Моїм улюбленим персонажем у старій серії "Зоряні шляхи" "Наступне покоління" був радник корабля, "емпат" - Діанна Трой. У шоу раса Трой відома своєю міжвидовою телепатією та емоційним співпереживанням з більшістю інших видів життя, будь то на борту корабля, на кораблі в безпосередній близькості або на планеті внизу.

Задовго до того, як я зміг зрозуміти себе як емпата або когось, хто був енергійним та інтуїтивно чуйним, я резонував із характером радника Трой, і я знав, що мені є що навчитись і зрозуміти про телепатію, інтуїцію та енергію читання.

Термін "емпат" останнім часом набув більшої популярності, і, на мій погляд, це добре. Для тих з нас, хто зазнав труднощів у розумінні, чому нам важко бути у світі, усвідомлення та освіта про те, що означає бути енергійно чутливими, зробило нам, а тим, хто нас любить, було велике обслуговування.

Я особливо вдячний за роботу Доктор Джудіт Орлов, доктор медичних наук., Карла Макларен, та інші, хто знайшов мову для обговорення емоційної та енергетичної чутливості в культурі, яка занадто часто не цінує ні того, ні іншого.  Система дизайну людини також був мені великою підмогою у навчанні розуміти свою енергетичну систему та енергетичні системи інших людей. (Для отримання додаткової інформації про дизайн людини я рекомендую Карен Каррі книга, Розуміння дизайну людини, безкоштовні ресурси та класи: Дизайн людини для кожного.)

Проблема енергійної чутливості

Не всі люди, які є інтуїтивними, “психічними” чи телепатичними, також енергетично чутливі так само, як і емпати, і це не має нічого спільного з їх здатністю чітко сприймати та виконувати чудову інтуїтивну роботу. Я знав багатьох чудових студентів та колег, чиї енергетичні системи набагато менш проникні та пористі, ніж моя, і які виконують фантастичну роботу як інтуїтивні та цілителі. (Іноді, мушу визнати, я їм заздрю).

Тим не менш, у цій галузі є, мабуть, більший відсоток емпатійних та енергетично чутливих людей, ніж серед загальної популяції. Наша чуйність - це джерело подарунків, якими ми ділимось зі світом, і це також може стати складною справою - жити у світі, бути поруч з іншими людьми (навіть тими, кого ми дуже любимо), і керувати своєю енергією так, як це дозволяє нам жити жвавим життям, а не життям, що характеризується постійним переповненням та виснаженням. (Докладніше про емпатичну чутливість див. У чудовій статті доктора Джудіт Орловф: Ви емоційний емпат?)

За ці роки я дізнався багато нового про роботу з власною енергійною та емпатичною чутливістю та про те, як доглядати за собою. Я знаю, що у мене короткий повідець завдяки моєму догляду за собою. Якщо я не залишаюся з цим не спати, я досить швидко розвалююся. За ці роки я дізнався, які практики є для мене найважливішими, і роблю все, щоб дати їм пріоритет у своєму житті.

Усі ці інструменти допомагають заземлятись - залишатися втіленим і контактувати з нашою власною енергією: фізично, психічно, емоційно та духовно. (Це важливо для всіх, а не лише для емпатів!)

Фізичні та духовні інструменти для емпатів

1. Знайдіть достатньо часу для спокою та усамітнення.

Я дізнався, що мені потрібно багато регулярного часу для тиші та самотності: час бути у власній енергії. Це особливо актуально після тривалих періодів часу, проведених з іншими людьми. Для мене дуже важливо мати змогу розрядити накопичення енергії з мого поля - навіть якщо це енергія, яка накопичується, проводячи час з людьми, яких я люблю, або займаючись улюбленими справами, пов’язаними з перебуванням у групах чи натовпі.

Ось як це виглядає в моєму житті:

Я живу одна, що полегшує певні речі. Коли я живу з іншими людьми, для мене важливо мати свій власний простір, з чітким спілкуванням та межами, які дозволяють мені їхати самому, у кімнаті із закритими дверима або десь надворі, для самотнього часу та приватного життя.

Я дізнався, що мій максимальний соціальний час для натовпу та груп - 2-3 години. Крім цього, я перевантажений. Тому я повідомляю це іншим і часто будую власні плани щодо перевезення, власного простору, коли подорожую, і часу після соціальних подій на декомпресію.

Коли я потрапляю в групову ситуацію і починаю відчувати себе перевантаженим, я прямую до місця, яке майже гарантує мені трохи місця: туалет. ???? Я практикую деякі центрируючі дихання та швидкі процеси очищення енергії, щоб перецентруватись та приземлитися. Це може змінити насолоду від мого досвіду та коротке замикання.

На додаток до своєї регулярної духовної практики, я проводжу багато спокійного часу на свіжому повітрі, зі своїми тваринами та на природі. Прогулянки, походи та перегляд Курячого телебачення - це мої улюблені види розваг. Я вважаю за краще бути з однією людиною або невеликою групою людей, а не великими групами, і коли я викладаю, подорожую чи сприяю поїздкам, я встановлюю свій графік, щоб включати перерви самостійно та довші періоди часу після цього, щоб розрядити зайву енергію.

2. Сісти на землю.

Перебування на відкритому повітрі, на природі, прогулянки або навіть краще, сидячи на землі, лежачи тілом на скелі, землі або на дереві, мене надзвичайно підтримує.

Тут, в Арізоні, ми регулярно практикуємо позаконкурсний вид спорту «сидячи на скелі». Це легко зробити в країні чарівних гірських порід. Для мене камінь або валун будь-якого виду, будь-якого кольору, будь-якої форми, центрується, балансує та ґрунтує мене, як ніщо інше у світі.

Дерева - це також чудові вчителі та супутники центрування та заземлення. Ще одна з моїх улюблених практик - сидіти спиною до дерева і нехай моє дихання синхронізується з енергією дерева. Це чарівно.

3. Їжте поживну їжу.

Я виявив, що вживання достатньої кількості білка, свіжих овочів та дійсно обмеження цукру - це дієта, яка найкраще підходить для мене, щоб підтримувати збалансованість. Дієта - це дуже особисте питання, і ми всі повинні відчути на власні очі, що нам найкраще підходить і що підтримує.

Я намагаюся дотримуватися аюрведичної дієти, наскільки можу. Я не строгий щодо цього, але саме це мені найкраще підходить. Поживна, заземлена їжа, така як коренеплоди та темна, листяна зелень - це необхідність, коли я починаю відчувати себе трохи потертою по краях.

Чай тулсі - це трав'яний чай, який також називається "Святий Василь". Це чудова цілюща і відновлювальна трава, і вона творить для мене чудеса, якщо я виснажений чи перевантажений.

4. Займіться регулярною роботою над тілом.

Для багатьох з нас емпати та фізична чутливість поєднуються. Робота з тілом може бути складною для чутливих людей, бо, ну, ми чутливі! Тож речі, які можуть дуже добре працювати для інших людей (наприклад, інтенсивний глибокий масаж тканин, сильна мануальна терапія тощо), можуть не відчувати нас добре. Я досить чітко висловлююсь щодо того, кому я дозволяю працювати над мною через це, і виявив, що щадні, чутливі процедури найкращі для мене.

Моїм регулярним вибором кузова є акупунктура та аюрведичний масаж та процедури. Я роблю це пріоритетом у своєму житті, і це справді допомагає підтримувати мене врівноваженим. Мій чудовий друг Melissa є моїм голкотерапевтом і аюрведистом. Вона замовляє для мене спеціальні маленькі голки eentsy-beentsy-teeny-weeny і солодко посміхається, коли я запитую її, чи не є її найскрипшим пацієнтом.

Мені також подобається мережева мануальна терапія, дуже щадна енергетична форма хіропрактики та шиацу. Якщо ви емпатична, чуйна людина, я рекомендую вам знайти тих практикуючих та способи, які справді почуваються добре для вас. Довіртеся своїй інтуїції та своєму тілу та отримайте допомогу у догляді за собою.

5. Використовуйте епсом і морські солі.

Серйозно - ці речі дивовижні. Вони витягують токсини з тіла І ЕНЕРГЕТИЧНОГО ПОЛЯ, перебалансуючи і зв’язуючи назад усі потерті краї. Використовуйте їх у ванні; Ви також можете використовувати їх для замочування ніг, якщо у вас немає або подобається ванна. Ви можете знайти їх у більшості аптек та продуктових магазинів, і вони, як правило, недорогі. Я купую їх оптом у кожному випадку! Ви можете експериментувати з додаванням ефірних масел до солей епсома, якщо ви можете їх терпіти. Мені подобається лаванда та кілька сумішей Young Living.

6. Дотримуйтесь регулярної духовної практики.

Моя духовна практика медитації та йоги забезпечує мені важливе місце спокою та притулку, і це те, чому я присвячую 1-2 години щодня, крім регулярних тривалих періодів мовчазних реколекцій та навчання зі своїми вчителями. Я люблю свої практики. Вони врівноважують і зміцнюють мою нервову систему, тримають моє тіло в рівновазі, з’єднують мене із землею і космосом, і дають мені час щодня бути тихим, входити всередину і з'єднуватися з Духом.

Рейки це також основна частина мого духовного життя, і я щодня використовую само-Рейкі для рівноваги та догляду за собою. Рейкі чудова, і не лише як потужний засіб зцілення енергією ... вона може бути повною духовною практикою сама по собі або в поєднанні з будь-якими іншими практиками.

Для емпатійних людей звичайна духовна практика з відкритим серцем, яка підтримує бути зосередженою, заземленою, пов’язаною із землею, може зробити різницю між бурхливим, багатим життям, яке шанує все наше інтуїтивне сприйняття та пізнання, та життям, обмеженим перевагою і втома.

Якщо у вас немає духовної практики і вас цікавлять тілесні (соматичні) практики медитації, я настійно рекомендую безкоштовні ресурси для медитації, пропоновані Океан Дхарми.

Для інтуїтивних, емпатійних людей навчитися шанувати свою чуйність як подарунок та надзвичайно добре піклуватися про себе - це подорож на все життя. Знайдіть, що вам підходить, і дотримуйтесь цього ... варто витратити час і енергію на створення життя, яке справді працює для вас.

Ця стаття була перевидана з дозволу
від Блог Ненсі.
www.nancywindheart.com.

Про автора

Ненсі Віндхерт - міжнародний комунікатор з тваринами, вчитель спілкування з тваринами та вчитель Рейкі. Її життєвою діяльністю є створення глибшої гармонії між видами і на нашій планеті за допомогою телепатичного спілкування з тваринами, а також сприяння фізичному, розумовому, емоційному та духовному зціленню та зростанню як для людей, так і для тварин шляхом її оздоровчих служб, занять, семінарів та відступів. Для отримання додаткової інформації відвідайте www.nancywindheart.com.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon