У мене є політика: по неділях я не дозволяю собі знаходитись на відстані п’ятисот ярдів від комп’ютера; телефон переходить на голосову пошту; і стільниковий телефон дрімає в моїй сумочці цілий день.
Це чудово працює, бо, на щастя, немає ризику пропустити ділові дзвінки чи роботу в офісі в неділю. Мої друзі знають, як я щодо неділі, і поважають мою потребу в самоті. Ця заспокійлива недільна рутина для мене дуже багато значить. Офіційно це День мене, і чудово насолоджуватися п’ятдесятьма двома такими днями на рік - днями, коли я можу бути таким ледачим або таким активним, як хочу.
Подаруйте собі День Я
Подаруйте собі День Я. Я обіцяю, що ви вийдете з нього, почуваючи себе найкраще. Навіть якщо ви свідомо не хочете балувати себе, День Я можу зробити особливим, просто насолодившись відновлюючою силою самотності. Зробіть щось настільки «марнотратне», як просидіти цілий день у ліжку з поганим романом або настільки «гріховне», як провести день за переглядом телевізора з великою кількістю шоколаду, морозива та попкорну. Поки це змушує вас почуватись добре, робіть саме так, як вам заманеться.
Ось один із багатьох способів організувати свій день «Я»: Напередодні ввечері спробуйте спати рано - найпізніше до 10:00 - щоб ви прокинулись почуваючи себе відпоченими та готовими привітати ранкове світло. Відкриваючи свої напередодні, насолоджуйтесь думкою, що вас чекає новенький подарунок на день - готовий розгорнути шар за красивим шаром. Вийдіть на терасу, внутрішній дворик або балкон і відчуйте раннє сонце та свіже ранкове повітря на обличчі.
Заплануйте деякі цілющі заходи на день, але не натискайте на їх виконання. Ідея полягає в тому, щоб відпочити у справжньому розумінні цього слова. Розкішно замочіться у ванній, приготуйте легку їжу. Дрімайте вдень, насолоджуйтесь чаєм на палубі або улюбленому куточку вдома - а ввечері знайдіть трохи часу, щоб спланувати сніданок і викладіть одяг на наступний ранок.
Моя ідея ідеального дня самовиховання - це ...
Це лише один із багатьох цілющих способів створити свій день. Подумайте, які речі вам би найбільше хотілося робити сьогодні. Якщо ви не впевнені, спробуйте доповнити це речення: "Моя ідея ідеального дня самовиховання - це ..."
Я впевнений, що ця приємна вправа розкує вашу уяву! Ось ще кілька ідей Me Day для вас на вибір:
- Проведіть день в парку. Поспостерігайте за качками, що плавають у ставку, і за м’якими собаками, що йдуть рисом поруч із господарями: відчуйте ніжне брижі вітерця у ваших волоссі; побачити сонячне світло, що фільтрується крізь листя. Якщо настрій вражає вас, вибивайте гірку або насолоджуйтесь гойдалками, напишіть вірш під тінистим деревом або лягайте на лавку і мрійте.
- Погуляйте самі на пляжі. Якщо ви живете біля океану, робіть це просто для того, щоб з’єднатися з водою і потерти ноги в пісок; це чудово природний спосіб позбавити ноги від мозолів і оздоровити свій розум.
- Заселення в готель або спа-центр на день. Побалуйте себе омолоджуючим лікуванням. Або просто полежте в комфорті свого готельного ліжка, насолоджуючись тимчасовим відключенням від звичного оточення. Ти повернешся додому світиться.
- Присвятіть день, щоб зробити свій будинок теплішим, щасливішим. Погляньте ще раз на свою кухню, ванну, затишний еркер. Подивіться на ці місця не критичним поглядом ("Шуш! Ця пляма повинна піти!"), А люблячим. Запитайте: "Як я можу зробити цей куточок теплішим та веселішим: як я можу додати цього місця бадьорого враження?" Ось декілька пропозицій:
Якщо ви любите працювати на кухні і теж любите музику, створіть на кухні маленький музичний куточок. Невеликий касетофон і колекція ваших улюблених пісень - це все, що вам потрібно, але це продовжить гудіти, поки ви готуєте.
Якщо ви любите відпочивати на своєму любовному сидінні або шезлонгу в спальні, оточіть його заспокійливими предметами, які радують ваш розум: кошиком, наповненим вашими улюбленими книгами, мискою гладкої річкової гальки, якою ви зможете провести пальцями, приємною начинкою іграшка, черепашки або фотографії з улюбленої подорожі.
