Зображення на Julita від Pixabay

Щоденне натхнення InnerSelf

1-2-3 березня 2024 року

У центрі уваги сьогодні (і на вихідних):

Я виявляю усвідомлене співчуття та емпатію до свого партнера.

Сьогоднішнє натхнення написали Халі Кіл і Натаніель Джонсон:

Розширення усвідомленого співчуття та емпатії до вашого партнера може бути особливо корисним для ваших стосунків. Навіть якщо вас чекає потенційно стресова життєва подія, наприклад, якщо ви чекаєте на дитину, уважність один до одного може допомогти вам подолати стрес і труднощі.

Також корисно проявляти любов і доброту до свого партнера. Це може включати спробу зрозуміти, як емоційний стан вашого партнера або його день можуть вплинути на його тон або дії. Залишаючись уважним і обізнаним під час вечірніх побачень або навіть під час суперечок, ви обидва відчуєте, що вас визнають і помічають, що створить більш задовільні стосунки.

Практика цих навичок усвідомленості може допомогти вам і вашому партнеру відчути себе ближчими та пов’язаними, приносячи користь не лише собі, але й вашим стосункам.

ПРОДОВЖИТИ ЧИТАННЯ →:
Сьогоднішнє натхнення було адаптовано зі статті InnerSelf.com:
     Будьте більш уважними: поради щодо покращення сімейного життя
     Автори: Халі Кіл і Натаніель Джонсон.
Повну статтю читайте тут.


Це Марі Т. Рассел, співвидавець InnerSelf.com, бажаю тобі дня співчуття та співчуття у всіх твоїх зустрічах (сьогодні та щодня)

Коментар Марі: Стосунки – будь то партнер, діти, близькі друзі, робоче місце – це найкраща школа чи майстерня. Ось де виявляються наші життєві уроки, і практика уважності у наших стосунках має величезний вплив на результат кожного дня та на стосунки в цілому. 

Наша увага на сьогодні (і вихідні): Я виявляю усвідомлене співчуття та емпатію до свого партнера.

Підпишіться тут до jпідкажіть мене для наступної частини "Щоденного натхнення внутрішнього Я".

Про авторів

Халі Кіл, асистент кафедри психології, Університет Саймона Фрейзера та  Натаніель Джонсон, кандидат психологічних наук, психологія розвитку, Університет Саймона Фрейзера

 * * *

ПОВ'ЯЗАНА КНИГА: Бути Природою

Бути природою: простий посібник із чотирьох основ уважності
автор Уес «Совок» Ніскер.

Використовуючи серію традиційних буддійських медитацій «Чотири основи уважності» як основу, Уес Ніскер пропонує дотепну розповідь разом із практичними медитаціями та вправами, щоб навчити розум долати хворобливі зумовленості та набути кращої самосвідомості, мудрості та щастя. Він показує, як нещодавні відкриття у фізиці, еволюційній біології та психології виражають науковими термінами те саме розуміння, яке відкрив Будда понад 2,500 років тому, наприклад, непостійність тіла, звідки беруться думки та як тіло спілкується всередині себе.

Представляючи різноманітні нові способи використання сили уважності для трансформації нашого розуміння як самих себе, так і світу, Ніскер навчає нас, як поставити наше розуміння еволюції на службу духовному пробудженню.

Натисніть тут щоб отримати додаткову інформацію та/або замовити цю книгу в м’якій палітурці. Також доступний як видання Kindle.