Зображення драконів / Shutterstock
Колись вважалося, що потрібно тримати широкі, експансивні пози - відомі як пози влади підвищити впевненість виробляючи гормональні зміни та змушуючи нас відчувати себе психологічно могутнішими. Спроби копіювати гормональні результати виявились важкими, хоча психологічний ефект в основному залишився безперечним.
Але наші свідчать останні дослідження що навіть психологічний ефект від позування влади дуже малий. Що може бути більш важливим для зміцнення впевненості, це уникати постави, яка мала і стискається, наприклад, сутулість плечей або схрещування рук.
Для нашого дослідження ми хотіли з’ясувати, чи можуть пози влади посилити почуття влади, а також зменшити почуття вразливості та параної. Параноїя спирається на негативні переконання про себе, наприклад, почуття безсилля та неповноцінності перед іншими. Тож, якщо позування влади може допомогти людям почуватися більш могутніми, це може також зменшити параною.
У дослідженні взяли участь сто людей, які повідомили про високий рівень параної. Учасники протягом двох хвилин тримали потужні пози або нейтральні пози, перш ніж потрапляти у соціальні ситуації у віртуальну реальність.
Потім ми попросили їх заповнити анкету, яка оцінювала їхні почуття влади та будь-які параноїчні думки, які вони мали. Результати не показали ніяких відмінностей у почуттях влади чи параної між тими, хто дотримувався потужних поз та тих, хто займав нейтральні пози. Ці висновки свідчать про те, що позиція влади мало що приносить.
Порівняння попередніх досліджень
Чим можна пояснити той факт, що ми не побачили жодного психологічного ефекту від позиції влади, що суперечить попереднім висновкам? Однією з можливостей, яку ми розглядали, було те, що позиція влади просто не працює для людей, які почуваються параноїчно. Наприклад, може бути так, що коли ми відчуваємо себе параноїком, експансивна поза робить нас почуттями відкритими та вразливими, а не потужними.
Нейтральна поза. Автор надано
Щоб перевірити цю можливість, ми повторили Дослідження на людей, які не повідомляли про параноїчні думки. Цього разу ми спостерігали статистично значуще зростання почуттів влади у тих, хто ставив владу, порівняно з тими, хто позував нейтрально, хоча різниця була дуже невеликою.
Однак, коли ми порівняли дані учасників з параноїєю та без неї, ми виявили, що різниця в почуттях влади не пов'язана з наявністю або відсутністю параноїчних думок.
Більш вірогідним поясненням різниці між нашими висновками та минулими дослідженнями є те, що результати попередніх досліджень були неправильно інтерпретовані.
В минулих дослідженнях силове позування завжди порівнювали із позірним, а не нейтральним. Раніше повідомлялося про різницю в почуттях влади може бути просто результатом контрактних поз зменшення цих почуттів, а не потужність, яка породжує їх збільшення. Іншими словами, дотримання широких і експансивних поз може не посилити наше почуття сили, але утримання невеликих і стиснутих поз може зменшити їх.
Результати нашого дослідження свідчать про те, що це так. Невелика різниця у повідомлених почуттях влади виникла не через значне збільшення при позуванні влади, а через невелике зменшення групи, яка позувала нейтрально. Хоча наша нейтральна поза була розроблена так, щоб не впливати на почуття влади, абсолютно нейтральна поза буде виглядати по-різному для різних людей.
Для нейтральної пози, яку ми обрали, людям пропонувалося встати, склавши ноги, руки лежачи перед тілом, однією рукою тримаючи інше зап’ястя. Для деяких учасників, які тримають цю позу, руки перед тілом можуть призвести до трохи сутулої та стиснутої пози - і, як наслідок, трохи знизити почуття сили.
Ключ до того, щоб постава тіла не підводила нас під час складних ситуацій, може полягати не в тому, щоб зробити себе максимально експансивним, а просто в тому, щоб ми не стискалися і не стискали своє тіло.
про автора
Поппі Браун, докторант з психіатрії, Оксфордський університет
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Атомні звички: простий та перевірений спосіб побудувати добрі звички та зламати погані
Джеймс Клір
Atomic Habits містить практичні поради щодо розвитку хороших звичок і позбавлення від поганих на основі наукових досліджень зміни поведінки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Чотири тенденції: незамінні профілі особистості, які розкривають, як зробити своє життя кращим (і життя інших людей кращим теж)
Гретхен Рубін
Чотири схильності визначають чотири типи особистості та пояснюють, як розуміння власних схильностей може допомогти вам покращити стосунки, робочі звички та загальне щастя.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Подумайте ще раз: сила пізнання того, чого ви не знаєте
Адам Грант
Think Again досліджує, як люди можуть змінити свою думку та ставлення, і пропонує стратегії для покращення критичного мислення та прийняття рішень.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло у зціленні травми
Бесселя ван дер Колка
The Body Keeps the Score обговорює зв’язок між травмою та фізичним здоров’ям і пропонує розуміння того, як травму можна лікувати та вилікувати.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Психологія грошей: позачасові уроки про багатство, жадібність та щастя
від Моргана Хаусела
Психологія грошей досліджує способи, якими наше ставлення до грошей і поведінка можуть впливати на наш фінансовий успіх і загальний добробут.
