Час фіксований. Наше розуміння цього? Не так багато. bestdesigns через Getty Images
Подумайте про життя, перш ніж залишатись вдома. Ви відчуваєте, як учора? Або здається, що це було століття тому - як якась далека епоха?
Звичайно, час точний. Це потрібно 23.9 годин щоб Земля здійснила один оберт навколо своєї осі. Але ми не так переживаємо час. Натомість, внутрішньо, це часто щось, що ми відчуваємо чи відчуваємо, а не об’єктивно вимірюємо.
Виявляється, наш емоційний стан, як правило, відіграє велику роль у нашому сприйнятті часу - це динаміка Я вчився протягом 10 років. Багато досліджень показали, що щодо емоційно негативного стану, позитивний змушує час проходити швидше.
Ще в перші дні пандемії, коли стало ясно, що вірус буде пошкоджувати наше повсякденне життя, було неважко припустити, що найближчі тижні та місяці стануть емоційними гірками.
Завдяки грант Національного наукового фонду, ми з моєю командою розробили додаток для смартфона для документування емоції, сприйняття та поведінку американців під час пандемії щомісяця. Нам вдалося відстежити, наскільки внутрішні годинники американців збилися з місця - і дослідити, чому це могло статися.
Турбулентність часу
Там правда до афоризму "час летить, коли ти веселишся". З іншого боку, здається, що відбувається навпаки, коли ми боїмося, сумуємо або переживаємо. Наприклад, люди часто зауважують, як аварії автомобілів або аварії, здається, трапляються в повільному темпі.
Чому це відбувається?
Емоція та мотивація переплітаються. Емоції змушують нас діяти певними способами, будь то занурення у проект, коли ми збуджені, або приховування, коли нам страшно. Перший називається "мотивацією підходу", а другий - "мотивацією уникнення".
Ми з командою змогли показати як мотивація підходу змушує наше відчуття часу пришвидшуватися, але мотивація уникання змушує його сповільнюватися. Чим більше мотивації ми відчуваємо в будь-якому напрямку, тим сильніше змінюється наше сприйняття часу.
Це трапляється неспроста. Коли ми спонукані щось робити, ми маємо на увазі мету, будь то закінчення головоломки чи ухилення від машини, на яку загорілося червоне світло.
Прискорення або уповільнення часу може допомогти нам досягти цих цілей. Коли час минає швидше, це полегшує переслідування мети протягом більш тривалого періоду часу. Подумайте про хобі, яке вам подобається, і про те, як час швидше проходить, коли ви цим займаєтесь.
На відміну від цього, коли спрацьовує мотивація уникнення, час сповільнюється, щоб запобігти затримці в потенційно шкідливих ситуаціях. Якщо час здається, що він тягнеться, коли ви перелякані чи огидні, ви діятимете швидше, щоб уникнути шкоди.
Наші пандемічні годинники
Саме в цій ситуації уникання багато хто з нас опинився на початку пандемії. Існувала така загроза, від якої ми хотіли уникнути, але оскільки ми не могли її побачити, нам залишились намагатися уникнути низки потенційно шкідливих ситуацій. Оскільки сюди входили рутинні заходи, такі як покупки та фізичні вправи, наша мотивація уникати постійно спрацьовувала.
Якщо ви відчували, що час сповільнився в перші дні пандемії, ви були не одні.
У квітні ми запитали 1,000 американців, як здавалося, що час проходить протягом березня. Близько половини сказали, що відчувають затягування часу, а чверть вказує, що час минає швидше, ніж зазвичай. Решта кварталу повідомили, що вони не зазнали змін у плині часу.
Чи сповільнювався час, чи пришвидшував, було найбільш тісно пов’язано з емоціями людей. Ті, хто повідомляв, що найбільше нервує або переживає стрес, також вказували, що час протікав повільніше, тоді як ті, хто відчував себе щасливим чи радісним, як правило, переживали час, який минав швидше.
Наші висновки також показали, що люди, які, як правило, стикаються із сповільненням часу, частіше практикують соціальне дистанціювання. Отже, хоча уповільнення часу може бути неприємним побічним ефектом тривоги та уникнення, поведінка врешті-решт принесла користь суспільству.
У квітні близько 10% нашої вибірки перейшло від відчуття, що час тягнеться, до відчуття, що час летить. Більше людей почувалося розслаблено і спокійно, і що цікаво, саме ці позитивні почуття, поряд із сприйняттям польоту часу, передбачали, чи будуть люди брати участь у соціальному дистанціюванні. Тож можливо, що покращений настрій людей та зміна сприйняття часу мотивували їх готовність до соціальної дистанції.
Тим не менше, був великий шматок, який відчував - і, мабуть, все ще відчуває, - що час тягнеться.
На щастя, якщо ви почуваєтесь так, ви можете щось з цим зробити. Здійснювати, хобі та рутина допомагають пришвидшити ваше сприйняття часу. Звичайно, він може не "пролетіти", але його темп може пришвидшитися настільки, щоб змусити вас почуватись трохи краще.
про автора
Філіп Гейбл, доцент кафедри психології, Університет штату Делавер
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Атомні звички: простий та перевірений спосіб побудувати добрі звички та зламати погані
Джеймс Клір
Atomic Habits містить практичні поради щодо розвитку хороших звичок і позбавлення від поганих на основі наукових досліджень зміни поведінки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Чотири тенденції: незамінні профілі особистості, які розкривають, як зробити своє життя кращим (і життя інших людей кращим теж)
Гретхен Рубін
Чотири схильності визначають чотири типи особистості та пояснюють, як розуміння власних схильностей може допомогти вам покращити стосунки, робочі звички та загальне щастя.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Подумайте ще раз: сила пізнання того, чого ви не знаєте
Адам Грант
Think Again досліджує, як люди можуть змінити свою думку та ставлення, і пропонує стратегії для покращення критичного мислення та прийняття рішень.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло у зціленні травми
Бесселя ван дер Колка
The Body Keeps the Score обговорює зв’язок між травмою та фізичним здоров’ям і пропонує розуміння того, як травму можна лікувати та вилікувати.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Психологія грошей: позачасові уроки про багатство, жадібність та щастя
від Моргана Хаусела
Психологія грошей досліджує способи, якими наше ставлення до грошей і поведінка можуть впливати на наш фінансовий успіх і загальний добробут.
