Страх - одна з найбільш захоплюючих і калічних емоцій людини. У всіх нас, в той чи інший час, охоплював страх.

Існує два види страху: власне страх і психологічний страх. Фактичний страх передбачає справжню небезпеку, яка часто загрожує життю. Приклад цього - якщо злочинець у масках тримає вас під рушницею в темній алеї в нетрях міста, в якому ви живете. У цьому випадку існує законна загроза для вашого життя, і страх виправданий. Однак психологічний страх - це неправильно сприйнята небезпека чи загроза в ситуації, коли такої ситуації немає.

Прикладом цього є прихід на роботу в понеділок вранці, і ваш шеф повністю ігнорує його, коли він проходить повз вас у коридорі біля вашого офісу. Більшість людей приписують такій події всілякий зміст, не маючи доказів жодної істини за їх тлумаченням.

Наприклад, ви можете подумати, що ваш начальник засмучений чимось, що ви робили, або вашими нещодавніми результатами на роботі. Це може перерости у занепокоєння та стрес через те, де ви помилилися. Це може призвести до страху перед потенційною втратою роботи, що може призвести до страху перед тим, як ви будете утримувати сім'ю та оплачувати рахунки.

Потім ви почнете зупинятися на тому, як ви коли-небудь знайдете іншу роботу і що вам зараз потрібно зробити, щоб довести свою вартість іншому роботодавцю. Це може призвести до зміни у вашій поведінці на роботі з вашими колегами та начальником, який вас кинув, що може створити проблему там, де ніколи не існувало.

Тепер існує ймовірність того, що все, що ви вірите в цій події, є правдою. Однак, якщо ваша робота на цьому етапі була зразковою, а ваш начальник та колеги раніше були вами задоволені, навряд чи будь-який з ваших побоювань буде виправданим.

Розуми мають тенденцію неправильно тлумачити події

Інша можлива інтерпретація цієї події полягає в тому, що ваш начальник настільки заклопотаний іншою проблемою, яка не має нічого спільного з вами, що він не помітив вас, коли проходив повз вас. Його можуть турбувати особисті проблеми вдома, інший співробітник, важкий клієнт, прибуток за останній квартал, новий випуск продукту, новий напрямок, яким рухається бізнес, або будь-яка кількість питань, які не мають до вас ніякого відношення.

Оскільки наш розум має тенденцію неправильно інтерпретувати події, перш ніж мати усі факти, ситуація трактується таким чином, що створює необгрунтований страх, що може призвести до хронічного стресу і, врешті-решт, хвороби. Я називаю це психологічним страхом, оскільки він створюється розумом і не є фактичною небезпекою чи загрозою.

Розум створює страх навколо цілей

Інші ситуації, коли ми відчуваємо психологічний страх - це коли ми прагнемо до цілей, які ми не впевнені, що зможемо досягти. Класичний приклад - ви хочете запросити когось на побачення, але боїтесь бути відхиленим. Інший приклад - прохання у начальства про підвищення зарплати. В обох випадках ви маєте на увазі мету, але перш ніж ви навіть знаєте, яким буде результат, ваш розум створив страх навколо цієї мети.

Справа в тому, що природньо відчувати такий психологічний страх, оскільки це часто є навченою реакцією із ситуацій у ранньому дитинстві та юності, коли ми, можливо, не завжди отримували бажане. Наше его фіксується на цих спогадах і підсилює наші страхи. Це робиться для того, щоб захистити нас від неприйняття та розчарування, оскільки роль его в нашій еволюції допомагала нам вижити.

Проблема цього полягає в тому, що, хоча наше его є невід’ємною частиною нашого виживання, воно часто заважає нам робити необхідні кроки для досягнення великих речей у нашому житті. Проблема полягає не в почутті психологічного страху, а в тому, що ми робимо з цим почуттям. Якщо ми зупинимося на психологічному страху і дозволимо йому забруднити наші думки та вплинути на наш розпорядок дня, це врешті-решт призведе до хронічного стресу та хвороб, як я вже згадував. Що нам потрібно усвідомити, це те, що психологічний страх, як правило, є порогом, з яким нам доводиться стикатися на шляху до наших цілей та амбіцій, воротами, через які ми повинні пройти, щоб їх досягти.

