Щодня нас бомбардують повідомленнями про світ у кризі. Поряд із постійними нагадуваннями про війни, економічні спади та соціальні заворушення є новини стихійних лих та екстремальна погода – будь то тривалі посухи, хвилі спеки та лісові пожежі чи руйнівні повені та зсуви.
Цілком можливо, що наше зростаюче усвідомлення проблем клімату може виникнути через надмірна кількість негативних новин у підживлюваному медіа та гіперглобалізованому світі. Але те, що відбувається з навколишнім середовищем, також виглядає безпрецедентним. Глобальний рівень моря піднявся у два з половиною рази швидше між 2006 і 2016 роками, ніж протягом майже всього 20-го століття, і пов’язані з кліматом катастрофи потроївся за останні три десятиліття.
Багато людей починають зрозуміло хвилюватися. Особливо це стосується молодих людей, у яких попереду все життя на планеті, що дісталася у спадок від тих, хто, загалом, не піклувався про неї. Це показало опитування YouGov у 2020 році 70% 18–24 років хвилювалися за екологію.
Занепокоєння може бути проблемою, коли воно стає непосильним і заважає вам жити своїм життям. Дослідження показали, що кліматична тривога (занепокоєння з приводу зміни клімату та його впливу на планету, майбутніх катастроф і майбутнього людського існування) може призвести до задишки, погіршити фізичне здоров’я та втручатися в соціальні стосунки чи роботу в школі чи на роботі.
Зростаюча обізнаність про цю актуальну проблему психічного здоров’я призвела до деяких пропозицій щодо як впоратися з кліматичною тривогою. Ми можемо вжити заходів, переробляючи більше, купуючи товари з меншою кількістю упаковки або скорочуючи споживання та відходи. Якими б незначними вони не здавалися, такі дії можуть сприяти обговоренню та обізнаності та спонукати до більш суттєвих змін у способі життя.
Тим не менш, деяким людям може бути важко керувати своїми емоціями, особливо молодим людям, які, згідно з дослідженнями, менше контролюють свої почуття. Спроба зменшити свій вуглецевий слід також може здатися надто тривіальною, щоб переконати себе, що якась реальна різниця буде досягнута.
Одним із потенційно більш захоплюючих і ефективних способів впоратися з тривогою, спричиненою кліматичною кризою, є громадське садівництво. Це діяльність, під час якої люди збираються разом, щоб збирати та підтримувати рослини та врожай на визначених ділянках землі.
У 2018 році Woodland Trust (найбільша у Великій Британії благодійна організація зі збереження лісів) заснувала перший Молодіжний ліс в Дербіширі. Проект передбачав залучення шкіл, скаутських груп та інших молодих людей до обробітку території, в результаті чого було висаджено 250,000 XNUMX дерев.
Молоді волонтери, які брали участь, висловили, що ці заходи «значно» допомогли зменшити їхню тривогу щодо клімату.
У ньому разом
Громадське садівництво є корисним, оскільки воно дозволяє людям безпосередньо вирішувати свої кліматичні проблеми, роблячи добро для довкілля. Акт посадки, наприклад, робить відчутну різницю. Вирощуючи квіти, які приваблюють бджіл, ви можете відчути, що ви зробили щось добре для екосистеми.
Садівництво – будь то копання, посів чи збирання врожаю – також за своєю суттю корисне для вашого фізичного та психічного здоров’я. Дослідження навіть порівняв брудні руки в саду з природним антидепресантом. Контакт із ґрунтовою бактерією під назвою Mycobacterium vaccae може викликати вивільнення серотоніну, тоді як пошук їжі в саду призводить до збільшення дофаміну в мозку (обидва вони є гормонами, пов’язаними з відчуттям щастя).
Громадське садівництво також вимагає колективного планування та співпраці. Працюючи над досягненням спільних цілей, ви можете створити почуття єдності.
Відчуття глибокого зв’язку може розвинутися не лише з іншими, а й із природою в цілому. Дослідження мешканців Сінгапуру свідчать про те, що люди, які часто займаються садівництвом, частіше це роблять самоототожнюватися з природою та дбати про неї.
Порину в природу
Залучення до громадського садівництва також спонукає людей проводити більше часу на природі. Навіть щось таке просте має ряд переваг для здоров’я.
У 1982 році Міністерство сільського, лісового господарства та рибальства Японії запровадило терапевтичну практику «сінрін-йоку», японський ритуал купання в лісі або занурення в присутність дерев. Відтоді він є частиною японської програми охорони здоров’я. Він був розроблений як відповідь на значне зростання в захворювання, пов'язані з тривогою та стресом спричинені швидкою урбанізацією та довгим робочим часом.
Дерево, рослини та деякі фрукти й овочі виділяють ефірні олії, які зазвичай називають фітонцидами, як природний захист від мікробів і комах. Вдихання фітонциду здається покращити здатність імунної системи для функціонування. І дослідження з Університету Чіба в Японії продемонстрували, що проведення лише 30 хвилин у компанії дерев демонструє зниження концентрації кортизолу (гормону стресу), частоти пульсу та артеріального тиску.
Купання в лісі стало частиною японської програми охорони здоров’я з 1980-х років. avanna photography/Shutterstock
Громадське садівництво може стати ефективним методом подолання кліматичних проблем. Це весело та захоплююче, дозволяє людям відчути, що вони безпосередньо впливають на навколишнє середовище, і приносить багато переваг для фізичного здоров’я.
Таким чином, люди можуть підтримувати здорове занепокоєння щодо зміни клімату, що є необхідним для вжиття позитивних заходів для захисту нашої планети, не перекидаючись через край у кліматичну тривогу.
Хосе Йонг, Доцент кафедри психології, Університет Нортумбрія, Ньюкасл
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
ІНГ
