Нові дослідження показують, що ми частіше беремося за неприємні, але необхідні завдання - податки, рахунки та роботу по дому.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Праці Національної академії наук, людина в поганому настрої, швидше за все, вибере приємну діяльність як спосіб почувати себе краще.

"Ці висновки пояснюють, як емоції формують поведінку, і можуть пояснити, як люди обмінюються короткочасним щастям на довгостроковий добробут",-каже Джеймс Гросс, професор психології Стенфордського університету. "Подолання таких компромісів може мати критичне значення для нашого особистого благополуччя та нашого виживання як виду".

60,000 XNUMX людей та їх настрій

Для свого дослідження Гросс та його колеги -дослідники випадковим чином досліджували діяльність та настрій понад 60,000 27 людей у ​​середньому за XNUMX днів. В експерименті брали участь люди, які відповідали на додаток для смартфонів.

Дослідники виявили, що учасники дослідження обирали приємні заняття, коли вони відчували себе погано чи погано. І люди вирішили виконувати неприємну, але необхідну діяльність, коли відчували бадьорість.

Гросс та його співавтори називають цю динаміку «гедонічною гнучкістю». Просто люди, як правило, використовують свій гарний настрій як ресурс, дозволяючи їм працювати над викликами, тим самим затримуючи короткострокове задоволення для отримання довгострокових переваг. Приклади таких переваг включають регулярний сон, стабільну зайнятість та чисте, добре організоване особисте середовище-все це пов'язане з хорошим психічним та фізичним здоров'ям, відзначають дослідники.

Дослідження показало, що «гедонічна гнучкість» послідовно практикується у ряді щоденних рішень респондентів, наприклад, коли бадьорий настрій допомагає витримати довгу чергу в, наприклад, поштовому відділенні чи продуктовому магазині.

Спробуйте калькулятор, чекайте на додаток

Гросс та його колеги вважають, що додаток для смартфонів, використаний у дослідженні, одного дня може виявитися корисним як інструмент «самоуправління» для людей, які працюватимуть над списками «справ» на основі наявного настрою. Після того, як додаток буде повністю протестований, метою є зробити його доступним для загального завантаження.

До цього часу вчені створили онлайн калькулятор це показує, як настрій та емоції формують спосіб, яким люди вирішують проводити свій час. Вони кажуть, що це може допомогти людям отримати максимальну цінність та користь від своїх емоцій.

Гросс припускає, що здатність людей використовувати «хороший» настрій для виконання важливих, але неприємних завдань і використовувати «поганий» настрій для здійснення приємних занять може бути ключем до щастя та добробуту.

"Цілком можливо, що ті, хто найкраще зможе досягти здорового балансу між приємним і неприємним, з більшою ймовірністю будуть вести щасливіше, продуктивніше життя", - говорить він.

Гросс каже, що дослідження підтверджує, як емоції людини формують поведінку, і може допомогти людям менше зосередитися на короткостроковому задоволенні, а більше зосередитися на довгостроковій стабільності. Наприклад, наступного разу, коли хтось у прекрасному настрої, може настав час подумати про таку роботу, як прибирання гаража чи щось інше, на що хтось зволікав.

Співавтори дослідження з Бостонської дитячої лікарні та Гарвардської медичної школи та Університету Помпеу Фабри в Барселоні, Іспанія.

джерело: Стенфордський університет

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon