Блокування непросте. Джулія Локхарт DreamsID com, Автор надано

Пандемія COVID-19 змінила майже всі аспекти нашого життя. Наші мрії нічим не відрізняються. Незабаром після початку перших блокувань люди повідомили, що мріють більше, ніж раніше, з іншим змістом. Це пояснювалося тим, що багато люди довше спали, і неспання без будильників або негайного розкладу.

Інші люди відчували більший стрес, який може також змінити сновидіння. Тепер нове дослідження, опубліковано в PLOS, проаналізував сотні звітів про сновидіння до і під час блокування, щоб отримати детальні результати впливу пандемії на сновидіння.

Дослідити сновидіння під час пандемії COVID-19 виявилося важким. Оскільки це було несподівано, складно було знайти вихідні дані сновидінь, з якими можна було б порівняти дані пандемії. Подібна проблема сталася, коли дослідники мали на меті вивчити як змінилися мрії через події 9 вересня та після Землетрус у Сан-Франциско 1989 року.

Один із методів - запитати учасників, чи не змінилися їхні мрії під час пандемії порівняно з попередніми. Це було зроблено в березні 2020 року, коли репрезентативна вибірка в США з вами зв’язався YouGov. Близько 30% учасників повідомили, що вони можуть запам'ятати більше снів, тоді як лише 7.5% повідомили про менший рівень відкликання снів. Люди також повідомляли, що їх мрії емоційно стали більш негативними. Однак лише 8% респондентів насправді повідомили, що вони мріяли про вміст, пов’язаний з COVID-19.

Другий метод - це збір письмових описів сновидінь, які називаються звітами про сновидіння, і порівняйте їх звіти, зібрані кількома роками раніше іншими авторами. Ан Інтернет-опитування такі як це опублікував дослідник Гарвардської медичної школи Дідрре Барретт з березня по липень 2020 року. Він просив подати “будь-які ваші мрії, пов’язані з коронавірусом COVID-19”.

Мрії від 2,888 людей були оброблені лінгвістичним запитом та підрахунком слів (LIWC), який є комп’ютеризованим методом аналізу тексту. Він визначає емоції, такі як щастя чи смуток, та інші категорії вмісту. Дослідження показало, що пандемічні сни мають більше негативних емоцій і менше позитивних емоцій, порівняно з допандемічними сновидіннями.

Поліпшення розуміння

Нове дослідження, автор Наталія Мота з Федерального університету Ріо-Гранде в Бразилії та його колеги, використовує третій метод. Вони зібрали звіти про сновидіння від 67 бразильських учасників, використовуючи ту саму процедуру до і під час блокування. Одна група учасників подавала звіти про мрії протягом вересня та листопада 2019 року, а інша - під час бразильського блокування в березні та квітні 2020 року. Дві групи учасників були добре підібрані за рівнем освіти, віком та статтю.

Ми можемо переробляти емоції, коли мріємо. Джеффрі Беннет / Flickr, CC BY-SA

Дослідження оцінювало всі мрії, згадані учасниками протягом кожного періоду. Тому мрії учасники не обирали. Це важливо, оскільки такий вибір може спричинити результати.

Дослідження також використовувало LIWC для автоматичного визначення емоційних слів у звітах про сновидіння. Загалом було оцінено 239 повідомлень про сновидіння. Дослідники виявили, що повідомлення про сновидіння під час пандемії були довшими, якщо вимірювати їх словами, ніж допандемічні повідомлення. Вони також відзначили, що пандемічні сни мають значно більше гніву та смутку, ніж допандемічні сни. Цей ефект був виявлений навіть тоді, коли враховувалася збільшена тривалість звітів про сновидіння.

Захоплююче, що рівень гніву та смутку у снах також був пов’язаний із тим, скільки психічних страждань зазнала людина в результаті соціальної ізоляції під час блокування. Це узгоджується з теорія емоційної регуляції мріяти, що передбачає, що ми переробляємо і регулюємо свої емоції, коли ми спимо. У пандемічних мріях також більше посилань на забруднення та чистоту. Автори пов'язують це з теорія моделювання загрози, який вважає, що ми практикуємося в подоланні загроз у віртуальній реальності своєї мрії.

В кінці дослідження учасники оцінили, наскільки вони спостерігали свої мрії або розповідали їх іншим під час дослідження. З’ясувалося, що така поведінка траплялася більше у людей, які були щасливими (проти сумних), енергійними (проти втомлених), мирними (проти агресивних), альтруїстами (проти егоїстів) та креативними (проти розгублених).

Локдаун мріє гуляти наодинці, а потім танцювати з друзями. Джулія Локхарт DreamsID com

Це може бути тому, що позитивні почуття змушують вас спостерігати та ділитися своїми мріями. Але може бути й так, що розгляд ваших мрій і розмова про них має ці позитивні переваги. Остання теорія підтримується робота, яку ми провели про переваги обміну мріями. Зокрема, ми виявили, що обговорення сну протягом 30 хвилин з другом чи членом сім’ї та пов’язання його з нещодавніми обставинами наяву може змусити слухача відчувати емпатію до людини, яка розділяє сон. Це може допомогти нам почуватися менш самотніми.

Можливо, люди, які розділяють пандемічні мрії, частіше сприймають серйозно страх, злість і смуток, які вони відчувають - емоції, які ми часто можемо відмовити під час неспання. Тому розмова про мрії з іншими може бути корисною в управлінні емоціями, а не страждати мовчки.

Автори нового дослідження приходять до висновку, що звернення уваги на наші мрії та їх розповідь - це „відносно безпечний спосіб самоспостереження та управління психічним здоров’ям, який можна рекомендувати в цей період невизначеності”. Це свідчить про думку про те, що ділитися мріями з родиною та друзями має переваги для мрійника та широкого суспільства.

Про автора

Марк Благроув, професор психології, Університет Свонсі

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Книги про сни зі списку бестселерів Amazon

«Тлумачення снів»

Зигмундом Фрейдом

Ця класична робота з психології є одним із основоположних текстів із вивчення сновидінь. Фрейд досліджує символіку та значення снів, стверджуючи, що вони є відображенням наших несвідомих бажань і страхів. Книга одночасно є теоретичним твором і практичним посібником з тлумачення снів.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Словник сновидінь від А до Я: найкращий посібник із тлумачення ваших снів»

Тереза ​​Чунг

У цьому повному посібнику з тлумачення сновидінь можна зрозуміти значення поширених символів і тем сновидінь. Книга впорядкована в алфавітному порядку, що полегшує пошук конкретних символів і значень. Автор також дає поради, як запам’ятовувати та записувати свої сни.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Код божественності для розуміння ваших снів і видінь»

Адам Ф. Томпсон і Адріан Біл

Ця книга пропонує християнський погляд на тлумачення снів, досліджуючи роль снів у духовному зростанні та розумінні. Автори надають вказівки щодо тлумачення поширених символів і тем снів, пропонуючи розуміння духовного значення снів.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити