він опинився на проблемі. "Бачите це? Підшипники на цьому колесі зношені", - переможно вказав він. "Нам потрібно їх замінити, як тільки ми потрапимо в наступне велике місто".

Подивіться, на що я потрапляю Мій чоловік міг вловити слабкий "дзвін", оскільки він добре знав нормальні звуки своєї машини. Подібно до цього, ви можете вловлювати непривітні сигнали свого тіла, коли навчитесь бути з ним в тонусі. Як результат, якщо і коли потрібна настройка, вам не потрібно буде чекати, поки лікар поставить діагноз, звідки береться суперечлива нота.

Якщо говорити про лікарів, то на думку спадає інша нагода. Під атакою особливо поганого грипу під час репортажів по телебаченню на загальних виборах в Індії я піддався бажанням швидко полегшити ситуацію і пішов до найближчого лікаря, якого міг знайти. Він попросив мене описати свої симптоми, і я відповів: "Ніс повністю перекритий. Болять брови та щоки. Я думаю, що у мене щелепно-лицьовий синусит".

Лікар не міг приховати свого подиву. Потім він зібрався і сказав: "Не говори як книга". Він продовжив виставляти той самий діагноз у чітко виражених медичних термінах і виписав рецепт на деякі сильні антибіотики (що закупорило мені ніс ще ретельніше, але це вже інша історія).

Спочатку мені здалося дивним, що лікар негативно відреагував на мою самодіагностику. Це було так, ніби він вважав абсурдом те, що неспеціаліст повинен знати термін "щелепно-лицевий синусит". Але, повертаючись назад, я розумію, що ставлення лікаря не було загадкою. Лікарі мають змогу сприймати більшість своїх пацієнтів як безглуздих людей, які відчайдушно шукають ліки. І вони виправдані цим припущенням, оскільки саме це відбувається в більшості випадків; ми не розуміємо своїх хвороб, бо навіть не намагаємось.

Спробуйте - і ви дізнаєтесь. Згідно з аюрведичними принципами, так задумала природа.

Тим з нас, хто вихований довіряти нікому, крім лікаря, фармацевта та ліків - і це, мабуть, охоплює більшість із нас - ця нова ідея проконсультуватися з собою може спочатку здатися нереальною та непереконливою. Тому я пропоную дослідити цю аюрведичну систему вірувань від кореня вгору.

Важливість дії

Аюрведичні цілителі вважають, що ви не смертний пакет кісток, м’язів та крові, а частина самого Всесвіту. Вони впевнені, що ти можеш бути таким же ритмічним, як пори року, таким потужним, як будь-яка зірка, таким же нестареючим, як час - адже вони вірять, що ти складається з тих самих динамічних елементів, що складають космос. Тому вони вас глибоко поважають і довіряють.

Тисячі років тому, коли Аюрведа була в стані становлення, у її мудреців не було ні мікроскопів, ні скальпелів, ні медичних текстів. Земля була їх лабораторією, а дивовижний Всесвіт - їх предметом. Хоча сьогодні нам майже неможливо думати про біологію людини без використання таких термінів, як "органи", "тканини" та "гени", тоді жодного з цього словникового запасу не існувало. Тому мудреці повільно встановлювали власні зв'язки і зазначали власні знахідки - не використовуючи жодної іншої довідки, крім життя, яким вони його бачили.

Цікаво, коли і як вперше виникла ідея про те, що люди є єдиним цілим зі своїм Всесвітом, але з’явилася вона. Десь у ті давно минулі століття мудреці зробили захоплююче спостереження, що вогонь, що горів на вулканах, горів і всередині людського живота; земля, яка народила життя, також була складовим елементом людської фізіології; і безмежний простір навколо був життєво важливою частиною людського тіла та розуму.

З цих основних спостережень випливав ряд висновків: якщо люди справді були компактними формами самого Всесвіту, то всі закони, що керували Всесвітом, також керували ними. Це означало, що той самий невидимий природний інтелект, який контролював ритм пір року, також регулював травлення, дихання, кровообіг і розмноження людини. І розум, який наказав насінню надіслати гігантське дерево, також навчив зламану кістку самолікуватися.

І все ж, незважаючи на цей вищий інтелект, хвороба вразила. Чоловіки та жінки жорстоко хворіли - або просто старіли та помирали. Мудреці не переставали сумніватися, чому. Потім вони розкрили ще один важливий секрет: "інтелект", який ми маємо, має "потік", який можна перервати. Вони називали цей потік праною, або життєвою силою.

Домішки, дисбаланси, непомірність - один за одним з'явилися вороги потоку. Мудрецям зараз потрібно було знайти друга, який міг би відновити потік природного інтелекту, перемогли тим самим хворобу. Знову і знову їхню увагу привертала одна і тільки одна людина: сам страждаючий. Це була людина, як міркували аюрведичні цілителі, яка приймала як інтелект, так і перерву потоку.

Так! Хворі точно знали, де полягає їх дискомфорт. Вони самі могли сказати, що змусило їх почуватись краще.

Хто краще, ніж страждання, вважали цілителі, бути друзями, яких вони шукали?

Іншими словами, відповідь на кожну хворобу та розлад людини лежить в межах окремої людини.

Коли Вайдя Дівакар Шарма вперше пояснив мені цю теорію, я був скептично налаштований. Зрештою, я стверджував, як я можу бути для себе кращим лікарем, ніж справжній лікар, який має медичну освіту, який знає людське тіло зсередини та зовні? Вайдя спокійно зазначив, що лікар справді знає людське тіло, але ніколи не може пізнати моє тіло краще за мене.

Це мало цілком сенс. І, щоб заповнити цю главу повним колом, це переконує мене, що Аюрведа є, перш за все, дієсловом.

Передруковано з дозволу видавця, Бібліотека Нового Світу.
© 2003. www.newworldlibrary.com

Джерело статті

Основна аюрведа: що це таке і що вона може зробити для вас
Шубгра Кришан.

Аюрведа є, мабуть, однією з найпопулярніших "цілісних" практик охорони здоров'я в США. Спираючись на 5,000 років практики та спостережень і частково популяризований у працях Діпака Чопра, "аюрведа" перекладається на "науку про життя" та враховує духовні, психічні та фізичні аспекти здоров'я. Після короткого визначення аюрведи та основних елементів, ОСНОВНА АЮРВЕДА окреслює практичні кроки, які будь-яка людина може зробити для оздоровлення.

Книга створена з простими порадами, щоб читачі розпочали шлях до міцного здоров’я. 

Інформація / Замовлення цієї книги. Також доступний як видання Kindle. 

Про автора

Шубра Кришан була кореспондентом новин найбільшої мережі Індії та редактором у Cosmopolitan (Індія), перш ніж переїхати з родиною до США. Її статті виходили в багатьох національних журналах. Шубхра працює у відділі маркетингу Maharishi Ayurveda, компанії в Колорадо-Спрінгс, яка виробляє і продає аюрведичні продукти, включаючи їх популярну чашку Раджа (замінник кави) і викладає йогу на веб-сайті Yoga International. Відвідайте її блог за адресою https://thepositivetype.wordpress.com/