Voyagerix / Shutterstock.com

Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути, ви, напевно, чули, що дієта, що не відповідає вимогам, не найкращий спосіб цього зробити. Незважаючи на те, що спочатку ви можете схуднути, ви не зможете утримати вагу, і навіть виявитесь важчим, ніж були раніше. Але наш останній дослідження припускає, що це не завжди так.

Більшість людей усвідомлюють, що надмірна вага шкодить їх здоров’ю, тому не дивно, що приблизно половина з них Населення Великобританії намагається схуднути в будь-який момент. Але багато людей намагаються дотримуватися традиційних дієт досить довго, щоб досягти результату.

Деякі люди роблять вибір на користь більш швидкого, радикального рішення: катастрофічна дієта. Ці дієти, інакше відомі як програми загальної дієти (TDR), передбачають різке зменшення споживання калорій до 800-1,200 калорій на день. (Звичайне споживання калорій для жінки становить 2,000 калорій, а для чоловіка - 2,500 калорій.) Люди на цих дієтах не вживають нічого, крім спеціально складених супів, коктейлів та батончиків протягом 12 тижнів.

Хоча багато роздрібних торговців продають ці товари TDR, вони ефективніші в поєднанні з підтримкою та заохоченням дієтолога або навченого консультанта. Ця професійна підтримка допомагає дієтологам розвивати навички дотримуватися програми та утримувати вагу після завершення програми.

Однак у Великобританії лікарі загальної практики зазвичай не спрямовують людей, які прагнуть схуднути, до цих програм. Це пов’язано з тим, що NICE, агентство, яке оцінює методи лікування НСЗ, не рекомендує програми TDR, можливо тому, що не було достатньо доказів для підтримки TDR, коли NICE опублікувала їхні вказівки. Але останні дослідження показують, що для NICE може бути час переоцінити докази.

Час переоцінити краш-дієти

Для нашого дослідження, опублікованого в BMJ, ми набрали 278 пацієнтів із ожирінням. Половина була випадковим чином розподілена на 12-тижневу програму TDR, тоді як інша половина була призначена для того, щоб побачити медичну сестру за порадою щодо схуднення («звичайний догляд»).

Через рік особи, призначені для отримання програми TDR, втратили в середньому 11 кг, тоді як ті, хто входив у звичайну групу допомоги, втратили в середньому 3 кг. Використовуючи інструмент, який допомагає лікарям загальної практики оцінити ризик серцевого нападу або інсульту протягом наступних десяти років, люди з групи TDR значно знизили свою оцінку ризику.

Люди, які брали участь у програмі краш-дієти, втратили в середньому 11 кг. Andrey_Popov / Shutterstock.com

Група TDR також значно покращила контроль рівня глюкози в крові, ніж звичайна група догляду. Мабуть, найважливіше з усіх, учасники групи TDR повідомили про більший ріст якості життя, ніж люди у звичайній групі догляду.

Більше людей у ​​групі TDR повідомляли про побічні ефекти, але кількість більш серйозних побічних ефектів була однаковою у всіх груп. Побічні ефекти, які були більш поширеними у групі TDR, ніж у звичайній групі лікування, включали запор, головний біль, втома та запаморочення.

Ці нові дані свідчать про те, що TDR є безпечним та ефективним способом схуднення великої кількості ваги. На сьогодні, однак, програми TDR недоступні на NHS. Бажаючі схуднути за допомогою TDR повинні платити за це самі, а це означає, що багато людей, які могли б отримати користь від цього лікування, можуть не мати доступу до нього.

про автора

Неріс М. Естбері, старший науковий співробітник - дієта та ожиріння, Оксфордський університет

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon