Існує два типи страждань: Страждання, які світ створює для нас, і страждання, які ми створюємо самі. Немає способу обійти це; страждання - це основна частина людського життя. Але ви можете зменшити страждання і реагувати на них по-різному. Щоб зменшити страждання, ми повинні змінити спосіб мислення та дії, які допомагають створювати наші проблеми. По-іншому реагувати - це сприймати безліч уроків, які дає страждання. Якщо ви проігноруєте свої почуття і відвернетесь від болю, ви будете лише більше страждати.

Якщо ми не виростаємо із страждань, ми від цього помираємо. Страждання можуть прив’язати людину до темної сторони життя настільки сильно, що це робить пристрасть і насолоду життям майже неможливими. Коли ви тонете в глибині страждань, творчість і вираз вашої Душі - це останнє, що вам запам’яталось.

Страждати не приємно, але це може бути ще одним чудовим учителем на вашому шляху до зцілення. Він відвідає незалежно від того, запрошений він чи ні. Якщо ви готові відкрити двері, коли настане страждання, ви отримаєте користь від його вчень. Це може стати каталізатором для більшої близькості, творчості та мистецтва.

Страждання можуть зблизити людей та нації, а також відкрити серце для глибшого співчуття та служіння. Знати біль страждання - це знати глибину своєї натури, яка інакше залишилася б похованою.

Будьте щасливі за цей момент.
Цей момент - ваше життя.
                      - Омар Хаям

Обробка емоцій страждання дозволяє збільшити довіру до себе і наближає вас до людства. Зрозуміти біль інших можна лише терплячи свій власний. Це не означає, що вам слід створювати непотрібні труднощі або жити в морі біди. Але створення нових і позитивних стосунків до страждань допоможе вам зцілитися.

Протягом усього життя ти відчуваєш біль. Але страждання стає гнітючим, якщо ти не навчишся його приймати і використовувати його присутність для духовної еволюції. Блокування негативного досвіду з нашого життя не призводить до щастя чи міцного здоров’я, а натомість воно задушує наш настрій.

На бігу від болю і страху

Принаймні 10 років я був у втечі. Не від закону, а від мене самого. Я біг від своїх емоцій, від болю, від страху. У мене є цікавий дух і любов до досліджень, але правда полягає в тому, що ці роки були зосереджені на спробі врятуватися від моїх страждань, створивши нову реальність.

Я ховався. Більшу частину свого життя я відчував занепокоєння - нервову енергію, яка гризе нігті. Лише в середині 20-х років після нападу та зґвалтування тривога стала небажаним і водночас постійним супутником.

Для аутсайдера моє життя виглядало досить добре. Я переслідував свої мрії. Я не випивав і не продувався, і я підтримував стосунки зі своєю сім'єю. Але глибоко всередині мені боліло. Я відчував, що мені потрібно сховатися, щоб люди не бачили, якими шрамами, пошкодженнями і потворною я став. Я не міг рухатися вперед. Я не зрадів, і потрапив у пастку свого горя.

Фізичні симптоми тривоги

Вам можуть бути знайомі фізичні симптоми тривоги. Ваші вени мчать холодно, кишечник розпушується, і світ крутиться. У ті моменти паніки ви, здається, втрачаєте контроль над своїм життям, яким ви його знаєте. Горе створює стискання в грудях і тяжкість на плечах, як мокру ковдру відчаю.

Всі органи, включаючи ваш мозок і серце, пов'язані з емоціями і духом. Якщо одна система виходить з рівноваги, вона може вивести інші системи з рівноваги, створюючи тим самим дискомфорт або хворобу.

Існує безліч причин, через які ми блокуємось і намагаємось припинити свої почуття, але страждання, особливо від почуття провини, є однією з найпоширеніших.

Наприклад, якщо ви не можете прийняти і засвоїти емоції, у вас можуть виникнути проблеми з перетравленням їжі. Зупинення потоку почуттів або заперечення вашої поточної реальності в надії на кращу спричиняє більший розрив зв'язку. Надмірне занепокоєння може спричинити головний біль. Порушення серця може призвести до стенокардії. Це не тривіальні збіги, а комунікабельні реакції від емоцій до тіла, розуму до енергії, Душі до Я.

Підготовка з використанням щоденних практик, таких як уважність та медитація

Я вірю, що кожен досвід може бути або уроком, або може вас збити. Це твій вибір. Коли ти опиняєшся в центрі шторму, важко дати правильну емоційну реакцію. Ось чому підготовка є надзвичайно важливою.

Підготовка досягається за допомогою щоденних практик, таких як уважність, медитація, фізичні та емоційні тренування. Ці методи зміцнюють ваше серцевина, ваш стовп і ведуть вас на шлях зцілення. Ви можете пережити радикальне самолюбство та позбавлення від постійних страждань.

