Зображення на біт бахман
Переказано автором.
На початку мого восьмого класу тато запропонував мені відвідувати велику середню школу для хлопчиків через місто, де ми жили. Хоча я спочатку точно не був схвильований - особливо перспективою залишити друзів і не мати дівчат у школі, - остаточний вибір він залишив за мною. Зрештою, я вирішив піти, значною мірою тому, що в школі для всіх хлопчиків була надзвичайно успішна баскетбольна програма, і баскетбол був моїм улюбленим видом спорту.
Іронічно, я отримав вирізання від баскетбольної команди того першого курсу. Я був надзвичайно розчарований і загублений. Я серйозно задумався повернутися до своєї попередньої школи, де знав, що вже вписався і можу легко створити команду. Це був би простий і легкий шлях. Але я також подумав, чи зможу я глибоко копатись і подолати цю перешкоду.
Чи збирався я повірити, що я недостатньо хороший для участі в новій школі? Або я міг би знайти спосіб заглибитися, наполегливо попрацювати та зробити команду наступного сезону?
Позитивні та негативні саморозмови
Ми всі регулярно переживаємо подібні позитивні та негативні саморозмови. Усвідомлюєте ви це чи ні, ви, напевно, щодня проводите одні й ті самі внутрішні розмови. Ці два протилежні голоси щодня і щохвилини змагаються за наше мислення.
Наприклад, коли трапляється щось погане або невтішне, ми можемо легко вразитись негативною розмовою. Ми всі добре знаємо цей голос. Це той, який сказав мені, що я недостатньо хороший, щоб зробити баскетбольну команду першим курсом. Цей негативний голос сказав мені такі речі, як: Ти невдаха. Життя нечесне. Розтягуватися - занадто ризиковано.
З іншого боку, є позитивний голос, який може долучитися до нашого внутрішнього діалогу. Це заохочує нас зосередитись на хороших аспектах кожної ситуації, докладаючи негативні до можливостей навчання. Коли ми вирішили послухати цей голос, ми відмовляємося дозволити нашому поганому досвіду визначити нас і збити нас, і нам пропонується задатися питанням, чому ми можемо навчитися з ситуації. Зосередження на позитивному може допомогти нам стати ще кращими, незважаючи на наші виклики.
Коли я слухав цей позитивний голос під час першого курсу середньої школи, я уявляв, що не здаюся, працюючи ціле літо, щоб покращити свою баскетбольну гру, і врешті-решт зробив команду другим курсом.
Внутрішні розмови мають вирішальне значення для успіху чи невдачі
Я довідався, що ці внутрішні розмови мають вирішальне значення для успіху чи провалу всього, що я роблю, великого та малого, від моїх ділових починань до моєї щоденної діяльності. Внутрішній діалог, який я веду сам із собою - і незалежно від того, позитивний він чи негативний - зіграв ключову роль у моїй здатності (або нездатності) долати труднощі та досягати успіху в житті та роботі.
Причина проста: коли я дозволяю негативним саморозмовам перемагати частіше, ніж позитивним, я починаю дозволяти своєму поганому досвіду визначати моє майбутнє. Я можу сформувати схему страхування ризикувати як у великих, так і в малих рішеннях, якщо не буду обережним. Коли я дозволяю негативному досвіду, який я мав, визначати і рухати мною, я втрачаю впевненість - і, що важливіше, втрачаю надію.
З іншого боку, світ повний прикладів інших, які пройшли величезні випробування і якимось чином зберегли достатньо віри в себе, щоб врешті досягти неймовірного успіху.
Чому деякі люди відновлюються і досягають успіху, а інші відмовляються від напруженої роботи для досягнення своїх мрій і цілей? Різниця полягає в наступному: ті, хто досяг успіху, працювали над тим, щоб позитивні саморозмови перемагали негативні.
Вони виграли «битву в голові», не давши своїм негативним думкам (які завжди присутні) заглушити позитив. Вони відмовлялися дозволяти поганому досвіду визначати їх чи керувати ними. Натомість вони перетворили цей досвід на можливості навчання.
Саме цим я нарешті вирішив зайнятися грою в баскетбол на другому курсі. Я вирішив вірити в те, що все можливо, і тоді вклав довгі години, що все літо стали кращим гравцем. Я, звичайно, знав, що є шанс знову зазнати невдачі, але все-таки вирішив спробувати. Я вирішив повірити, що можу стати досить добрим.
І, звичайно, настав другий рік, і віра в себе та додаткову відданість принесли свої плоди, і я створив команду. Я мало грав, але продовжував наполегливо працювати, і як юніор створив команду університетів. Потім, на старшому курсі, мене обрали капітаном товариші по команді.
