Зображення на Креветковий від Pixabay

Я вважаю, що мрії в небезпеці, а якщо мрії в небезпеці, то також і наше здоров’я, як на індивідуальному, так і на колективному рівнях. Коли ми віддаємо свою свідомість технологіям, дедалі більш безглуздим, безглуздим, відволікаючим факторам, ми втрачаємо здатність пам’яті. Цифрова деменція є дуже реальною проблемою, яка, як показують, впливає на когнітивні здібності, притупляє пам’ять і втрачає наші здібності до обробки емоцій.

Наші тонкі світи мрій легко оповити мозковим туманом. Якщо ми прокидаємося вранці і зазвичай тягнемося до своїх пристроїв, це неминуче приводить нас до думки, що вони це те, що ми маємо робити, дивитися на те, що їхній світ є місцем, де ми маємо бути подумки. Ми розширюємо і проектуємо образ себе в уявний простір. Цифрового дому насправді не існує, тому наші спроби жити в ньому неминуче викликають роз’єднання та тривогу. Немає axis mundi, яка прив’язувала б нас до Інтернету.

З більш прагматичної точки зору, ми просто лягаємо спати все пізніше і пізніше, оскільки штучне освітлення змінює маршрути проекції світла через наш мозок і очі. У багатьох випадках ми не спимо навіть того мінімуму, який необхідний для звичайного здорового біологічного функціонування.

Через наші пристрої, навіть фізично ми дивитися на світ змінився. Новий спосіб бачення, який у багатьох випадках визначається звичним використанням соціальних медіа та екранів, суттєво впливає на те, як ми переживаємо стрес, тривогу та травму як наяву, так і уві сні. 

Наші переважні щоденні рухи очей змінилися від рухів зліва направо, які сканують глибину різкості природного, реального середовища, до швидких рухів вгору-вниз на близькій відстані, пов’язаних із переглядом екрана та прокручуванням. на портативних пристроях. Відомо, що такі рухи очей активно заохочують і сприяють тривозі та паніці. Техніка, відома як десенсибілізація та повторна обробка рухів очей (EMDR), є ефективною терапією травм, яка надає докази того, як рухи очей впливають на обробку емоційної пам’яті.

Зараз ми є культурою, нездорово залежною від технологій, штучного освітлення та постійного спілкування. Що деякі діти починають відчувати хворобливість і тривогу, коли у них відбирають телефони; що люди менше читають, люблять, рухаються, малюють, співають і танцюють; те, що більшість наших контактів з іншими людьми відбувається через клавіатуру або вікно на екрані, є надзвичайно руйнівним.

Культивування культури мрій

Якщо ми хочемо зберегти свої мрії, нам потрібно повністю інвестувати в спосіб життя та філософію, які сприяють створенню чудових мрій. Нам потрібно культивувати культуру мрій, яка вшановує цю дуже особливу та особисту частину людського буття.

Усвідомлене сновидіння є частиною духовної реальності. Це може бути інструментом для психіки, щоб інтегрувати досвід, методологією, щоб стати найкращою версією себе, якою ми можемо бути. У своїх снах ми можемо бачити перебільшено чудову або надзвичайно жалюгідну версію себе. Іноді ми бачимо, як підкреслюються наші найгірші якості, або ми бачимо оману, видавання бажаного за дійсне завищеного его.

Мріяти найбільше корисно, коли вони представляють нас такими, якими ми є насправді. І ми можемо знати, що ми емоційно розвиваємося, коли бачимо, що справжня і чесна версія нас самих стає цілком гідною кохання.

Нам варто більше дізнатися про мудрість стародавніх святинь снів. Сновидіння слід включити до сучасних терапевтичних методів лікування, а гігієна сну має бути особливо важливою в лікарнях і лікувальних центрах. Приблизно так само, як психоделіки займають своє місце в інтегративній терапії, сновидіння теж. Сновидіння також є практикою, якою можна займатися вдома і продовжувати її до кінця життя без будь-яких витрат, згубних наслідків або ризику залежності.

Кошмари...

Багатьом людям сняться кошмари, тому що вони не чесні перед собою та/або іншими людьми, коли вони не сплять. У таких випадках сни вириваються з несвідомого, тому що в ньому криється справжня природа людини. Коли Его відпускає контроль уві сні, несвідоме піднімається на поверхню і проявляється у вигляді кошмарів, насильницьких снів, сорому, тривоги та провини.

Якщо люди бачать неприємні сни або нічні жахи, вони часто вирішують придушити їх за допомогою алкоголю, канабісу або ліків, що відпускаються за рецептом. Добре відомо, що антидепресанти зменшують тривалість і якість циклів швидкого сну. Але якщо ми не дивимося в очі своїм мріям, ми можемо застрягти в психологічній колії, оскільки ми не переробляємо та не інтегруємо свій досвід і травму. Ми повинні зіткнутися з тінями, що ховаються в наших мріях, і інтегрувати їх, якщо ми хочемо розвиватися.

Усвідомлені сновидіння...

Для мене усвідомлений сон — це просто сон, у якому я пам’ятаю, хто я і де я. У цьому процесі запам’ятовування я часто можу контролювати своє оточення або проявляти людей, місця та речі. Але контроль насправді є меншою частиною досвіду. Найкраще – це відчуття екстазу й насолоди, яке приходить із повною присутністю, усвідомленістю та вільністю в унікальній творчій та уявній сфері.

В усвідомленому сновидінні насиченість і ясність будь-якої сцени сновидіння може здатися приголомшливою. Саме тому люди часто вириваються зі сну, і чому так багато усвідомлених сновидців починають свою подорож у дитинстві, маючи дуже реальні кошмари. Інтенсивність цієї реальності є захоплюючою та оживляючою, і, здається, вона потужно сигналізує нашому самосвідомому аспекту.

Оптимальна гігієна сну

Гігієна сну – це життєво важлива технологія сновидінь, яку не можна недооцінювати. У мене є ритуали сну та сновидінь, які я практикую щоночі, які допомагають мені розслабитися. Я вважаю, що дуже важливо підходити до сну та сновидінь з благоговінням. Ми повинні розумово піднести це як терапевтичне оздоровлення, глибоко творчу, виразну форму мистецтва, вираження робочих стосунків із Всесвітом і духовну та пророчу практику.

• Намагайтеся спати не менше восьми годин на добу. Що стосується запам’ятовування та пригадування сновидінь, більшості людей необхідно принаймні вісім годин, хоча кожен має унікальний відбиток добового ритму.

• Коли ви засинаєте, перші цикли сну найкоротші. Пріоритетом для вашого тіла тут є режим швидкого сну для регенерації та детоксикації клітин. У міру того, як ваш сон прогресує, ваші цикли сну стають довшими, з максимальними можливостями для усвідомлених сновидінь у найдовших циклах REM безпосередньо перед ранковим пробудженням.

• Легше отримати вісім годин на добу, якщо ви зведете до мінімуму кофеїн і встановите регулярний час сну не пізніше 11:00.

• Вимкніть пристрої та екрани до 7:00 або 8:00. Використовуйте фільтри синього світла, щоб мінімізувати чутливість і надмірну стимуляцію протягом дня.

• Не їжте важку їжу перед сном. Піст відмінно підходить для мрій.

• Уникайте алкоголю. Як депресант, його тривалий, пом’якшувальний ефект може тривати кілька місяців, щоб повністю зникнути.

• Тримайте свою спальню темною і тихою. Створіть храм сну у власному домі та зробіть свою спальню священним місцем. Спробуйте обмежити діяльність у спальні лише сном і інтимною близькістю.

