Щастя та успіху

Як зменшити відчуття самотності в людних містах

ліки від самотності
Якісні соціальні стосунки можуть зменшити самотність. ShutterDivision/ Shutterstock

Кожен з нас, напевно, пам’ятає час, коли почувався самотнім. У Великобританії близько 45% людей повідомляють про те, що відчувають самотність – 5% людей відчувають сильне почуття самотності. З повідомленнями, що самотність була на підйомі з початку пандемії COVID-19 існують побоювання, які вона може досягти Розміри епідемії до 2030 року, якщо не буде вжито заходів.

Самотність визначається як відчуття страждання, яке виникає через невідповідність між бажаним і фактичним соціальним контактом. Це може мати глибокий і згубний вплив на нас обох психічне та фізичне здоров’яі навіть пов’язаний з багатьма станами здоров’я, включаючи депресію, алкоголізм, погіршення когнітивних функцій і серцеві захворювання. Насправді, хоча забруднення повітря, ожиріння та надмірне вживання алкоголю підвищують ризик смерті людини на 6%, 23% і 37% відповідно, самотність може збільшити цей ризик на стільки, скільки 45%.

Звідси виникає питання, чому самотність зростає. Хоча, ймовірно, впливають численні соціальні, фінансові та технологічні фактори, збільшення доказів також припускає, що швидка урбанізація може бути фактором.

Більше половини населення світу живуть у містах – кількість, яка з кожним роком продовжує зростати. Очікується, що до 2050 року 66% від населення світу буде жити в містах. Проте досі ми дуже мало знали про те, як міське життя впливає на наше відчуття самотності. Це те, що наше недавнє дослідження мав на меті зробити.

Самотність у реальному часі

Ми розвивались додаток для смартфона дослідити зв’язок між життям у місті та самотністю в реальному часі. Додаток використовує техніку під назвою екологічна моментальна оцінка, що передбачає надсилання учасникам підказок у випадковий час, запрошуючи їх відповісти на запитання про їхній поточний досвід. Питання, які ми задавали, включали, де були учасники, як виглядало їхнє оточення та як вони себе почували в цей момент. Загалом 16,602 людей по всьому світу пройшли 756 50 оцінки, причому близько XNUMX% учасників перебували у Великобританії, а решта – в Європі, США та Австралії.

Ми виявили, що перебування в переповненому середовищі збільшує самотність до 38%. Цей ефект залишався значним навіть після того, як ми врахували низку факторів, таких як вік, стать, етнічна приналежність, рівень освіти та професія.

Навпаки, усвідомлена соціальна інклюзивність – відчуття перебування з людьми, які поділяють наші цінності та змушують нас почувати себе бажаними – була пов’язана зі зменшенням самотності на 21%. Це говорить про те, що важлива якість наших соціальних стосунків, а не кількість соціальних контактів, які ми маємо.

Якщо самотність зменшується за рахунок більшої соціальної включеності, можливо, це можна використовувати соціальне прописування допомагати об’єднувати однодумців у своїх місцевих громадах – особливо в містах. А недавня оцінка Програма соціального призначення рецептів у Великобританії вказує, що це ефективний спосіб зменшити самотність. Це може бути особливо корисно вразливе населення – наприклад, люди з обмеженою рухливістю або люди з проблемами психічного здоров’я.

Самотність і природа

Цікаво, що те, де відбуваються стосунки, також може відігравати роль у тому, чи відчуває людина самотня чи ні. Люди на 28% рідше відчували себе самотніми в міських умовах із такими природними особливостями, як дерева, рослини та птахи, порівняно з міськими умовами, у яких ці особливості відсутні.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Якщо самотність зменшується через контакт з природою, покращення доступу до високоякісних зелених і блакитних насаджень (наприклад, парків і річок) у густих міських районах може допомогти людям почуватися менш самотніми. Попередні дослідження також показують, що природа може принести користь психічне здоров'я.

Самотність - це універсальний, але глибоко особистий досвід. Наше дослідження показує, що навіть у містах, де нас оточують люди, значущі соціальні контакти та доступ до природних об’єктів можуть допомогти нам почуватися менш самотніми.Бесіда

про автора

Андреа Мечеллі, професор раннього втручання в психічне здоров'я, King's College London

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.


 

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Споглядання та інтеграція сили сили
Споглядання та інтеграція сили сили
by Барбара Бергер
Чим більше ви спостерігаєте, тим більше ви дозволяєте собі відчувати нескінченне поле енергії ...
Життя веде шлях: насіння гірчиці-провидця
Життя веде шлях: гірчичне насіння
by Констанс Келлоу
Мене попросили написати коротку статтю, в якій я обидва пояснюю, як я став видавцем ...
Гороскоп Поточний тиждень: 6 - 12 липня 2020 року
Тиждень гороскопу: 6 - 12 липня 2020 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
очі пророкують здоров'я 4 9
Що ваші очі говорять про ваше здоров’я
by Барбара Пірсіонек, Університет Англії Раскін
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили додаток для смартфона, який може…
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
зображення босої ноги людини, що стоїть на траві
Практика заземлення та відновлення зв’язку з природою
by Йованка Сіарес
Ми всі маємо цей зв’язок з природою і з усім світом: із землею, водою, повітрям і…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
відновлення середовища 4 14
Як рідні птахи повертаються до відновлених міських лісів Нової Зеландії
by Елізабет Елліот Ноу, Університет Лінкольна та ін
Урбанізація та знищення середовища проживання, яку вона тягне за собою, є основною загрозою для місцевих птахів…
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
by Гретхен Е. Елі, Університет Теннессі
Якщо Верховний суд США скасує рішення «Роу проти Вейда» від 1973 року, яке легалізовано аборти в…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.