Низька доступність енергії - це умова, яка виникає, коли спортсмени обмежують свій раціон, вважаючи, що зниження ваги покращить працездатність. від www.shutterstock.com, CC BY-ND
Нещодавно кілька елітних спортсменок говорили про токсичну спортивну культуру та шкоду, яку вона завдає їх довготривалому здоров’ю.
Мері Каїн пішла від того, щоб бути найшвидшим і наймолодшим американським легкоатлетом, щоб скласти команду чемпіонатів світу до того, щоб її здоров'я повністю зірвалося. Каїн виявлено як тренери, спонсори та медперсонал говорили їй, що вона втрачає вагу, і відмовилися слухати її занепокоєння щодо свого фізичного та психічного здоров'я.
Каїн переживав стан, відомий як низька доступність енергії. Але це стало настільки нормалізованим у світі спорту, що її прохання про допомогу залишилися без відповіді.
Цей стан виникає, коли спортсмени прийом їжі не відповідає енергії вони витрачаються під час навчання та щоденного функціонування. Для багатьох спортсменів це трапляється, оскільки вони обмежують свій раціон, вважаючи, що зниження ваги покращить працездатність. Стан може призвести до репродуктивної дисфункції, зниження щільності кісток і погіршення імунітету, а також підвищення серцево-судинного ризику та зниження продуктивності.
Наш новий дослідження свідчить про брак знань про стан серед тренерів та спортсменів і про це сприяють ієрархічні відносини влади та стигма.
Тиск на спортсменок
За останні три десятиліття можливості для жінок у спорті зросли експоненціально. Зараз спортсмени виступають на світовій арені, отримати висвітлення у ЗМІ та виграти корпоративних спонсорів.
Вони кидають виклик давнім асоціаціям між спортом і маскулінністю. Але ми все ще є довгий шлях від рівних ігрових умов і спортсмени відчувають тиск на зображення тіла з багатьох джерел.
До Каїна британські бігуни Боббі Клей, Анна Боніфацій та Джесс П’ясецький також говорив про відчуття низької енергетичної доступності, але жоден настільки прямо не пов’язував проблему з токсичною культурою в елітних видах спорту. Після історії Каїна, інші спортсмени виступають і кинути виклик культурі елітного спорту, яку розробили чоловіки та чоловіки.
Спортивні соціологи та психологи визначили, що спортсменки стикаються з проблемами в навігації між соціальними очікуваннями жіночності, фізичними потребами підготовки та очікування в рамках конкретних видів спорту виглядати певним чином. Елітні спортивні культури часто нормалізують екстремальні дієти та тренувальні практики, завдяки яким спортсмени прагнуть здобути а високоефективне тіло, яке відповідає специфічній естетиці.
Ці напори особливо яскраво виражені в естетичному (балеті, фігурному катанні, гімнастиці), витривалості (марафон, триатлон) і спортивних категоріях (легка веслування), які святкують худорляве і тоноване тіло. Але ставлення змінюється до важливості функціональності та продуктивності. Завойовують спортсменок впевненість у сильних і м’язових тілах.
Розуміння складних станів здоров'я
Дослідники визначили потужний взаємозв'язок між ними (здебільшого чоловіки) тренери та спортсменки. Дослідження також виділили це обмеженість знань серед тренерів, тренери та медперсонал з питань охорони здоров'я жінки та труднощів у спортсменів та тренерів у спілкуванні із зображенням тіла та менструацією.
У 1992 році Американський коледж спортивної медицини придумав цей термін Тріада-спортсменка проілюструвати три окремі, але взаємопов'язані ризики втрати мінеральних речовин у кістках, невпорядкованого харчування та хронічної втрати менструації (аменорея). У 2014 році Міжнародний олімпійський комітет перейменував це явище на «відносний дефіцит енергії у спорті», або ЧЕРВОНИЙ-S, і обидві групи згодні низька енергозабезпеченість є ключовим фактором.
Ця графіка показує, як на організм спортсменів жінок впливає стан, відомий як відносний дефіцит енергії у спорті, або RED-S. Кеті Шофілд, CC BY-ND
Стан може бути важко діагностувати, тому що багато спортсменок очікували втрата менструації як нормальна. Багато спортсменів і тренерів навіть вважають, що це ознака пікових показників. На жаль, оскільки багато спортсменок використовують оральну контрацепцію, природний менструальний цикл маскується і важливий симптом часто не помічається.
Важливим повідомленням для всіх спортсменок є те, що менструація - це ознака міцного здоров’я. Коли навчання планується навколо циклу, продуктивність насправді може бути підвищена.
Поставити спортсменів на перше місце
Більшість досліджень цих умов були зосереджені на поширеності та впливі на продуктивність та на людину. Але для сприяння профілактиці ми стверджуємо, що спортивним організаціям високої продуктивності потрібно надавати пріоритет та захищати здоров’я спортсменок у довгостроковому періоді.
По всьому спорту ми навчалися (триатлон, регбі-сім, важка атлетика), ми виявили високий рівень нерозуміння, стигматизації та нормалізації низької енергозабезпеченості. Що ще важливіше, ми виявили, що спортивні культури відіграють ключову роль у поширеності стану, як діагностується спортсменка та як її підтримують до відновлення.
У 2017, Спорт високої ефективності Нова Зеландія ініціював проект під назвою Здорові жінки у спорті: Перевага ефективності (WHISPA). Мета - розповсюдження досліджень, характерних для жінок-спортсменок, для покращення здоров'я та культури спортивної діяльності з високою ефективністю.
Незважаючи на постійну роботу в декількох країнах, змінити закріплені спортивні культури важко. Деякі тренери застосовують ініціативні підходи, але більшість намагається вести ці важкі розмови зі своїми спортсменками. Ще гірше, що деякі з них все-таки підкріплюють нездорові ідеали тіла, засновані на припущеннях, що худорляві тіла призводять до кращих показників.
Історія Каїна - крайній випадок елітної спортивної культури, що забезпечує ефективність над усім іншим. Але стан низької енергетичної доступності все частіше зустрічається серед жінок у всіх видах спорту. Завдяки стигмі, замовчуванню та нерозумінню, здоров’я спортсменки продовжує бути порушене.
Щоб звернути свою увагу на профілактику, нам потрібно задавати критичні питання щодо ієрархічної динаміки сили та пріоритетів у високопродуктивних видах спорту. Чи можна підтримувати наших спортсменів у сподіванні їхніх спортивних сподівань без шкоди для їх довгострокового здоров'я? Відповідь повинна бути «так», але ми повинні почати з розгляду питання про токсичну культуру в елітних видах спорту.
про автора
Холлі Торп, професор соціології спорту та фізичної культури, Університет Вайкато; Кеті Скофілд, кандидат кандидатських наук, Університет Вайкатота Стейсі Т. Сімс, старший науковий співробітник, Університет Вайкато
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Книги про фітнес і фізичні вправи зі списку бестселерів Amazon
Революція чотирьох упаковок: як ви можете націлитися нижче, обманювати свою дієту та все одно худнути та утримуватися
Чейл Соннен і Раян Парсонс
Four-Pack Revolution представляє підхід, спрямований на все життя для досягнення цілей здоров’я та фітнесу без важкої праці та страждань.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Більший, стрункіший, сильніший: проста наука побудови ідеального чоловічого тіла
Майкл Метьюз
Якщо ви хочете наростити м’язи, втратити жир і виглядати чудово якомога швидше без стероїдів, хорошої генетики або марнування смішної кількості часу в тренажерному залі та грошей на добавки, тоді ви хочете прочитати цю книгу.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Велика книга вправ для жіночого здоров’я: Чотири тижні до стрункішого, сексуальнішого, здоровішого!
Адам Кемпбелл
Велика книга вправ жіночого здоров’я — це важливий посібник із тренувань для тих, хто хоче мати краще тіло. Будучи найповнішою колекцією вправ, яка коли-небудь була створена, ця книга є потужним інструментом для формування тіла як для початківців, так і для давніх любителів фітнесу.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Анатомія силових тренувань з вагою тіла
автор Брет Контрерас
У книзі Bodyweight Strength Training Anatomy автор і відомий тренер Брет Контрерас створив авторитетний ресурс для збільшення загальної сили тіла без необхідності використовувати вагу, тренажери чи навіть тренажерний зал.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Велика книга вправ The Men's Health: Чотири тижні, щоб стати стрункішим, сильнішим і мускулистішим!
Адам Кемпбелл
Велика книга вправ Men's Health — це важливий посібник із тренувань для тих, хто хоче мати краще тіло. Будучи найповнішою колекцією вправ, яка коли-небудь була створена, ця книга є потужним інструментом для формування тіла як для початківців, так і для давніх любителів фітнесу.