• Купатися перед сном. Це допомагає знизити температуру вашого тіла, що добре для міцного та спокійного сну. Часто наш сон порушується стрибками температури, і це може підштовхнути до тривожного змісту сновидіння та ще більше турбувати нас. Англійська сіль у ванні може бути дуже корисною для сприяння спокійному сну.

• Найкраще підійде постільна білизна і матрац з натуральних матеріалів. Синтетичні волокна та матраци з піни з пам’яттю можуть викликати у нас відчуття жару та дискомфорту. Їх відсутність повітропроникності шкідлива для шкіри та нервової системи. Коли нам жарко, ми часто бачимо тривожні або тривожні сни, оскільки наше внутрішнє бачення сну намагається створити розповідь із сенсорного ландшафту нашого тіла.

• Канабіс і антидепресанти можуть пригнічувати швидкий сон. Пам’ятайте про це та дрімайте після обіду, медитуйте або спробуйте сеанси гіпнозу сну, якщо це можливо, щоб стимулювати сновидіння.

• Не дивіться фільми жахів! Це звучить очевидно, але якщо ви спостерігаєте, читаєте або думаєте про страшні, криваві чи жахливі події, ви, швидше за все, включите ці візуальні елементи у свої сни та матимете кошмари. Загалом подумайте про те, які засоби масової інформації та візуальні дані ви використовуєте. Подумайте про це так само, як про їжу, яку вам слід їсти, якщо ви хочете бути здоровими.

• Якщо вам приснився кошмар або ви зіткнулися з страшною присутністю під час сну, пам’ятайте, що персонажі вашого сну живляться вашими почуттями та думками. Не боріться з персонажем мрії. Це просто виснажить вас і додасть їм більше сили. Нейтралізуйте негативні почуття в тілі своєї мрії і спробуйте спроектувати почуття любові на цю тінь. Ви можете відчути дивовижну алхімічну трансформацію, і страшний персонаж може перетворитися на ідеально люблячу істоту. Воно може випаруватися, перетворитися на щось більш позитивне, або його може поглинути ваш сонний аватар.

• Уві сні спробуйте їсти і пити. Часто їжа чи напій уві сні можуть діяти як агент трансформації, як це зображено в Аліса в країні чудес. Можна навіть відчути стан сп’яніння, каталізатор сновидінь, який інколи може бути корисним.

• Будь-яка діяльність або добавка, яка покращує вашу пам’ять, швидше за все, підвищить ваші шанси досягти усвідомлення сновидінь, оскільки стати усвідомленим уві сні насправді означає пам’ятати, хто і де ви є.

• Якщо ви прокинулись і не бачили усвідомленого сну, спробуйте знову заснути, доки це не станеться.

• Грайте в ігри зі словами та пам’яттю. я знайшов ритися бути особливо добрим. Конфігурація слів із випадкових букв працює подібно до способу обробки мови та ідентифікації слів у сновидінні.

• Читайте романи та пишіть оповідання, особливо магічний реалізм. Дослідження показали, що коли ми читаємо романи та занурюємося в читання художньої літератури, наші нервові шляхи змінюються в результаті того, що ми уявляємо себе десь в іншому місці.

• Подумайте про свої минулі мрії, прочитайте старі записи в журналі мрій або намалюйте світ своїх мрій. Намалюйте карту бажаного уявного царства або прикрасьте існуюче. Фантазуйте і фантазуйте. Фантазувати - це тренування мрії!

• Виховувати закоханість у когось. Закоханість або глибоке романтичне потяг чудово для мрій. Наш розум, що виконує бажання, хоче принести нам об’єкт нашої прихильності.

• Поїдьте у відпустку або налаштуйтеся на свято. Коли ми у відпустці, здається, що час плине повільніше. Ми часто відчуваємо дещо змінений стан свідомості, коли п’ємо в новому та новому оточенні. Я називаю це екзотичною свідомістю. Спробуйте заохочувати цей екзотичний спосіб бачення речей у своєму повсякденному житті.

