З наближенням шкільних та університетських іспитів студенти будуть думати про те, як вони можуть максимально покращити своє навчання.
Пам'ять є ключовою частиною нашого навчання.
Якщо студенти розуміють, як працює пам’ять, вони можуть надавати пріоритет ефективним навчальним звичкам. Це допоможе як для іспитів, так і для їх вивчення в довгостроковій перспективі.
Що таке пам'ять?
Відповідно до когнітивної психології (дослідження наших розумових процесів), існують три різні види пам'яті. Кожен відіграє різну роль в ефективному навчанні:
-
сенсорна пам’ять тимчасово містить величезну кількість нової інформації від наших почуттів. Це включає в себе все, що ми щойно побачили, почули, доторкнулися або спробували. Якщо ми звернемо увагу на цю інформацію, вона переміститься в робочу пам’ять для обробки. Якщо ми не звертаємо уваги, його викидають.
-
робоча пам'ять є центром контролю нашого мозку. Всі при свідомості пізнавальна діяльність, зокрема запам’ятовування, обчислення, планування, вирішення проблем, прийняття рішень і критичне мислення відбувається в нашій робочій пам’яті. Однак, якщо у нас надто багато в голові, оперативна пам’ять може легко статися перевантажений. Тому важливо перевантажувати знання та навички в довготривалу пам’ять.
-
довготривала пам’ять це бібліотека нашого мозку. Коли нові знання чи навички добре відпрацьовуються, вони «кодуються» з робочої пам’яті та в неї довготривала пам’ять. Тут вони зберігаються у великих мережах, які називаються схемами. Щоб знову використати ці знання та навички, ми повертаємо ці схеми назад у робочу пам’ять. Чим більше ми кодуємо та отримуємо знання та навички, тим міцнішими стають ці шляхи пам’яті. Добре вивчені схеми можна отримати автоматично, що створює простір у робочій пам’яті для нового мислення та навчання.
Як допомогти своїй пам'яті під час підготовки до іспитів
Не всі люблять іспити і вихователів часто дискутують їх переваги та недоліки.
Але якщо ви студент, який зараз готується до іспитів, ось кілька порад, які допоможуть вам ефективно використовувати свій час:
-
створити умови для уваги: відкладіть телефон і усуньте відволікання. Пам'ятайте, потрібна ваша увага переносити інформацію в робочу пам'ять і зберігати її там. Втрата уваги або блукання розуму може призвести до погіршення навчання. Професор психології з Гарварду Ден Шахтер називає розсіяність одним із «сім гріхів пам'яті".
-
враховуйте свою предметну область: різні дисципліни ставлять різні питання, і ви повинні вивчати їх, пам’ятаючи про це. Наприклад, під час іспиту з англійської мови 12 класу вас можуть попросити написати відповідь про вашу інтерпретацію певного тексту. Тому не просто перечитуйте текст; Ефективне навчання передбачає опрацювання тем і ідей, відпрацювання аргументів і пошук відгуків.
-
мінімізувати «неглибоке» дослідження: повідомляє більшість студентів повторне читання та виділення тексту під час навчання. Але вони менш ефективні, ніж інші методи дослідження. Неглибоке вивчення або кодування більше зосереджується на особливостях поверхні та менше за змістом. Це заохочує запам'ятовування замість справжнього розуміння та призводить до погіршення навчання. в одне дослідження, повторне читання підручника двічі поспіль не давало жодних переваг перед читанням його вперше.
-
максимально «глибоке» вивчення: це передбачає активне використання інформації, яку ви вивчаєте. Залежно від вашої дисципліни це може включати відповіді на практичні запитання, будуючи власні запитання, підведення підсумків, визначення тем, оцінка наявних аргументів, прийняття рішеньабо пояснення понять іншим. Це глибоке кодування призводить до більш надійних схематичних мереж, які легше повторно активувати, коли вони вам потрібні.
-
вийти за рамки напрацьованих прикладів: напрацьовані приклади — це покрокові ілюстрації процесів вирішення проблеми. Вони можуть бути потужні відправні точки оскільки вони показують вам, як використовувати певну стратегію. Вони також допомагають зменшити навантаження на оперативну пам'ять. Але як ти стати більш експертом, ефективніше черпати ці стратегії з довготривалої пам’яті самостійно.
-
робити перерви: дослідження з Австрал студентів показує, що навіть п’ятихвилинна перерва на відпочинок може підтримати увагу – шлях до навчання. дослідження за допомогою сканування мозку також показує відпочинок може допомогти вам консолідувати спогади.
-
не зубрити: так званий «ефект інтервалу» показує пам'ять і концептуальне розуміння обидва виграють розподілений а не масове навчання. Це означає, що шість півгодинних занять краще навчаються, ніж один тригодинний блок.
-
переплутати своє дослідження: це може означати різний запитань і дій, тому ваш мозок змушений порівнювати, порівнювати, уточнювати та проводити відмінності між концепціями та підходами. Це відомо як "переплетення», і було показано, що він покращує навчання таких предметів, як математика, музика та медицина.
-
не пропускайте сон: сон має вирішальне значення для консолідація пам'яті або затвердіння нові зв’язки чи ідеї, які ви зробили.
-
приділіть собі достатньо часу: на жаль, тут немає ярликів! Кожного разу ви практика перетягуючи конкретні знання та навички з довгострокової пам’яті в робочу, ви витравлюєте супермагістраль пам’яті. The більше ти робиш це, тим кращим і швидшим ви станете – це те, що вам знадобиться під час іспиту.
Пенні Ван Берген, керівник школи освіти та професор педагогічної психології, Вуллонгонгський університет
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Книги про підвищення продуктивності зі списку бестселерів Amazon
«Пік: секрети нової наукової експертизи»
Андерс Ерікссон і Роберт Пул
У цій книзі автори спираються на свої наукові дослідження, щоб зрозуміти, як кожен може покращити свою ефективність у будь-якій сфері життя. У книзі пропонуються практичні стратегії для розвитку навичок і досягнення майстерності, зосереджені на навмисній практиці та зворотному зв’язку.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Атомарні звички: простий і перевірений спосіб створити хороші звички та позбутися поганих»
Джеймс Клір
Ця книга пропонує практичні стратегії формування хороших звичок і позбавлення від поганих з акцентом на невеликі зміни, які можуть призвести до великих результатів. Книга спирається на наукові дослідження та приклади з реального світу, щоб надати корисні поради всім, хто хоче покращити свої звички та досягти успіху.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Мислення: нова психологія успіху»
Керол С. Двек
У цій книзі Керол Двек досліджує концепцію мислення та те, як воно може вплинути на нашу продуктивність і успіх у житті. Книга пропонує зрозуміти різницю між фіксованим мисленням і мисленням зростання, а також пропонує практичні стратегії розвитку мислення зростання та досягнення більшого успіху.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Сила звички: чому ми робимо те, що робимо в житті та бізнесі»
Чарльз Духігг
У цій книзі Чарльз Дагігг досліджує науку, що стоїть за формуванням звички, і те, як її можна використовувати для покращення наших результатів у всіх сферах життя. Книга пропонує практичні стратегії розвитку хороших звичок, відмови від поганих і створення тривалих змін.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Розумніше, швидше, краще: секрети продуктивності в житті та бізнесі»
Чарльз Духігг
У цій книзі Чарльз Дагіг досліджує науку про продуктивність і те, як її можна використовувати для покращення наших результатів у всіх сферах життя. Книга спирається на реальні приклади та дослідження, щоб надати практичні поради для досягнення більшої продуктивності та успіху.
