Зображення на Герд Альтман
Підтримавши сотні клієнтів у здійсненні їхніх мрій, я помітив, що однією з головних речей, яка заважає людям втілювати свої мрії в життя, є відсутність впевненості.
Коли ти впевнений у собі, ти знаєш, що впораєшся з усім, що з’явиться, найкращим чином і можеш рухатися далі. Незалежно від того, що станеться, ви все одно будете цілі і цілісні для себе. Впевненість - це також знання того, що всі ми народилися з однаковою цінністю, і це не змінюється залежно від доходу, статусу чи того, що можуть сказати інші.
Деяким людям прищеплювали здорове почуття впевненості, коли вони були ще дуже молодими; деякі не були. Для деяких здорове почуття впевненості зберігається з роками. Для багатьох це відбувається і йде залежно від ситуації.
Часто ми проектуємо почуття впевненості зовні, але всередині наші гремліни ревуть, говорячи нам, скільки ще нам потрібно зробити, щоб довести, що ми гідні. Незалежно від вашого виховання та того, що сталося на шляху вашої самооцінки, ви можете навчитися підвищувати та підвищувати свою впевненість у собі в різних сферах свого життя.
Ось десять кроків для формування впевненості. Можливо, ви захочете переглянути їх усі та вибрати один, над яким працюватимете цього місяця.
Десять кроків, щоб стати впевненішими
1) Спершу ретельно доглядайте за собою.
Виберіть одну нову звичку самообслуговування та встановіть її на місце цього місяця. Зробіть це здійсненним. Дотримуйтесь цієї обіцянки перед собою, принаймні настільки ж, наскільки обіцяєте іншим. Це надсилає повідомлення вашому внутрішньому «я», що ви важливі.
2) Скажіть "Далі!"
Після кожного розчарування, замість того, щоб невдача щось значила для вас, визнайте і дозвольте собі відчути розчарування, а потім будьте відкриті для подальшого. Запитайте себе, "що мені тут навчитися?" Тоді подумайте, що на шляху щось ще краще. Замість того, щоб триматися того, що було в минулому, зважайте на те, що є теперішнім, і відкривайте себе всім можливостям навколо вас. Це зробить вас потоком, і ви залучите більше бажаного у житті. І коли ти в потоці, ти не можеш не почуватись впевнено!
3) Попросіть відгук про те, у чому ви блискучий.
Попросіть співробітників та друзів відгуки про те, у чому ви блискучі. Напишіть рекламний ролик про себе, підкреслюючи те, що у вас такого чудового. Читайте це собі в дзеркалі щодня, кілька разів на день. Володійте своєю величчю! Уявіть собі, що ви така людина у вашому рекламному ролику. Подивіться, як ви виглядаєте, і відчуйте, як це глибоко всередині. Тоді перейдіть до цієї візуалізації. Це особливо корисно перед важливими зустрічами чи заходами.
4) Стань майстерним у чомусь.
Виберіть щось, що вам добре вдається, і вам подобається робити, і навчіться всього, що можна, щоб стати ще кращим у цьому.
5) Вибирайте відносини з розумом.
Виховувати стосунки з тими, хто підтримує те, ким ви є, і що ви хочете від життя - не вдаючи себе за необхідне. Переконайтесь, що вони підтримують взаємовідносини. Створіть спільноту щонайменше з п’яти людей, з якими ви почуваєтесь у безпеці та взаємопідтримуєтесь.
6) Встановіть високі стандарти.
Інші будуть поводитися з вами так, як ви дозволяєте їм поводитися з вами. Встановіть високі стандарти щодо того, як ви ставитеся до себе, як хочете, щоб інші ставилися до вас, і як ви ставитесь до інших. Ви будете вражені тим, як інакше люди будуть реагувати на вас, коли ви це зробите.
7) Вирішіть, чого ви хочете в житті, і йдіть на це.
Не погоджуйтесь на менше, ніж ви насправді хочете. Скажіть «ні» тому, чого ви не хочете, і «так» тим речам / людям, які відповідають вам і вашим цінностям.
8) Прийміть своє тіло таким, яке воно є.
Подивившись у дзеркало, зосередьтеся на тих аспектах своєї зовнішності, які вам подобаються. Посміхніться своєму відображенню! Годуйте своє тіло здоровою їжею, фізичними вправами та відпочинком.
9) Як можна частіше приймайте розраховані ризики.
Коли ви боїтеся щось робити, скажіть "що за біса" і зробіть це все одно. Нехай успіх полягає у прийнятті ризику, а не прив’язаності до результату. Якщо ви впадете, підніміться назад і рухайтеся далі. Чим більше ризикуєш, тим більше сміливості ти набуваєш і тим впевненішим стаєш. Життя рясне. Можливостей не бракує.
10) Прийміть свою гуманність та чужість.
"Отримайте", що ми всі робимо все можливе, що можемо, у будь-який момент. Зрозумійте, що ваша впевненість буде сильнішою в різні часи та в різних сферах вашого життя, ніж інші. Прийміть це як частину подорожі.
Книга цього автора:
Я не можу повірити, що мені за це платять!: Чудові люди розкрили 26 перевірених стратегій для втілення ваших мрій
Стейсі Мейо.
Ця книга надихне вас, навіть якщо ви читаєте лише інтерв'ю. Але щоб отримати найбільшу цінність, знайдіть час, щоб відповісти на тренерські запитання, а потім вживайте заходів, виходячи з того, що ви самі бачите. Чудово надихатися іншими, хто живе своїми мріями - ще краще жити своїми мріями.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.
Суміжні книги
про автора
Стейсі Мейо, засновник Центру збалансованого життя, є професійним тренером-мрією, тренером та спікером. Стейсі можна отримати по електронній пошті за адресою