• Записуйте свої мрії, як тільки вони з’являться. Зверніть увагу на слова — уві сні часто буває багато каламбуру та гри слів. Проаналізуйте їх, подумайте, яке повідомлення вони намагаються передати. Запис сновидінь – це динамічний процес, який зміцнює майбутні враження від сновидінь і спогади. Акт запису мрії запам’ятовує її у свідомій пам’яті та зміцнює архітектурні конструкції нашого внутрішнього палацу пам’яті.

• Спробуйте гіпноз сну для післяобіднього сну або засинання вночі. Гіпноз сну — це свого роду кураторський досвід сну, коли ви можете віддатися голосу гіда та дозволити їм взяти вас у подорож під керуванням сну. Це може бути особливо корисним, якщо ви страждаєте від тривоги або безсоння, займатися протягом дня, оскільки менше тиску та турбот про те, щоб заснути. Завжди намагайтеся записувати свої уявні враження та переживання, якими б минущими чи невизначеними вони не були.

• Використовуйте запахи, щоб підключитися до взаємозв’язку нюху та пам’яті. Я експериментував з використанням певних ароматів, щоб викликати певні спогади уві сні. Наприклад, запах свіжоскошеної трави може нагадувати вам дитинство під час літніх канікул, тож якщо ви задрімаєте на свіжоскошеному лузі, ви можете побачити, що мрієте про дитинство. Деякі ефірні олії, як відомо, мають заспокійливу дію на нервову систему, я вважаю, що вербена, ладан і кардамон особливо заспокійливі, але багато в чому це залежить від особистого смаку.

Сни відіграли абсолютно важливу роль у розвитку людської культури і навіть в еволюції людського сприйняття та свідомості. Я заохочую вас дослідити стан сновидіння особисто та поставити філософські запитання про що Мрія може розповісти про решту вашого життя.

Copyright ©2022. Всі права захищені.
Адаптовано з дозволу видавця,
Книги долі, відбиток о Внутрішні традиції міжнар.

Стаття Джерело:

Посвячення в таємниці сновидінь: пиття з басейну Мнемозини
Сара Джейнс

Ділячись своїм більш ніж десятирічним дослідженням храмів сну та шкіл таємниць езотеричної традиції, інструктор з усвідомлених сновидінь Сара Джейнс досліджує еволюцію уяви, пам’яті та свідомості протягом віків і припускає, що сни були основоположними у створенні та розвитку. культури. 

Пояснюючи, як свідоме життя уві сні є необхідним для самопізнання, глибокої інтеграції та зцілення, Сара представляє вправи, техніки, ініціації та сім керованих аудіомедитацій, які допоможуть вам дослідити внутрішні глибини вашої психіки. Сара показує, як сни дають нам можливість згадати та безпосередньо відчути нашу божественність, подолати обмеження нашої смертності та увійти у позачасові уявні сфери. Ці сфери, доступні через сни, можуть допомогти вам краще зрозуміти, ким ви є.

Натисніть тут щоб отримати додаткову інформацію та/або замовити цю книгу в м’якій палітурці. Також доступна як аудіокнига та видання для Kindle.

Про автора

Сара Джейнс з дитинства була захопленою усвідомленою мрійницею. Вона є письменницею, публічним оратором і фасилітатором семінару з гіпнозу сну. Вона веде серію онлайн-лекцій Explorers Egyptology і разом з Карлом Гейденом Смітом керує Seventh Ray, школою таємниць змішаної реальності. Вона також є продюсером і співведучою Година пікової свідомості Ентоні подкаст

Зараз Сара працює з доктором Мерватом Насером у Новому Гермополісі в Єгипті та з Рупертом Шелдрейком і Британським паломницьким фондом, щоб відновити практику інкубації снів у священних місцях. Вона живе в Гастінгсі, Англія.

Відвідайте її веб-сайт за адресою TheMysteries.org/