Наш особистий енергетичний рівень впливає на наше життя багатогранно. Енергія визначає нашу здатність до елегантних дій у світі. Енергія обмежує інтенсивність, з якою ми можемо виразити себе. Наприклад, це визначає нашу здатність говорити потужно - з анімацією та ударом.
Коли наш енергетичний рівень є оптимальним, ми збуджуємось і остерігаємось навколишнього світу. Тоді за глибокої взаємності природа, здається, насторожена і пов’язана з нами. Ми відчуваємо енергію як бадьорість і витривалість - фізичну та розумову силу, яку ми можемо підтримати та застосувати до будь-якої проблеми.
Ми всі відчуваємо свою енергію в її потенційних та активних формах. Ми відчуваємо свої резерви, а також свою безпосередню енергію і використовуємо нашу оцінку, щоб визначити, з якими викликами ми будемо боротися, а які відмовлятись. І одним з наших найбільших джерел резервної енергії є наш дух. Незалежно від того, усвідомлюємо ми це чи ні, коли ми глибоко сягнемо всередину себе і залучаємо наш дух, цей дух надає нам витривалості, глибини, масштабу та енергії, яка працює незалежно від того, що відбувається навколо нас.
Черпати енергію з здорових чи нездорових джерел?
Незважаючи на те, що наш енергетичний рівень має декілька сфер вираження та відповідні джерела, більшість із нас формує звички і постійно черпає енергію з кількох улюблених, але нездорових джерел. Замість того, щоб спиратися на тіло-розум-дух в цілому, ми беремося за, здавалося б, негайні рішення, такі як їжа, наркотики, емоційні драми чи хвилювання. Але наш дизайн тонший за це. Наші джерела більш різноманітні.
Нам потрібно більш цілісно думати про рівень енергії та її джерела, оскільки такі швидкі виправлення, як їжа та наркотики, фактично забирають більше енергії, ніж забезпечують. З іншого боку, дихання працює як джерело енергії. Це той, яким ми користуємось недостатньо. Величезні запаси енергії лежать в нашій мускулатурі та в наших залозах, готові до того, щоб їх постукали та використали - освоюючи наше власне дихання.
Розумієте, нервова система може насправді містити і виділяти енергію. Частина вашої нервової системи, яка називається вегетативна система, може бути розвинена так само, як м’яз може бути в тонусі або формі. А на енергію, що зберігається або виділяється в цій системі, безпосередньо впливає дихання, фізичні вправи та все ваше ставлення. Ваші емоції та всі електричні та хімічні процеси, що змінюються разом із ними, є джерелами енергії.
Поінформованість - це джерело енергії
Поінформованість сама по собі також є чудовим джерелом енергії, оскільки ваш стан обізнаності безпосередньо змінює структуру вашої мозкової діяльності. Правильне здорове харчування та свідоме харчування - ще одне джерело енергії та оздоровлення.
Наш ідеал полягає в тому, щоб нас вітали всі ці джерела. Ми хочемо узгодити наші звички та діяльність з джерелами енергії, які доставляють нас у сьогоденні та підтримують нас у майбутньому.
Але без певної підготовки та свідомого самоаналізу більшість з нас не використовують усі ці джерела. Натомість, коли ми відчуваємо, що наша енергія вичерпується, ми дозволяємо пошукам більшої кількості енергії керуватися несвідомими звичками та екстреними рефлексами. Ми розуміємо все, що здається нам найближчим, і приділяємо найменше уваги чи зусиль.
Оточені шкідливою їжею та миттєвим приготуванням, ми часто робимо неправильний вибір і в кінцевому підсумку втрачаємо енергію, а не отримуємо її. Випити два напої, щоб розслабитися в кінці дня, здається розумним, але для багатьох людей це призводить до депресії, необдуманого водіння та емоційного відсторонення.
Не знаючи, як задіяти свою основну енергію, деякі з нас покладаються на розбурхування емоційної бурі в собі. Внаслідок цього емоційний сплеск вивільняє енергію, але, як сильна буря, спустошує все на своєму шляху - короткочасний виграш, але стійкий збиток, який насправді виснажує нашу енергію. Однак для того, щоб отримати та зберегти життєздатність та здоров’я на довгий час, нам потрібно виробити ефективні стратегії регенерації енергії. Як річка, що тече, нам потрібно постійне оновлення, щоб добре жити.
Витримано з дозволу Бродвею, відділу Random House, Inc.
© 2000. Всі права захищені. Жодна частина цього уривку не може бути відтворена
або передруковано без письмового дозволу видавця.
Джерело статті
Подих: продихаючи свій шлях до оживленого тіла, розуму і духу
Гуручаран Сінгх Халса, доктор філософії та Йогі Бхаджан, доктор філософії
У цій простій програмі, за якою може слідувати кожен, двоє провідних світових експертів з медитації та кундаліні-йоги вперше розкривають силу та гнучкість цієї техніки. Багатовікові традиції поєднуються з сучасними науковими дослідженнями в ефективній та приємній цілісній формі фізичних вправ.
Цей практичний, проникливий посібник - це ковток свіжого повітря, який може змінити ваше життя на краще щоразу, коли ви робите крок.
Інформація / Замовлення цієї книги. Також доступний як видання Kindle.
Про авторів
Гуручаран Сінгх Халса, доктор філософії, є експертом у розумі, йогом, психотерапевтом, вчителем і письменником. Він є президентом фірми з ділового консалтингу Khalsa Consultants, Inc., і викладав йогу кундаліні разом із Йогі Бхаджаном протягом більше тридцяти років.
Йогі Бхаджан, доктор філософії, є майстром кундаліні і тантричної йоги. Він є духовним лідером релігії сикхів у Західній півкулі. Він надихнув на створення родини натуральних продуктів Golden Temple, включаючи чай йогу та крупи миру. Вони також є співавторами Розум: його проекції та кілька аспектів.
