Зображення на Архітектор і художник.



Дивіться відеоверсію на YouTube.

Розповідає Марі Т. Рассел.

Щоденне натхнення InnerSelf

19 Грудня, 2023

Основна увага сьогодні:

Я щодня шукаю та підтримую зв’язок з іншими.

Сьогоднішній натхненник написав Natureza Gabriel Kram:

Нам потрібно щодня підтримувати наші зв’язки. Мікромоменти зв’язку — побачити, як хтось посміхається, обійняти чи поплескати по плечу — ці моменти взаємності та стосунків є живленням для системи зв’язків нашого тіла. 

Зробіть собі практику щодня годувати себе зв’язком. Ми можемо шукати та підтримувати зв’язок з іншими через розумний рух, медитацію, молитву, практикуючи солідарність, солдатський мир, працювати руками, грати на інструменті, грати з домашніми тваринами, багато посміхатися, висловлювати вдячність, брати участь у творчій практиці або проводити час на природі.

Зв’язок виникає, коли ми щирі. Перевірте, з чим ви пов’язані, і практикуйтеся регулярно підтримувати ці зв’язки.

ПРОДОВЖИТИ ЧИТАННЯ →:
Сьогоднішнє натхнення було адаптовано зі статті InnerSelf.com:
     5 вправ для активації, живлення та зміцнення вродженої системи зв'язків
     Автор Natureza Gabriel Kram.
Повну статтю читайте тут.


Це Марі Т. Рассел, співвидавець InnerSelf.com, бажаю тобі дня плекання зв’язку з іншими (сьогодні та щодня)

Коментар Марі: Ми всі пов’язані, і якість цих зв’язків залежить від вибору, який ми робимо. Давайте виберемо зв’язок із Любов’ю та Радістю та відійдемо від сварок, розділення та конкуренції, які можуть створити роз’єднання замість єдності. Особливо в цю пору року ми можемо зосередитися на доброму в наших зв’язках і вибрати поза межами того, що ми схильні засуджувати чи критикувати. 

Наш фокус на сьогодні: Я щодня шукаю та підтримую зв’язок з іншими.

Підпишіться тут до jпідкажіть мене для наступної частини "Щоденного натхнення внутрішнього Я".

 * * *

ПОВ'ЯЗАНА КНИГА: Відновлювальні практики благополуччя

Відновлювальні практики благополуччя
Автор: Natureza Gabriel Kram.

У цій новітній книзі феноменолог зв’язків Габріель Крам розглядає два фундаментальних практичних питання: як нам подолати травму та роз’єднання, що є ендемічними для сучасного світу, і як увімкнути систему зв’язків? Поєднуючи передову нейрофізіологію з технологіями усвідомлення з найрізноманітніших традицій і родовищ, ця книга відображає новий підхід до створення добробуту на основі найсучаснішої науки та найдавніших практик усвідомлення. Він навчає понад 300 відновлювальних практик благополуччя, щоб зв’язатися з собою, іншими та живим світом. 

Для тих, хто зіткнувся з важким дитинством, виріс з відчуттям, що чогось не вистачає в сучасному світі, або прагне глибшого зв’язку з собою, іншими чи живим світом, ця книга надає карту (р)еволюційного підхід до благополуччя настільки древній, що його ще не винайшли.

Для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги натисніть тут. 

Про автора

Природа Габріель Крам є феноменологом зв’язків. Протягом останніх 25 років він займався розширеними дослідженнями в галузі нейрофізіології, прикладної усвідомленості, педагогіки соціальної справедливості, глибокого зв’язку з природою, культурної лінгвістики та способу життя корінних народів за підтримки понад 50 наставників у 25 дисциплінах добробуту з 20 культур. Він є організатором Альянс відновлювальних практик, засновник та генеральний директор компанії Applied Mindfulness, Inc., та співзасновник Академія прикладної соціальної медицини.

Він є автором кількох книг, у т.ч Відновлювальні практики благополуччя, інтерактивний збірник із понад 300 практик, які відновлюють цілісність і добробут. Дізнайтеся більше на restorativepractices.com/books.