Це було одне з моїх перших переживань, коли я зрозумів життєво важливе значення перемоги в битві в своїй голові. Для мене це був вирішальний момент навчання та фундаментальний досвід, на який я пізніше раз за разом міг спиратися, стикаючись із ще складнішими проблемами.
Чи частіше ви слухаєте позитивні чи негативні думки?
Як може виглядати ваше майбутнє по-іншому
якщо ви активно шукаєте позитивні перспективи
щодо вашої ситуації та перегляньте
негативні думки, щоб стати більш позитивними?
Яку лінзу ви використовуєте?
Одним з найважливіших уроків, який ми можемо навчитися в житті, є те, що ми завжди маємо можливість вибирати, який голос слухати. Кожен з нас може вибрати, чи хочемо ми мати позитивний чи негативний погляд на себе та своє майбутнє. Ніхто інший не може вирішити це за нас. Зрештою ми робимо цей вибір. Це залежить від нас.
Керол Двек, автор Мислення: Нова психологія успіхуs, каже, що всі ми йдемо по життю з одним із двох домінуючих настроїв: мисленням зростання або фіксованим мисленням.
Люди з фіксований спосіб мислення вважають, що їхні таланти та вміння закріплені і насправді не змінюються з часом. Ті, хто має такий спосіб мислення, зосереджуються на тому, щоб робити лише те, що, на їхню думку, вони можуть робити добре та успішно виконувати. Зазвичай вони вважають, що їх цінність полягає в їх успіхах, тому вони схильні грати безпечно, а не кидати виклик собі, ризикуючи та потенційно ризикуючи невдачею. Вони часто паралізовані, коли йдеться про вжиття заходів, особливо якщо ці дії чи дії здаються ризикованими. Через це вони, як правило, вибирають можливості, які здаються «здійсненними» перед тими, що їх тягнуть і допомагають їм рости. Вони також турбуються про те, щоб їх засудили, і вони легко розглядають невдачу як невдачу, а не можливість навчання або зростання.
Люди з фіксованим мисленням вирішують, щоб їхні негативні голоси домінували над їхніми думками. Вони, як правило, залишаються в "безпечній зоні".
Ті, у кого є зростання мислення вірити в протилежне. Вони знають, що, зосередившись і доклавши зусиль, вони можуть вдосконалити свій інтелект, вміння та таланти. Успіх для тих, хто має спосіб мислення, припадає на те, що вони зосереджуються на саморозтягуванні та розвитку. Їх пристрасть розтягуватися, навіть коли справи йдуть не так добре, є відмітною ознакою цього мислення і дозволяє їм процвітати навіть у найскладніші часи свого життя. Це пов’язано з тим, що люди з розумовим мисленням сприймають кожну невдачу як потенційну можливість навчання, а не як руйнівну та постійну невдачу. Через це вони надають пріоритет можливостям навчання та зростання. Вони використовують можливості стати кращими та розумнішими.
Ті, хто постійно сприяє зростанню мислення, приймають їх позитивні голоси, навіть у важкі часи.
Ви перемагаєте в битві в голові?
Які кроки ви можете зробити, щоб це забезпечити
позитивні нахили виграють
більше, ніж негативні?
Це твій вибір
Незалежно від того, чи є ваш поточний спосіб мислення більш фіксованим чи має тенденцію до зростання, не має значення. Кожному з нас важливо усвідомити, що у нас є варіанти, і ми маємо може змінити наше мислення. Ми маємо можливість задати тон для себе і вирішити, чи можуть позитивні розмови в нашій голові говорити голосніше, ніж негативні.
Початок кар’єри та життя з позитивного мислення може змінити ситуацію. За словами Керол Двек, погляд, який ми дотримуємось для себе, глибоко впливає на те, як ми ведемо своє життя. "Це може визначити, чи станете ви тією людиною, якою ви хочете бути, і чи досягаєте ви того, що цінуєте".
У житті важко перемагати, поки не виграєш битву із самим собою. І перший крок починається з усвідомлення, що у вас є вибір. Ви можете насправді вибрати, щоб виграти битву в голові. Навчання цьому робити починається з кожного рішення, яке ви приймаєте протягом дня - від найменшого до найбільшого.
Практичні кроки до позитивного мислення
1. Виберіть позитивність
Усвідомте, що обізнаність та вибір позитивного мислення є першим і найважливішим кроком до майбутнього успіху. Ми повинні розуміти і глибоко усвідомлювати, що перемога в битві в нашій голові - це найважливіше, що ми можемо зробити. Перемога тут починається з того, що все починається. Треба спочатку вірити в себе.
2. Перелічіть позитивні думки
Почніть складати список своїх особистих досягнень та позитивних рис. Незалежно від того, наскільки ми боремося або як часто ми дозволяємо негативним думкам говорити занадто голосно, важливо також пам'ятати про досягнення, якими ми пишаємось, та особисті характеристики, які допомогли нам у нашій подорожі. Буде корисно нагадати собі про це, записуючи все це та регулярно переглядаючи свої нотатки.
3. Навчіться мистецтву переформатування
Кожного разу, коли ви починаєте думати негативні чи безпомічні думки, ловіть себе. Ознайомтеся з думкою та введіть зустрічний аргумент, який може перетворити її на щось більш позитивне. Наприклад, переформулюйте думку: «Я жахливий публічний спікер» у: «Попрацювавши, я впевнений, що можу перерости в кращого публічного оратора». Як тільки ви станете більше усвідомлювати ці закономірності та активно їх вирішуватимете в даний момент, ви повільно почнете змінюватися.
4. Зрозумійте, що ви не самотні
Прийміть, що У КОЖНОГО були власні сумніви в собі, і всі зазнали невдачі. . . багато! Нехай невдачі визначають вас. Дуже часто ми думаємо, що лише ми зазнаємо невдач або маємо слабкі місця. Але все не вдалося. Ключовим є те, як ми реагуємо на ці невдачі.
5. Не дозволяйте минулому визначати вас
Це вибір, який може зробити кожен. Тільки ви можете дозволити негативу вашого минулого досвіду, стосунків та поводження з іншими людьми визначити ваше майбутнє. Ваше яскраве майбутнє розпочнеться прямо зараз, якщо ви вирішите змінити рамки. Вибравши не дозволяти своєму минулому затьмарювати своє майбутнє, ви можете почати бачити і створювати життя, про яке мрієте. Нехай це буде спосіб мислення, який веде вас у майбутнє.
6. Зупиніться на своїх щоденних перемогах
В кінці кожного дня запишіть три речі, які пройшли добре (ваші «перемоги»). Ведіть журнал. Наповніть свій розум тими позитивними думками та переконаннями. Чим більше ви це зробите, тим більше ви побачите змін.
Зрештою, перемога в битві у вашій голові призводить до впевненості в собі. Якщо ви дозволяєте це, ця впевненість у собі будується на собі і перенесе вас у стрибки у майбутнє.
КРОКИ ДІЇ
* Перелічіть деякі негативні саморозмови, які ви пережили (фіксоване мислення). Що він говорить? Коли це найголосніше?
* Тепер перелічіть деякі позитивні саморозмови (мислення росту), якими ви користувались. Як ви реагуєте, коли вирішили зустріти свій день позитивно, а не негативно?
* Що відбувається, коли ваш негативний голос виграє?
* Що станеться, коли ваш позитивний голос виграє?
* Який голос перемагає найчастіше?
* Які три-чотири конкретні кроки ви можете зробити, щоб збільшити своє сприйняття ваших найбільш позитивних схильностей та поглядів?
* За допомогою яких внутрішніх нагадувань ви можете помітити негативний голос, а потім «переформувати» свої думки, коли справи йдуть не так добре?
Найпотужніша зброя на землі
це людська душа у вогні.
—Французький фельдмаршал Фердинанд Фош
© 2020 Пітер Рупперт. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу автора.
Видавництво: видавництво Credo House
Джерело статті
Безмежні: дев’ять кроків, щоб розпочати своє надзвичайне життя
Пітер Г. Рупперт
Ця книга була написана для тих, молодих і старих, які просто не хочуть погодитися на статус-кво або на «досить добре» і мріють, за якими хочуть переслідувати, а не відмовлятися від них. На основі досліджень досвідчених людей та власного особистого досвіду успіхів та невдач Пітер Г. Рупперт надає покрокове керівництво, яке допомагає читачам позитивно впливати на траєкторію власного майбутнього. Пітер Рупперт, наповнений прикладами з реального життя для кожного кроку, додатковими навчальними ресурсами, щоб глибше копатись, та підсумком стилю робочої книги після кожного розділу пропонує просту, але потужну програму, завдяки якій читачі можуть запустити власну безмежний життя.
Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як аудіокнига та видання Kindle.
про автора
Пітер Рупперт є засновником та генеральним директором групи i-Education, яка працює в більш ніж 75 академіях Fusion та Futures для 6-12 класів в середовищі одного студента та одного вчителя. 20-річний ветеран освітньої галузі, він відкрив понад 100 шкіл і придбав понад 25 інших. Він був президентом та виконавчим директором організацій приватної школи, школи чартерів та галузей ранньої освіти, а 5 років сидів у його місцевій державній шкільній раді. Він живе зі своєю сім'єю в Гранд-Рапідс, штат Мічиган.
Дізнайтеся більше на сайті https://peteruppert.com/
