Якісні соціальні стосунки можуть зменшити самотність. ShutterDivision/ Shutterstock
Кожен з нас, напевно, пам’ятає час, коли почувався самотнім. У Великобританії близько 45% людей повідомляють про те, що відчувають самотність – 5% людей відчувають сильне почуття самотності. З повідомленнями, що самотність була на підйомі з початку пандемії COVID-19 існують побоювання, які вона може досягти Розміри епідемії до 2030 року, якщо не буде вжито заходів.
Самотність визначається як відчуття страждання, яке виникає через невідповідність між бажаним і фактичним соціальним контактом. Це може мати глибокий і згубний вплив на нас обох психічне та фізичне здоров’яі навіть пов’язаний з багатьма станами здоров’я, включаючи депресію, алкоголізм, погіршення когнітивних функцій і серцеві захворювання. Насправді, хоча забруднення повітря, ожиріння та надмірне вживання алкоголю підвищують ризик смерті людини на 6%, 23% і 37% відповідно, самотність може збільшити цей ризик на стільки, скільки 45%.
Звідси виникає питання, чому самотність зростає. Хоча, ймовірно, впливають численні соціальні, фінансові та технологічні фактори, збільшення доказів також припускає, що швидка урбанізація може бути фактором.
Більше половини населення світу живуть у містах – кількість, яка з кожним роком продовжує зростати. Очікується, що до 2050 року 66% від населення світу буде жити в містах. Проте досі ми дуже мало знали про те, як міське життя впливає на наше відчуття самотності. Це те, що наше недавнє дослідження мав на меті зробити.
Самотність у реальному часі
Ми розвивались додаток для смартфона дослідити зв’язок між життям у місті та самотністю в реальному часі. Додаток використовує техніку під назвою екологічна моментальна оцінка, що передбачає надсилання учасникам підказок у випадковий час, запрошуючи їх відповісти на запитання про їхній поточний досвід. Питання, які ми задавали, включали, де були учасники, як виглядало їхнє оточення та як вони себе почували в цей момент. Загалом 16,602 людей по всьому світу пройшли 756 50 оцінки, причому близько XNUMX% учасників перебували у Великобританії, а решта – в Європі, США та Австралії.
Ми виявили, що перебування в переповненому середовищі збільшує самотність до 38%. Цей ефект залишався значним навіть після того, як ми врахували низку факторів, таких як вік, стать, етнічна приналежність, рівень освіти та професія.
Навпаки, усвідомлена соціальна інклюзивність – відчуття перебування з людьми, які поділяють наші цінності та змушують нас почувати себе бажаними – була пов’язана зі зменшенням самотності на 21%. Це говорить про те, що важлива якість наших соціальних стосунків, а не кількість соціальних контактів, які ми маємо.
Якщо самотність зменшується за рахунок більшої соціальної включеності, можливо, це можна використовувати соціальне прописування допомагати об’єднувати однодумців у своїх місцевих громадах – особливо в містах. А недавня оцінка Програма соціального призначення рецептів у Великобританії вказує, що це ефективний спосіб зменшити самотність. Це може бути особливо корисно вразливе населення – наприклад, люди з обмеженою рухливістю або люди з проблемами психічного здоров’я.
Самотність і природа
Цікаво, що те, де відбуваються стосунки, також може відігравати роль у тому, чи відчуває людина самотня чи ні. Люди на 28% рідше відчували себе самотніми в міських умовах із такими природними особливостями, як дерева, рослини та птахи, порівняно з міськими умовами, у яких ці особливості відсутні.
Отримайте останні по електронній пошті
Якщо самотність зменшується через контакт з природою, покращення доступу до високоякісних зелених і блакитних насаджень (наприклад, парків і річок) у густих міських районах може допомогти людям почуватися менш самотніми. Попередні дослідження також показують, що природа може принести користь психічне здоров'я.
Самотність - це універсальний, але глибоко особистий досвід. Наше дослідження показує, що навіть у містах, де нас оточують люди, значущі соціальні контакти та доступ до природних об’єктів можуть допомогти нам почуватися менш самотніми.
про автора
Андреа Мечеллі, професор раннього втручання в психічне здоров'я, King's College London
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
