Несвідомий розум може бути нашим найціннішим надбанням. Це остаточний генератор рішень та співавтор мільйонних ідей, творів мистецтва та музики та вражаючих архітектурних проектів.

Елмер Грін, шанований розробник біологічної зворотної зв'язку та дослідник вищих станів духу, розробив процес, який він назвав "допитом несвідомого розуму". Перебуваючи у розслабленому стані духу, він часто запитував у свого несвідомого відповіді на математичні завдання. Він часто виявляв, що в такому стані в його свідомості виникали спонтанні образи, які допомагали йому вирішувати проблеми.

Наприклад, він отримав приголомшливу інформацію, яка допомогла йому відповісти на математичну задачу, яку не вирішували експерти протягом 100 років, і опублікував результати в журналі наука. Грін вважав, що запит інформації у несвідомого розуму, перебуваючи в стані потоку, дає нам доступ до своєрідної ментальної бібліотеки, яка містить усі знання та інформацію у Всесвіті.

Ось цікавий експеримент: якщо ви хочете знайти книгу у своїй особистій бібліотеці, сядьте на стілець серед книг і попросіть свій несвідомий розум показати вам, де він знаходиться. Не натискаючи на себе, розслабтеся та переглядайте свою книжкову полицю. Часто ви раптом помічаєте назву книги.

Отримайте доступ до творчого розуму, перебуваючи в стані потоку.

Лі Злотофф, продюсер і письменник популярного МакГайвер телешоу у 1980-х, виявив, що потік може допомогти йому, коли йому потрібно отримати доступ до своєї творчості для швидкої розробки сценаріїв. МакГайвер був героєм ненасильницьких дій і завжди вирішував проблеми за допомогою простих інструментів та присутності гумору та смирення.

Після закінчення серіалу популярність героя зросла і стала глобальним мемом для перетворення "того, що у вас є, на те, що вам потрібно". Злотов випадково відкрив потужний інструмент, коли він відвів погляд від проблеми, розслабившись під час прогулянки або душу, зосередившись лише на теперішньому моменті.

Через кілька годин з’являться творчі ідеї, які допоможуть йому написати наступний сценарій. Він дізнався, що його несвідомий розум завжди буде висувати нові ідеї. Злотов отримав нові ідеї від несвідомого, де доступ до великої кількості інформації. Він ще раз продемонстрував, що будь -яка людина з будь -якої професії чи суспільства має доступ до творчого розуму, перебуваючи в стані потоку.

Зробіть інкубаційну перерву

Коли вам потрібна нова ідея або переробити якийсь творчий проект, корисно відпочити від самої роботи і повністю змінити своє оточення. Потрапляючи на природу, слухаючи музику або тренуючись, ви змінюєте свою обізнаність. Коли ви перериваєте своє занепокоєння з приводу рішення, ви відпускаєте свою боротьбу і переходите в стан трансу звуженого фокусу або потоку.

Несвідомий розум - це, по суті, інкубатор ідей, який постійно обробляє інформацію та формулює нові рішення проблем, які займають ваш свідомий розум. Однак перерви в інкубації дозволяють несвідомому розуму прискорювати нові ідеї без втручання турботи або страху, що ви не придумаєте чогось нового.

Насправді вам ніколи не доводиться турбуватися про те, що ваше несвідоме не дасть вам рішень. Головне - вийти зі свого шляху, прийнявши розум у спокійний стан, прийнявши душ або прогулявшись парком. Коли ви використовуєте цей підхід, ви уникаєте хвилювань і схильності змушувати речі відбуватися. Розум дасть вам багато ідей для вирішення більшості проблем.

За останні 10 років було проведено багато досліджень з інкубації для покращення вирішення проблем. Загальні результати показали, що несвідома асоціативна обробка має генеративну силу об’єднувати різні ідеї, минулий досвід та зв’язки для формування нових ідей.

Люди часто підходять до проблем з обмеженою інформацією або методами проб і помилок, і ці тактики блокують здатність мислити нестандартно. Потрібен час інтенсивного вивчення у вашій галузі знань, а потім відмова від результату, на який ви сподіваєтесь.

Коли ви виявляєте, що все, що ви коли -небудь вивчали чи переживали, записується на несвідомому рівні, ви починаєте цінувати свій наявний резерв внутрішніх ресурсів, які об’єднають ідеї, які ви ніколи не могли б придумати свідомо. З практикою, коли ви входите в потік і одночасно досягаєте стану мозку в цілому, тривога зникає.

Простий процес отримання порад від вашого несвідомого

Ви можете вирішити будь-яку проблему та підтримувати стан потоку активованим, дотримуючись цього протоколу:

Почніть процес інкубації, займаючи свідомий розум чимось іншим, не думаючи про проблему. Поставте запитання про свій несвідомий розум і запишіть його. Це може спричинити запит на нові ідеї для творчого проекту чи книги або на вказівки щодо прийняття рішення.

Витратьте кілька годин або почекайте до наступного дня, щоб побачити, що вам спаде на думку.

Попросіть ваш несвідомий розум надати вам інформацію, коли час буде відповідний. Ви можете помітити, що якась новинна стаття привертає Вашу увагу або Вам сниться захоплюючий сон. Інформація надходить різними способами.

Максимальна продуктивність у стані потоку

Джеффрі Фаннін та Джо Діспенза виявили, що студенти їх просунутих семінарів мали подібний досвід перебігу потоку, коли працювали з ними на відкритому фокусі. Це практика зосередження на космосі в медитативному стані, яка створює психічний стан цілого мозку. [Ти - Плацебо, Джо Діспенза]

Крістофер Бергланд, науковий письменник і екстремальний спортсмен, який досліджує стан зони за характеристиками, визначив стан екстремального потоку, який він називає «надплинністю», який, на його думку, є джерелом його справжніх проривів у кінцевій продуктивності. Це стан епізодичний і важчий для досягнення, але як тільки ви переживете його, ви знайдете нескінченну енергію і відчуєте себе цілком об’єднаним із діяльністю. Цей досвід проявляється лише після тривалих розумових та фізичних тренувань, тому ви повинні розвивати навички роботи з стану майстерності.

Бергланд міркував про те, чи зможемо ми підключитися до універсального джерела енергії, доступного всім нам. Він зазначив, що його досвід схожий на опис у Екстаз у світському та релігійному досвіді Марганті Ласкі, який виявив, що тригери для цього стану інтенсивного потоку були знайдені в природі навколо води, дерев, сутінків, сходу сонця та поганої погоди. Потік часто виникає, коли ми потрапляємо в більш природне середовище.

Енергетичні поля від серця та мозку

Інститут HeartMath у Каліфорнії, зацікавлений у спілкуванні мозку та серця, досліджував та вимірював енергетичні поля, які простягалися від серця та мозку кожної людини. Вони виявили, що ці два органи впливають один на одного і, очевидно, мають електромагнітні, електричні та, можливо, деякі невідомі енергетичні поля, які заповнюють кожну клітину тіла. [Цілісне серце]

Енергія мозку величезна, але магнітне енергетичне поле серця в 500 - 5,000 разів більше магнітного поля мозку. Це означає, що наші тіла не тільки занурені у взаємодіючі енергетичні поля, але і коли ми поруч з іншими, наші поля взаємодіють. Це означає, що коли ви входите в потік, ви запрошуєте оточуючих, щоб вони поділилися державою.

Коли ви вимикаєте занепокоєння, переходячи в потік, ваші поля виходять далі від тіла. Наука відкриває, що стан потоку може бути містком до цього вищого зв’язку і потенційно активізує передові людські здібності. Це шлях до оволодіння своїм розумом, тілом та біологією,

Коли ви практикуєте течію, ви відкриваєте себе для життя, про яке не шкодуєте. У нашій клінічній роботі ми виявили, що можна створити нового Я, майже без турбот. Коли ви витрачаєте час, зосереджуючись на розробці найкращої версії свого Я, у вас є більше можливостей у майбутньому, яке ви найбільше хочете випробувати. Це ваша особиста пікова ефективність: життя.

Заключні думки

Ваш розум зберігає таємний код життя безтурботного життя. Оскільки ви берете з собою розум, де б ви не знаходились, зміна зовнішніх обставин рідко змінює ваш стан душі. Але навчитися досягати здорового психічного стану - це ключ до душевного та фізичного спокою.

Освоєння життя - це кінцева мета, яка повністю змінює ваш досвід у світі. Керуючи своєю фізіологією, керуючи увагою, переносячи дихання або перефокусувавши свою увагу, та застосовуючи інструменти зміни мозку, ми обговорювали, зрештою, розчиняє внутрішню напругу і дозволяє входити у цілий стан мозку в зв’язку. Коли ви перебуваєте в рівновазі та потоці, ви не будете відчувати страху чи тривоги. Ви будете діяти із внутрішнього стану спокійного спокою і змінити себе. Ви позитивно впливаєте на інших, свій бізнес та свій дух.

Ви можете прожити своє життя не лише вільно від занепокоєння, але і поза старими незручними та часто виснажливими станами, перетворившись на більш творчу, продуктивну та з практикою, зрештою, більш задовільну реальність.

Захоплююче? Прийміть наше запрошення жити безтурботно.

© 2017 Керол Кершоу, EdD та J.William Wade, PhD.
Передруковано з дозволу видавця, Кар'єрний прес.
1-800-CAREER-1 або (201) 848-0310.  www.careerpress.com.

Джерело статті

Безтурботний розум: Тренуйте свій мозок, заспокойте цикл віджиму від стресу та відкрийте для себе більш щасливого та продуктивного
Керол Кершоу, ЕдД і Білл Уейд, Кандидат технічних наук

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про авторів

Керол Кершоу, доктор медичних наук, є клінічним психологом і міжнародним тренером з клінічного гіпнозу та психологічної трансформації на основі мозку. Вона сертифікована з нейрофідбеку та має статус стипендіата. Доктор Кершоу є автором The Couple's Hypnotic Dance та співавтором Brain Change Therapy: Clinical Interventions for Self-Transformation, а також багатьох професійних статей.

Білл Уейд, доктор філософії, має ліцензію в Техасі як професійний консультант, так і сімейний терапевт, і підтримує терапевтичну практику більше 30 років. Він представив семінари по всій території Сполучених Штатів та за кордоном з клінічного гіпнозу, трансформації мозку та медитації. Доктор Уейд є співавтором терапії змін мозку та чоловіком доктора Керол Кершоу. Відвідайте їх веб-сайт за адресою http://drscarolandbill.com/