Ставши більш центрованим та обґрунтованим, ви отримуєте основу, яка дозволить вам заглибитися всередину, щоб зустріти свою справжню природу. Страх перед своїми почуттями - це відволікання від виконання роботи Душі.

Я не боюся штормів, бо я вчусь плавати на своєму кораблі.—Луїза Мей Олкотт

Фізичний дисбаланс

Кожен енергетичний дисбаланс розуму, емоцій або духу своєчасно представляється як фізичний дисбаланс. Страх не дає людям відірватися від своїх почуттів. Ми боїмося болю, покинутості, любові, страждань та смерті. Порушення духу, такі як сексуальне, емоційне або словесне зловживання, також створюють блокування в цій галузі.

Багато факторів можуть змусити людину перейти в режим захисту. Ми підсвідомо чи свідомо закриваємо наш Центр почуттів, тому ми не настільки сприйнятливі до більш негативних емоцій, але це може спричинити фізичні та емоційні наслідки. Фізично ми бачимо результати блокування енергії внизу живота.

Застійна енергія в Сакральній чакрі може викликати такі фізичні симптоми, як:

* Здуття живота

* Проблеми з сечовипусканням або нирками

* Надлишок жиру

* Випинання внизу живота

* Розширення стегон

* Болить поперек

* Затримка рідини

* Стягнутість у стегнах

* Проблеми з репродуктивними органами

* Міома

* Аномальна робота кишечника

* Втома надниркових залоз

* Лімфатичні проблеми

* Відсутність лібідо

Дисбаланс емоційних симптомів

Слабка або заблокована сакральна чакра може виражати дисбаланс емоційних симптомів, які вказані в наступному списку.

* Відчуття відірваності

* Відсутність лібідо

* Низька самооцінка

* Відсутність креативності

* Проблеми з близькістю

* Ревнощі

* Депресія

* Співзалежність

* Сексуальна одержимість

* Застряг у настрої чи почуттях

* Залежність від їжі або сексу

* Страх

Хоча всі ми відчуваємо деякі з цих симптомів у різний час, цілком ймовірно, що пригнічені емоції є причиною повторюваних симптомів. Потрібна увага, щоб звільнити їх. Якщо у вас є постійні фізичні симптоми, зверніться за порадою до лікаря.

Самостійне страждання через почуття провини, сорому та виробленого страху

Хоча страждання часто спричинені зовнішнім впливом, може бути дивно дізнатися, що більшість наших страждань викликаються такими емоціями, як почуття провини, сорому та виробленого страху. Вага провини схожий на те, щоб носити м’яч для боулінгу, пов’язаний навколо талії.

Вина є загальним питанням у нашому суспільстві. Вина змушує нас вважати, що ми помиляємось, але почуття провини ніколи не розповідає обом сторонам історії. Оскільки нас не навчають, як здорово виражати свої справжні емоції, ми схильні узагальнювати та перетворювати справжні почуття, такі як лють, злість, образа чи смуток, у самовину, провину чи сором. Ми постійно контролюємо свої дії та почуття, щоб з’ясувати свою роль і відповідальність за життя. Ми розглядаємо функції та дисфункції нашого досвіду разом з реакціями та реакціями інших людей.

Деякі люди відриваються від почуття провини, оскільки не можуть впоратися з емоційною вагою та почуттями, які це приносить, незалежно від того, винна виправдана чи ні. Це може траплятися з людьми, які мають розлади особистості, такі як нарцисизм, або люди, які переживають величезну кількість емоційного насильства в дитинстві. У цьому випадку величезна кількість енергії все ще витрачається на провину, але на уникнення або заперечення цього.

Як молодих людей нас навчають стримувати вираження наших справжніх почуттів. Нам можуть сказати тримати язик за зубами або підмітати важкі почуття під килим. Це нездорова поведінка, яка збиває біль і біль, роблячи емоції важкими і впливає глибоко в нашому тілі. Тоді страждання стають щільнішими та менш доступними.

Коли емоції заглиблюються вглиб і стають загартованішими в нашій системі, корисно співпрацювати з цілителем енергії, щоб зруйнувати застійну та ущільнену енергію.

Емоційне тренування

Кішка-корова: Щоб звільнити Центр почуттів, встаньте на коліна і зробіть спинку стільницею. Покладіть зап’ястя під плечі, коліна під стегна. На вдиху піднесіть підборіддя до неба і підніміть куприк вгору, дозволяючи животу опуститися до землі. На видиху опустіть підборіддя у напрямку до грудей, заокруглюючи спину вгору, хребтом до стелі, і затягніть куприк між ногами. Це дозволить масажувати хребет і відкривати крижову енергію. Повторюйте від п’яти до десяти разів на сеанс.

Багато з нас страждають від духу через хвороби, проблеми довкілля, відсутність любові чи горя. Емоційні травми можуть змусити вас почуватись слабкими, але вони також можуть стати каталізатором для формування вашої сили та характеру. Правильно допустити свою слабкість, оскільки це може розширити вашу любов і прийняття. Це як ти знаходиш сили.

Уникнення слабкості спричиняє роз’єднання, яке відсуває нас від нашої Душі і наносить собі заподіяну шкоду, або, принаймні, ми опиняємось поза дорогою нашого справжнього шляху.

Емоційне тренування

Вправа на страждання: Візьміть шматок чистого білого паперу. Закрийте очі і зробіть три глибокі заспокійливі вдихи. Розкрийте очі і напишіть одне-два слова, які фіксують суть ваших страждань. Це може бути ім’я, хвороба, залежність чи давно виховуване почуття провини. Не передумуйте, просто напишіть перші слова, які спадають вам на думку.

Знову закрийте очі і уявіть слова (слова) на сторінці. Побачте слово на білому аркуші паперу, дозволяючи слову та його відчуттям вливатися у ваше тіло з кожним вдихом. Повторіть це слово, як мантру. Роблячи це, ми отримуємо доступ і дозволяємо реальності страждань реінтегруватися і стати частиною нашого основного стовпа сили. Спочатку це може відчувати себе незручно, але залишайтеся з ним принаймні три вдихи.

Відкрийте очі і переверніть папір. Напишіть слово-два, яке описує цілющу протиотруту від ваших страждань. Це може бути любов, прощення, ім’я, вибачення або такі почуття, як радість чи спокій. Які емоції протилежні вашим стражданням?

Закрийте очі і зробіть три глибокі вдихи і розслабтесь. На вдиху уявіть, як вдихаєте це слово зцілення. Використовуйте його як мантру під час дихання. Вдихніть емоцію у свою істоту. За бажанням підніміть боки губ і створіть маленьку посмішку під час процесу.

Зцілення відбувається, коли ми стаємо більш присутніми. Своєю присутністю ми втрачаємо опір. Чим менше ми чинимо опір, тим менше воно зберігається.

Страждання та зцілення існують в одному вимірі, але з іншою перспективою

Як і на папері, досвід страждання та зцілення існує в одному вимірі, але з іншої точки зору. Вам не потрібно сидіти і лише вдихати страждання, ви можете перейти на інший бік і вдихнути зцілення. У вас є можливість для обох.

Завжди знайдеться рівна кількість зцілення для пом’якшення страждань, якщо ви приділите йому той самий фокус. Щоб відкинути страждання, ви також відкинете цілющий антидот, оскільки він прикріплений до іншої сторони вашого досвіду. Зцілення вимагає від нас страждань.

Ви можете подумати: "Якщо я не страждаю, мені не потрібно буде зцілювати". Але ви не можете пробудитись, якщо немає від чого пробудитись. Це наука про полярність. Інь та Ян. Добро і зло. Це досвід людства. Радикальна любов до себе пробуджується, коли ми охоплюємо цю реальність та інтегруємо переживання наших страждань, щоб ми могли перетворити їх на наше зцілення.

© 2017 Лія Гай. Всі права захищені.
Опубліковано New Page Books,
підрозділ Career Press. 800-227-3371.

Джерело статті

Безстрашний шлях: радикальне пробудження до емоційного зцілення та внутрішнього миру
Лія Гай.

In Безстрашний шлях, ви дізнаєтесь: * Чому «відпустити» є найгіршою порадою для зцілення та як насправді рухатися далі. * Як зрозуміти історії, які розповідає ваша енергетична система про ваш розум, тіло та дух? і як переписати сценарій. * Як перетворити страх і тривогу в любов і внутрішній спокій. * Чому закон тяжіння - це не все, чим він може бути. * Знайдіть силу та спокій серед особистої бурі.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Лія Гай - це інтуїтивно зрозумілий трансперсональний цілитель, духовний учитель, професійний спікер та медіа-особа. Вона розробила основу, яка допоможе людям перетворити травму та біль у спокій та цілісність. Вона є затребуваним натхненним оратором, який виступав у великих ЗМІ як експерт з таких питань, як медитація, зв'язок розуму і тіла, енергія-медицина та баланс чакр, інтуїція та звикання, а також емоційне та духовне зцілення. Відома як The Modern Sage, вона є власником двох компаній - Modern Sage, LLC та A Girl Named Guy Productions, LLC, медіа-компанії, що займається способом життя. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, відвідайте її за адресою www.LeahGuy.com.