Страх виникає з певного роду ризику

Страх, як правило, виникає через якийсь ризик, і існує багато видів ризику, з яким ми можемо зіткнутися. При фізичному ризику існує загроза вашому фізичному тілу та самопочуттю. Прикладом цього є альпінізм або стрибки з парашутом, де існує потенційний ризик для життя.

Емоційний ризик, як правило, включає наші стосунки з іншими людьми та наші стосунки. Прикладом цього є сказання людині, яку ви дуже турбуєте, про те, що ви її любите. Ризик тут полягає в тому, що почуття не будуть відплачені.

Інтелектуальний ризик передбачає прагнення пізнати та застосувати нові знання чи навички.

Духовний ризик може мати кілька форм. Один із видів духовного ризику - це коли ти йдеш проти свого релігійного виховання та обираєш інший релігійний чи духовний шлях. Тут ризик полягає в тому, що вас будуть уникати і засуджувати ваші батьки, брати, сестри та члени розширеної родини.

Інший тип духовного ризику - довіра до Вищої сили. Ризик тут полягає в тому, що існування Вищої сили неможливо раціонально довести і воно базується виключно на вірі чи переконанні. Існує ймовірність того, що ваші переконання у Вищій Силі не відповідають дійсності.

Екзистенційний ризик включає початок сумніватися в причинах створення Всесвіту та самого вашого існування. Ризик тут полягає в тому, що ви можете створити кризу особистості та сенсу, яка може суттєво змінити поточний хід вашої життєвої ситуації.

Раціональний підхід до боротьби зі страхом

Я хотів би запропонувати вам раціональний підхід до боротьби з будь-яким страхом, який ви можете відчути у своєму житті, фактичним чи психологічним. Але незалежно від того, що викликає страх, який ви відчуваєте, дія завжди необхідна. Це стане більш зрозумілим, коли я обговорюватиму кроки для подолання будь-якого страху, з яким ви стикаєтесь.

Першим кроком є ​​оцінка ситуації: джерело страху. Чи існує реальна загроза чи небезпека для вашого життя? Якщо це так, тоді ви маєте справу з реальним страхом, і ви повинні вжити негайних заходів, щоб усунутись від джерела загрози або небезпеки. Наприклад, якщо з вами стикається озброєний бойовик, ви або даєте йому те, що він хоче, щоб він залишив вас у спокої, або ви продовжуєте виконувати його вимоги, поки не знайдете отвору в ситуації для втечі.

Якщо фактичної загрози чи небезпеки немає, тоді ви повинні запитати себе, що є джерелом мого психологічного страху? Можливо, ви уявляєте найгірший можливий результат ситуації.

Наприклад, у випадку запитання привабливої ​​людини на побачення, ваш розум може побоюватися потенційного результату відмови. Проблема в тому, що ваш розум уявляє найгірший можливий результат із цілого ряду потенційних результатів. Одним із можливих результатів може бути те, що вони погоджуються вийти з вами. Іншим можливим результатом є те, що вони стають не любовним інтересом, а другом, з яким можна провести час. Інший можливий результат полягає в тому, що вони не цікавляться вами романтично, але, проходячи процес виписки, ви набираєтеся мужності запитати когось іншого.

Наш розум має тенденцію зафіксувати найгірший можливий результат і втілити це в реальність до того, як реальна ситуація матиме шанс розкритися природним шляхом. Спосіб вирішити це - дати розуму пережити емоційний результат найгіршої ситуації.

Наприклад, у випадку запитання привабливої ​​людини на побачення, нехай ваш розум відчуває неприйняття і повністю відчуває цей результат. Тоді запитайте свою думку, що найгірше з можливого, що могло статися? Ти помреш? Звичайно, ні! Вам буде ніяково? Потенційно. Чи буде ваше его або ваша гордість тимчасово потерпати від цієї відмови? Можливо, але це ще не кінець світу. Врешті-решт ви подолаєте це відхилення і зрозумієте, що є багато інших людей, з якими ви могли б зустрічатися.

Те, що ви робите тут, - це виставлення найгіршого можливого результату в перспективі та усвідомлення того, що емоційні наслідки цього результату, мабуть, не настільки погані, як ви могли собі уявити. Ви також говорите своєму розуму, що найгірший можливий результат - це лише один із ряду інших можливих результатів, багато з яких можуть бути бажаними. Основна проблема полягає в тому, що ви ніколи не дізнаєтесь кінцевий результат, якщо не вживете заходів щодо проблеми, яка викликає психологічний страх.

Це означає, що психологічний страх - це нездоланна перешкода, від якої вам слід відступити, а поріг, який вам потрібно подолати, якщо ви хочете рости та розвиватися.

Рухаючись вперед і через наші страхи

Подумай над цим. Деякі з наших найбільших досягнень були досягнуті, незважаючи на наш страх щодо вжиття заходів. Коли дитина вперше вчиться ходити, вона вагається, багато разів спотикається і може навіть постраждати під час спроби. Але дитина не здається і продовжує намагатися, незважаючи на свій страх, поки нарешті не зможе ходити з повним балансом.

Ось як ми повинні боротися зі своїми психологічними страхами. Поки не існує безпосередньої загрози для нашого життя, нам потрібно рухатися до своїх страхів і через них. Тільки так ми зможемо досягти спектру бажаних результатів, які можуть вийти із ситуації. Тут відбувається справжнє внутрішнє зростання і мудрість. Ось чому страх - це дороговказ на вашому шляху, який веде вас до найбільших можливостей для вашого життя.

Сміливість - це не відсутність страху

Треба усвідомити, що мужність - це не відсутність страху, а здатність робити те, що потрібно робити, незважаючи на страх. Якщо ви піддаєтеся страху, ви дозволяєте своєму его диктувати хід вашого життя, яке вважає, що воно захищає вас від розчарувань. Якщо ви рухаєтесь до і через свій страх, тоді ви живете з вищого аспекту того, ким ви є, а саме з вашої свідомості, сутності чи духу, якому нічого не може загрожувати.

Страх - це просто ваше Вище Я, яке закликає вас жити в найбільшій версії того, ким ви є, щоб відкрити себе, щоб пережити найкращий можливий результат у будь-якій ситуації. Тож відчувайте страх, і все одно робіть це!

Авторське право 2017 року, Науман Наїм, доктор медичних наук. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця,
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Джерело статті

Зцілення зсередини: подолайте хронічну хворобу і докорінно змініть своє життя
by Науман Наїм доктор медицини

Принципи його книги можуть бути застосовані до багатьох ситуацій, включаючи поліпшення особистих стосунків, пошук мети та місії вашого життя та підвищення уваги, продуктивності та творчості. Мета цієї книги - провести вас у подорож до сутності вашого єства. Це робиться за рахунок розкриття шарів і шарів щільності, які більшість із нас накопичує протягом життя, що часто ініціює та продовжує хронічні захворювання.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844097366/innerselfcom

Про автора

Доктор Наїм - лікар, який спеціалізується на легеневій та критичній медицині, інтелектуальна подорож вивела його далеко за межі традиційної медицини. За свою кар'єру він пролікував десятки тисяч пацієнтів і зрозумів, що більшість пацієнтів з хронічними захворюваннями не зцілюються, відсоток з яких не бажає зцілюватися. Це усвідомлення змусило його глибше зануритися в психологію зцілення, людську свідомість, метафізику та традиції зцілення з минулого шляхом власних особистих досліджень та досліджень, щоб розкрити, як він може полегшити зцілення у своїх пацієнтів та клієнтів. Тепер він навчає клієнтів, як зцілюватись, незважаючи на будь-який стан, яким вони страждають, і знаходити свою унікальну життєву місію як вираз мети свого життя. Він також тренує підприємців та інших керівників підприємств щодо того, як пришвидшити їх фокус і продуктивність для досягнення експоненціального успіху. Відвідайте його веб-сайт за адресою www.NaumanNaeem.com/

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon