Я ранкова людина. Мені завжди подобалося рано вставати, готувати кави, брати газету та влаштовуватися на годину тихого часу - який я називаю тайм-аутом.

Коли я був дитиною, я пам’ятаю, як моя мати використовувала тайм-аути як покарання. Однак вже тоді я із задоволенням ходив до своєї кімнати, щоб подумати про те, як я поводжусь і що мені потрібно робити, «щоб бути хорошим хлопчиком». Тоді я насолоджувався своїм тайм-аутом і досі, хоча зараз вважаю тайм-аут скоріше нагородою, аніж покаранням.

Суєтний, шалений темп повсякденного сучасного життя

Протягом багатьох років я помічав, що стає все важче відкласти ті особливі моменти дня, коли ми можемо відійти від бурхливого, шаленого повсякденного життя. Проте знайти час, щоб уникнути, замислитися, сконцентруватися чи просто дати розуму вільно блукати, важливо для нашого загального здоров’я. Дослідження показали, що зменшення стресу в повсякденному житті значно зменшує ризик серцевих нападів або необхідність хірургічної операції на серці.

Я пам’ятаю ті дні, коли просто їхати на роботу і з роботи забезпечував мені тайм-аут, який мені потрібен був щодня. Тепер, коли біля мене є мобільний телефон, ці дні минули. Зі мною можна зв’язатися в будь-який час і де завгодно - навіть у моїй машині.

Колись вважалося, що життя американської домогосподарки буде менш напруженим і напруженим із введенням таких приладів, як холодильники, пральні машини, сушарки, посудомийні машини та мікрохвильові печі. Вони помилялися. Хоча поява сучасних зручностей, можливо, зробило багатьох людей тимчасово більш продуктивними і тим самим змогло звільнити дорогоцінний час, це також збільшило їх робоче навантаження - адже з додатковим часом багато людей просто додавали більше своїх справ у свій день.

Сучасні технології вторглися в наше життя. Щоденне читання та відповіді на мою електронну пошту на роботі, а потім і вдома, може тримати мене краще інформованим, але це також забирає дорогоцінний час, який я витрачав на читання книги чи відвідування з друзями. Те саме стосується мого стільникового телефону, хоча це дозволяє мені швидко реагувати на потреби інших.

Але як щодо моїх потреб?

Простота, ранні ранки, тихі думки

Будучи маленьким хлопчиком, я згадую часи, коли у нашій сім'ї був лише один телефон, захований у поглибленні в залі нашого будинку. Цим одним телефоном користувалися ще кілька сімей - те, що ми називали партійними лініями. Сьогодні телефони знаходяться в спальнях, бібліотеках, вітальнях, кухнях і навіть ванних кімнатах, і часто вони мають дві-три лінії - звичайно, з очікуванням дзвінка.

Це все допомагає пояснити, чому я люблю ранок. Ніхто не спить, у будинку тихо, телефон не дзвонить, факс не передає свої повідомлення, а комп’ютер перебуває в режимі неактивності. Я наодинці зі своєю кавою, газетою та тихими думками. Це мій щоденний тайм-аут.

По мірі дорослішання я помічав потребу в більшій кількості цих щоденних тайм-аутів, тому останнім часом я почав 15-хвилинну прогулянку зі своєю дружиною та собакою, повернувшись додому з лікарні.

Я залишаю позаду всі сучасні технологічні та комунікаційні пристрої, і виходжу із вхідних дверей вільною людиною. Ми з дружиною обмінюємось новинами нашого часу і говоримо про все інше, що нам на думці. Це наш тайм-аут разом.

Коли ми повертаємось додому, я не можу не посміхнутися, коли помічаю три нових повідомлення на автовідповідачі, які надходили, коли ми виходили.

Тайм-аут закінчився - принаймні до завтрашнього ранку.

© 2003 Франк Х. Бем. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця:
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Джерело статті

Лікарі теж плачуть: Нариси від серця лікаря
Френк Х. Бем, доктор медицини

Збірник есе в кишеньковій формі, присвячений лікарям, пацієнтам, їх близьким та складним викликам, пов’язаним із цими людьми. Включає особливі моменти з життя автора, а також такі теми, як мужність, віра, депресія, прощення, дружба, викидень, безпліддя, батьківство тощо.

Інформація / Замовити цю книгу в м'якій обкладинці або придбайте Kindle видання

про автора

ФРАНК БУМ - професор гінекології та гінекології та директор акушерства в медичній школі університету Вандербільта в Нешвілі, штат Теннессі. Він також є головою Комітету з питань етики медичного центру Університету Вандербільта. Френк є спеціалістом з вагітності з високим ризиком, є автором понад 160 наукових публікацій та співавтором великого підручника. В даний час він є автором рубрики в штаті Теннессі, газети Нашвілу, під назвою "Цілющі слова". Він є автором "Лікарі теж плачуть". Його веб - сайт знаходиться за адресою http://dr-boehm.com.

Ще одна книга цього автора

at

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.