Зрив лише однієї ночі сну у здорових дорослих середніх років викликає збільшення амілоїду бета, білка мозку, пов’язаного з хворобою Альцгеймера, свідчить невелике дослідження.
А тиждень підкидання і обертання призводить до збільшення ще одного білка мозку, тау, дослідження якого пов’язане з пошкодженням мозку при хворобі Альцгеймера та інших неврологічних захворюваннях.
"Ми показали, що поганий сон пов'язаний з більш високим рівнем двох асоційованих з хворобою Альцгеймера білків",-говорить старший автор книги Девід М. Хольцман, професор неврології Медичної школи Вашингтонського університету в Сент-Луїсі. "Ми вважаємо, що, можливо, хронічний поганий сон у середньому віці може збільшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера в подальшому житті".
Висновки, опубліковані в журналі Brain, може допомогти пояснити, чому поганий сон пов'язаний з розвитком деменції, такої як хвороба Альцгеймера.
Понад 5 мільйонів американців живуть з хворобою Альцгеймера, яка характеризується поступовою втратою пам’яті та зниженням когнітивних функцій. Мозок людей з хворобою Альцгеймера усіяний бляшками амілоїдного бета -білка та клубками тау -білка, які разом викликають атрофію та загибель тканини мозку. Не існує методів терапії, які б довели, щоб запобігти, уповільнити або змінити перебіг хвороби.
Попередні дослідження показали, що поганий сон збільшує ризик когнітивних проблем. Наприклад, люди з апное сну, при яких люди неодноразово припиняють дихати вночі, піддаються ризику розвитку легких когнітивних порушень в середньому на 10 років раніше, ніж люди без розладу сну. Помірне когнітивне порушення є ранньою ознакою хвороби Альцгеймера.
Але незрозуміло, як поганий сон шкодить мозку. Щоб з'ясувати це, вчені вивчили 17 здорових дорослих у віці від 35 до 65 років без проблем зі сном або когнітивних порушень. Кожен учасник носив монітор активності на зап'ясті протягом двох тижнів, який вимірював, скільки часу вони витрачають на сон щоночі.
«Ми не можемо сказати, чи поліпшення сну зменшить ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Все, що ми дійсно можемо сказати, це те, що поганий сон підвищує рівень деяких білків, які асоціюються з хворобою Альцгеймера ».
Після п’яти або більше послідовних ночей носіння монітора учасники провели ніч у спеціально призначеній кімнаті для сну. Кімната темна, звукоізольована, з клімат-контролем і просто досить велика для одного; Ідеальне місце для сну, навіть коли учасники носили навушники над вухами та електроди на шкірі голови для моніторингу хвиль мозку.
Половина учасників були випадковим чином призначені для порушення сну протягом ночі, проведеної в кімнаті для сну. Щоразу, коли їхні мозкові сигнали осідали на повільнохвильовій картині, характерній для глибокого сну без снів, дослідники надсилали через навушники серію звукових сигналів, які поступово посилювалися, доки моделі повільних хвиль учасників не розсіялися, і вони не увійшли в більш глибокий сон.
Наступного ранку учасники, яких вигнали з повільнохвильового сну, повідомили, що почуваються втомленими та несвіжими, навіть якщо вони спали так само довго, як зазвичай, і рідко згадували, як вони прокидалися вночі. Кожен з них пройшов спинальний обстеження, щоб дослідники могли виміряти рівні амілоїду бета та тау в рідині, що оточує головний та спинний мозок.
Через місяць або більше процес повторювався, за винятком того, що тим, у кого перший раз порушився сон, дозволялося безперешкодно спати всю ніч, а тим, хто спав безперервно перший раз, заважали звукові сигнали, коли вони почали повільно входити -хвильовий сон.
Дослідники порівняли рівні бета -тау та тау у кожного учасника після порушеної ночі з рівнями після безперервної ночі, і виявили 10 -відсоткове збільшення рівня бета -амілоїду після однієї ночі перерваного сну, але відповідного підвищення рівня тау. Однак учасники, чиї монітори активності показали, що вони погано спали вдома протягом тижня, перш ніж спинномозковий таз показав стрибок рівня тау.
«Ми не були здивовані тим, що рівень тау не зрушився з ладу лише після однієї ночі порушеного сну, тоді як рівень амілоїду змінився, тому що рівень амілоїду зазвичай змінюється швидше, ніж рівень тау»,-каже співавтор книги Yo-El Ju, доцент неврології. "Але ми могли бачити, коли учасники мали кілька поганих ночей поспіль вдома, що їхній рівень тау піднявся".
Повільнохвильовий сон-це глибокий сон, який потрібен людям, щоб прокинутися, відпочивши. Апное сну порушує повільнохвильовий сон, тому люди з цим розладом часто прокидаються не відчуваючи бадьорості, навіть після восьми годин закритого ока.
Повільнохвильовий сон-це також час, коли нейрони відпочивають, а мозок очищає молекулярні побічні продукти розумової діяльності, які накопичуються протягом дня, коли мозок напружено мислить і працює.
Навряд чи одна ніч або навіть тиждень поганого сну, хоч і нещасний, може мати великий вплив на загальний ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Рівні амілоїду бета -тау і тау, ймовірно, знизяться наступного разу, коли людина буде добре висипатися.
«Головне занепокоєння викликають люди, які мають хронічні проблеми зі сном, - каже Джу. "Я думаю, що це може призвести до хронічно підвищеного рівня амілоїду, який, як показали дослідження на тваринах, збільшує ризик розвитку амілоїдних бляшок та хвороби Альцгеймера".
Джу підкреслює, що її дослідження не було призначене для того, щоб визначити, чи довший сон чи кращий сон знижують ризик хвороби Альцгеймера, але, за її словами, це не може зашкодити.
«Багато, багато американців хронічно позбавлені сну, і це багато в чому негативно впливає на їхнє здоров'я. На даний момент ми не можемо сказати, чи поліпшення сну зменшить ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
«Все, що ми можемо сказати, - це те, що поганий сон підвищує рівень деяких білків, які асоціюються з хворобою Альцгеймера. Але гарний сон - це те, до чого ти все одно хочеш прагнути ».
Інші дослідники з Вашингтонського університету, Медичного центру Університету Радбуда в Нідерландах та Стенфордського університету є співавторами. Національні інститути здоров’я, Фонд JPB та Альцгеймер Недерланд фінансували цю роботу.
джерело: Вашингтонський університет у Сент-Луїсі
Схожі книги:
at InnerSelf Market і Amazon
