One of the greatest awakenings I’ve had recently was that the fear I had held on to the tightest, the fear of being abandoned and alone, had ?nally broken free. This is what happens when we lock away our fears instead of facing them as they come. Eventually, like a cyst festering for years, it bursts, and when it does, it’s usually messy and gross.

Все своє життя я боявся, що мене покинуть, бо я був недостатньо хорошим. Я наполегливо працював, щоб бути найкращим у всьому і догоджати всім, кому міг, щоб вони мене любили. Я надів маску богині-воїна і добре її носив. Я володів могутнім мечем настільки стрімким і пронизливим, що люди боялись мого гніву.

Зовні я здавався сильним і безстрашним, а зсередини був дитиною, що лякається. Думки-монстри, яких я закликав, були злими і загрозливими, і, щоб прикрити свій страх, я суворо судив інших за їх слабкі сторони. Я рідко плакала, ніколи не дозволяла собі відчувати біль, а коли так боліло, що я не могла впоратися з цим, я нестримно кидалася на плечі. Тоді я ще більше ненавидів себе за свою слабкість почуттів, ненавидів, що я чогось боюся.

Який фільм грає ваш мозок?

Як часто у вашому житті ви уникали чогось робити через жахливу історію, яку ви вигадували у своїй голові? Можливо, ви уникаєте лежати чи купатися в океані (дивовижно, як фільм Jaws змусив багатьох з нас повернутися на пляж).

Наш мозок дуже переконливий; ми навчились так добре розповідати собі історію страху. Наш мозок навіть не знає різниці між тим, що відбувається поза нами, і дикими казками, які ми задумали самі. Мозок загоряється так само, і тіло реагує на буксир, ніби це "справжнє".

Як тільки переконання закріплюється і звичка формується, наші тіла прокляті - вони не можуть її змінити. Я втратив рахунок, скільки разів розігрував у своїй голові сценарій і спостерігав, як моє тіло починає потіти, а живіт зав'язується на вузлах. Все через фільм, який грався в моїй голові і не мав нічого спільного з реальністю.

Жити для цього наступного адреналіну?

Я можу визнати, що іноді я продовжував заклинання думок-монстрів, хоча й знав, що роблю це. Нам починають подобатися наші страхи, і наше его намагається приховати їх, захищаючи, як дітей, щоб нам не довелося стикатися з ними і ризикувати втратити їх. Ми починаємо відчувати себе в безпеці зі своїми страхами, оскільки наше тіло звикло до них.

Isn’t the de?nition of insanity doing the same thing over and over again while expecting different results? I mean, it’s sort of absurd if you think about it. It de?es logic, and yet we still do it over and over.

Ми, люди, з нашими дикими уявами можемо взяти кротовик і за наносекунду перетворити його на гору. Ей, нам подобаються хімічні речовини, які вивільняють наші страхи, і немає жодної раціональної причини, щоб змінити щось, що здається настільки гарним. Хто зупиняє щось, що відчуває себе добре, правда? Я блін добре знаю, що буду шкодувати про цю другу порцію морозива, але я приймаю це.

Галерея арахісу у вашій голові

Ми створюємо розумні способи приховування своїх страхів, і ми народжуємо какофонію голосів, яка підкріпить усі причини, чому ми повинні не переховуватися, чому нам слід боятися, щоб ми не забували про це. Незабаром нами стає головою арахісова галерея.

They are those little voices that egg you on as you head to the freezer to grab the caramel pecan ice cream for a three-scoop “snack,” creating a masterful set of justi?cations as to why three scoops won’t be bad — you’re going to yoga class tomorrow, you need it, you’re in a shitty mood, he didn’t call, and why should he, you’re not worth it anyway, of course you didn’t get the job, you’re not really good enough for it anyway, so go get the ice cream. It will make you feel better.

Увесь час в наших головах є інший голос, суддя, і хоча ми думаємо, що це на нашому боці, насправді це не так. Суддя ніби схожий на зміїний язик - наїжджати і накидати. Судити про нас і судити про все поза нами, що не підпадає під лінію.