Якщо, як і я, вам подобається слабке драматичне освітлення, купіть милу маленьку лампу і поставте її у свій улюблений куточок для відпочинку. Теплий басейн світла заспокоїть ваші очі і заманить вас відпочити під його сяйвом.
Помістіть миску з водою біля улюбленого крісла для відпочинку, а також поплавайте в ньому свіжі пелюстки троянд і кілька крапель ефірної олії троянди для заспокійливого ефекту.
Засуньте качалку під ліжко; безпосередньо перед тим, як залізти між простирадлами, акуратно прокатуйте ногами вздовж шпильки для міні-масажу. Або потримайте качалку або валик для ніг в офісній шухляді для використання на роботі.
Якщо ви любите відпочивати у ванні - а хто ні? - побалуйте себе розкішшю теплого рушника після ванни. Це легко; все, що вам потрібно зробити, це встановити утеплювальну планку у ванній.
Ці маленькі штрихи - лампа, качалка, утеплювач - самі по собі не є дорогими чи ексклюзивними. Що робить їх особливими - це вдумливість, яку ви виявили, розмістивши їх там. - Побалуйте себе красивою. Найближчий, найінтимніший простір, який ми заселяємо, - це наше тіло. Заспокоєння шкіри за допомогою текстур і ароматів, які вона любить, - це найшвидший спосіб надіслати щасливі повідомлення, що спливають усім вашим істотою.
Чи відчуває ваша шухлядка для білизни потребу в шовковистому, м’якому, свіжому одязі? Якщо так, то сьогодні день! Поїдьте до магазину, обійдіть розділи "знижок" і придбайте собі стильну зручну білизну. Ви почуватиметеся красиво.
Ваша ванна оточена лосьйонами та зіллями, які змусять вас почувати себе жіночно? Якщо ні, чому ні? Огляньте магазин лазні та тіла, випробувавши аромати та креми. Навіть якщо ви не можете дозволити собі великі пляшки, купіть кілька пакетиків або кашпо пробного розміру, щоб розмістити їх біля ванни. Зробіть купання розкішним досвідом, подарувавши собі масажну рукавичку для ванни, щітку з довгою ручкою, ароматичні свічки, люфу, сольові скраби та спеціальну подушку, на якій можна упиратися головою під час купання. Жодне з них не дуже дороге, проте вони можуть змусити вас почувати себе принцесою.
Якщо останнім часом ви почуваєтеся нудно, купіть собі нову сукню, новий шарф або нову пару взуття. Або отримати нову стрижку; це символізує пролиття старого на користь нового та захоплюючого.
Ти заслуговуєш на це!
Тепер ви бачите, що у вашій компанії є десятки способів насолодитися днем. Але День мене приносить задоволення лише тоді, коли ви проводите його, не кажучи собі, що «крадете» чи «хапаєте» час.
Цей день, ця можливість зцілитись та освіжити, за вашим правом. Ви заслуговуєте на кожну секунду цієї поблажливості. І пам’ятайте: ви робите це, щоб ви могли зробити щасливими і інших людей!
Передруковано з дозволу видавця,
Бібліотека нового світу. © 2004. www.newworldlibrary.com
Джерело статті
Сяюче тіло, спокійний розум: жіноча книга затишку
Шубгра Кришан.
Ця книга діє як місток між експертами - масажистами, дієтологами, викладачами медитації, консультантами з краси, декораторами та особистими покупцями, допомагаючи жінкам максимально використати обмежений час та ресурси, які вони мають. Розділи включають очищення безладу, самовираження через креативність, підготовку догляду за обличчям та скрабами, насолоду природним світом, плекання стосунків з друзями та подружжям, створення «спа-днів», де кілька годин здаються вихідними на вихідні, планування поблажливих вечорів на двох та створення особистий «священний» простір.
Інформація / Замовлення цієї книги. Також доступний як видання Kindle.
Про автора
Шубра Крішан була кореспондентом новин найбільшої мережі Індії та редактором Cosmopolitan (Індія), перш ніж переїхати з родиною до США. Її статті виходили в багатьох національних журналах. Шубхра працює у відділі маркетингу компанії Maharishi Ayurveda, компанії в Колорадо-Спрінгс, яка виробляє і продає аюрведичні продукти, включаючи їх популярну чашку Раджа (замінник кави).
