фото: Cast Of Thousands / Shutterstock

Дивіться відеоверсію на YouTube.

Розповідає Марі Т. Рассел.

Щоденне натхнення InnerSelf

7 Лютого, 2024

Основна увага сьогодні:

Я практикую доброту, яка нейтралізує вплив негативних новин на психічне здоров’я.

Сьогоднішнє натхнення написала Кетрін Бьюкенен:

Цікаво дізнатися, чи є щось особливе в доброті, ми перевірили, як почуваються люди, які почули негативну новину, а потім кумедну (наприклад, лайки папуг чи жарти, які отримали нагороди).

Кумедні новини, безумовно, допомогли пом'якшити наслідки поганих новин і зменшити розлади настрою, які вони викликали. Група, якій показували негативні новини, а потім позитивні, показали набагато краще, ніж люди, яким показували лише негативні новини. Вони повідомили про менший занепад настрою – замість цього відчували підйом.

Але для порівняння, учасники, яким були виявлені вчинки доброти, повідомили про більш позитивний настрій і більшу віру в доброту людства. Це показує нам, що в доброті є щось унікальне, що може нейтралізувати вплив негативних новин на наше психічне здоров’я.

ПРОДОВЖИТИ ЧИТАННЯ →:
Сьогоднішнє натхнення було адаптовано зі статті InnerSelf.com:
     Як доброзичливість може протидіяти негативному впливу новин
     Автор Кетрін Бьюкенен.
Повну статтю читайте тут.


Це Марі Т. Рассел, співвидавець InnerSelf.com, бажаю тобі дня прояву доброти (сьогодні та кожного дня)

Коментар Марі: Коли ми практикуємо випадкові вчинки доброти, особливо коли ми робимо це анонімно, наше почуття благополуччя зростає, а також наша самооцінка. 

Наш фокус на сьогодні: Я практикую доброту, яка нейтралізує вплив негативних новин на психічне здоров’я.

Підпишіться тут до jпідкажіть мене для наступної частини "Щоденного натхнення внутрішнього Я".

 * * *

Про автора

Кетрін Бьюкенен, викладач кафедри психології, Університет Ессекса

ПОВ'ЯЗАНА КНИГА: Зустріти момент з добротою

Зустріти момент з добротою: як уважність може допомогти нам знайти спокій, стабільність і відкрите серце
Сью Шнайдер

Багато з нас бажають уповільнити темп, заспокоїти розум і досягти більшого контакту зі своїм життям, але ми застрягаємо у звичках і поведінці, які не підтримують наші прагнення. Ця книга може допомогти нам вийти з ладу. Зустріти момент з добротою пропонує дорожню карту для розвитку семи аспектів уважності, які можуть допомогти нам отримати доступ до нашої внутрішньої мудрості, стабільності та співчуття.

Завдяки вченням мудрості, особистим історіям і науково-обґрунтованим дослідженням автор пропонує прагматичну основу для розвитку уважності та подолання неминучих перешкод на нашому шляху.

Для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.