Історія зсередини та та ззовні

Ми живемо однією історією всередині, а іншою - зовні. Всередині ми просто хочемо це морозиво, тому що ми сказали собі (за допомогою арахісової галереї), що це єдине, що змусить нас почуватись краще. Наш суддя відступає, глузуючи з нас, закликаючи целюліт на стегнах і кричущий факт, що ми не змогли отримати роботу, бо не маємо вищої освіти.

That same judge is the ?rst in line to judge others around you who might point out some of those fears you’re so desperately trying to hide, a judge and jury all wrapped into one. Give them a quick wit and a sharp tongue and you’re dangerous. The judge can call you out on your shit, but no one else can.

If you grew up with brothers and sisters, you’ll remember how your siblings could punch you in the stomach at will. However, if anyone outside the family threatened you with a cold knuckle sandwich, your siblings were the ?rst to jump in and squash that outsider like an ant on a picnic table. I can mess with my brother, but you can’t. Yep, that’s our judge.

Будучи суддею та присяжними та засудженим

Our fears tag on to our beliefs. No one will love me because I’m not worthy of love. Fear of being unloved begets an outward appearance of not needing love, which in turn sends a warning to the judge and jury in our heads to hand down a verdict on anyone or anything that dares raise a ?nger to con?rm our own fears.

Face it: it’s a whole lot easier to judge others than to look at ourselves. And when we do ?nally look, the judge turns on us with a vengeance, reminding us why we are unworthy of love, so we decide rather quickly not to do that again. Like a child burned by a stove, we are scorched by the searing heat of the self-hatred we put upon ourselves.

Це може здатися зверху. Можливо, ви думаєте: "Я не ненавиджу себе". Зараз я нічого, якщо не драматичний, але я можу чесно визнати вам, що я ненавидів себе. Визнавши це іншим, я виявив, що багато хто з нас відчували цю ненависть в тій чи іншій точці.

Самоправедність: дотримуватися переконань про правильне і неправильне

Гаразд, тож вам не потрібно визнавати ненависть, але запитайте себе, наскільки міцно ви тримаєтеся своїх переконань щодо доброго і неправильного; запитайте себе, як часто ви засуджуєте тих, хто не згоден з вами або, здається, має можливість бачити крізь вас туди, де ховаються ваші страхи.

Для нашого судді та присяжних немає нічого більш задоволеного, ніж самосправедливість. Я став засуджувати людей, які не мають суджень проти себе, можливо, тому, що хочу, щоб усі були схожі на мене. Це змусить мене почуватись краще. . . ймовірно. Але я хотів би поспоритись, що найгучніше в залі кричати: "Я люблю себе!" напевно бреше.

Страх - це мислительський монстр, якого ми викликали на основі помилкових переконань, оскільки ми не знали нічого кращого, а судження - це зброя, яку ми використовуємо проти себе та інших, щоб захистити наші страхи.

© 2014 Betsy Chasse. Передруковано з дозволу
від видавництва Atria Books / Beyond Words Publishing.
Всі права захищені. www.beyondword.com

Джерело статті

Чайові священних корів: піднімаюча історія пролитого молока та пошук власного духовного шляху у суєтному світі - Бетсі Шассі

Визначений нагородами продюсер сплячого хіта Що ми знаємо! Бетсі Шассі думала, що вона все зрозуміла ... поки не зрозуміла, що ні. Вона нічого не знала ні про щастя, ні про кохання, ні про духовність, ні про себе ... нічого, нада, зилч. Вона розбирає тендітні переконання, які всі ми так дорогі.

Натисніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги на Amazon.

Про автора

Бетсі Шассі - міжнародно відомий автор, режисер і спікер. Вона Співавтор (Сценарист, Режисер, Продюсер) фільму "Що ми знаємо про заспаних ?!" та автор кількох книг включаючи Чайові священних корів, Метаноя - трансформаційна зміна серця і супровідну книгу BLEEP, Відкриття нескінченних можливостей змінити вашу повсякденну реальність. Вона також любить вести блоги для Huff Post, Intent.com, Modern Mom та інших сайтів. Час продовжує знімати провокаційні фільми.