Радіоведуча щойно познайомила мене зі своїми слухачами. Потім на її прохання я зробив кілька коментарів про природу стресу та різні способи ефективного подолання життєвого тиску. Була 2:00 у Колорадо, де я сидів у своїй вітальні. Була 4:00 у Вашингтоні, округ Колумбія, на її радіостанції. Це був "Голос Америки", і шоу транслювалося в прямому ефірі по всьому світу.
"Себастьяне з Парижа, вперед", - сказала вона.
"Ой! Мерсі. Дякую, що прийняли мій дзвінок. Моя мати хвора на рак, і мені було цікаво, як краще з цим боротися?"
Я дав коротку пораду, яка його порадувала, і ми перейшли до наступного дзвінка. Протягом наступної години люди з усього світу зателефонували на безкоштовну лінію. Була Кім з Токіо, Маріон з Йоганнесбурга, ПАР; З Каїру задзвонив териф. Була Сара в Лондоні, Моніка в Сан-Паулу, Мохаммед із Шрі-Ланки, Чі з Куала-Лумпура. Раджеш з Нью-Делі був останнім дзвінком. Цілу годину я був пов’язаний із серцебиттям планети.
Стрес: глобальна епідемія
Всесвітня організація охорони здоров'я називає стрес "глобальною епідемією", і хоча я кілька разів цитував ВООЗ за останні кілька років, лише того дня в 1997 році я зрозумів, наскільки правдивим був цей факт. Стрес може бути таким же американським, як яблучний пиріг, але він також такий же у всьому світі, як і хлібний пудинг. Неважливо, хто ти, де живеш, скільки заробляєш чи наскільки твої батьки були непрацездатними, коли ти виріс - стрес нікому не чужий. У кращому чи гіршому відношенні стрес - це неминучий факт життя. Загальною для стресу є тема втрати, будь то втрата подружжя, дитини, роботи чи самого життя.
Поки не вдається уникнути стресу, є багато способів ефективно з ним боротися. У світі, наповненому стільки стресів, безумовно, від цього має бути щось хороше. Нестареча мудрість розповідає нам стільки про метафори, які стали побутовими кліше - від срібних підкладок та лимонаду до уроків, благословень та подарунків. У розпал хаосу та катастрофи спочатку може бути важко побачити срібну підкладку або скуштувати лимонад. Незважаючи на це, ми повинні нагадати собі, що є причина для кожної обставини, навіть якщо ми ніколи цього не усвідомлюємо або, можливо, більш імовірно, ми не погоджуємось з причиною, коли маємо шанс побачити загальну картину.
Більшу картину можна чітко переглянути через історії
Більшу картину часто можна чітко розглянути з точки зору історій. З самого зору людства розповіді розповсюджуються як інструмент навчання, щоб вести душі далі по людському шляху, іноді як порада, але частіше як нагадування про те, що ми вже знаємо на більш глибокому рівні - що існує ніякого відділення від нашого божественного джерела.
Психологи в авангарді свідомої думки говорять нам, що історії говорять з аудиторією сприйняття, розташованого в правій півкулі мозку. Історії проникають і виховують ті когнітивні функції, які сприйнятливі до думки, відкриті для ідей, вразливі до стимулів і симпатичні емоціям. Це ніде не можна зрозуміти краще, ніж через переказ байок, фольклору та казок, кожна побудована на основі моральної чи людської правди. Зрештою, притчі були найкращим методом навчання для Ісуса з Назарета.
Сьогодні, в епоху високих технологій та поспішного способу життя, історії виявляються надзвичайно популярними, коли повертають фокус життя на рівень душі, а не працюють на нестабільній вершині его. Теорії та факти говорять про раціональний, лінійний розум; історії стосуються питань серця та душі. По правді кажучи, і алегорія, і факт потрібні, щоб пройти людський шлях рівноважно. Отже, почнемо з історії.
Дражнити вітри долі
Біг по сходовій майданчику зі скляною пляшкою з молоком - не найрозумніший спосіб зробити, але підлітки роблять дурниці. У тринадцять років я мав звичку дражнити вітри долі, але вітри були особливо вольовими в цей день. Невпевненість у ногах спонукала до раптового падіння, і осколки покритого молоком скла ставали в повітрі, як сотня стріл, випущених одночасно з величезного лука. Один заглибився в мою ліву руку. Невдовзі кров об’єдналася з молоком, і річка рожевої рідини каскадом спустилася по дерев’яних сходах від кухні.
Сидячи з занепокоєнням у післяопераційній кімнаті для відновлення з мамою, ліва рука забинтована декількома дюймами марлі, я дізнався, що, як би не було нещасно, це могло бути набагато гірше. Нерв, що дозволяє м’язам кисті скорочуватися, був майже перерваний. На частку міліметра ближче, і моя рука була б паралізована на все життя. Результат все ще невизначений, я молився з упевненістю.
Вправи на свою смішну кістку
Поки моя мама виходила з кімнати, щоб зателефонувати моєму татові з новинами, я обернувся, щоб розпочати розмову з молодим чоловіком, який лежав на карті біля мене. Окрім забинтованої голови, я помітив, що його права рука і рука атрофовані. У нього був ДЦП. Дізнавшись про мою аварію, він запевнив мене, що зі мною все буде добре. Перш ніж медсестра зайшла, щоб привезти мене до моєї кімнати, він підморгнув мені, промовисто згадав "духовні м'язи" (те, що деякі називають внутрішніми ресурсами), як він сказав мені жарт, а потім пояснив, що вправляти мою смішну кістку допоможи мені зцілитись швидше.
Я йому просто посміхнувся. Але урок застряг, і, звичайно, сміх та оптимізм не тільки допомогли зцілити мою руку, але й багато інших складних ситуацій, що нависли на горизонті. Через рік я на власні очі дізнався, що духовні м’язи включають не лише гумор та оптимізм. Повернувшись додому з церкви рано взимку, наш автомобіль лобово збив вантажівку, яка занесла на льоду та снігу нашу смугу. Мій батько та дві сестри лежали у непритомному стані, знекровлені, можливо, мертві. Струсившись, але не постраждавши, я побіг за, здавалося, кілометрами снігу по коліна до найближчого будинку, щоб викликати поліцію та швидку допомогу. З кожним подихом прохолодного повітря я відчував, що спираюся на внутрішню силу мужності та віри.
Пізніше того ж дня, в напруженій лікарні, можливо, за збігом обставин, я помітив чоловіка з ДЦП, який йшов до лікарні швидкої допомоги. Ще раз задумався над цими духовними м’язами, коли молився за життя своєї родини.
Гумор, терпіння, співчуття, мужність, допитливість, смирення, прощення, віра, креативність, наполегливість, впевненість і любов складають короткий список божественних внутрішніх ресурсів, які є нашими найкращими ліками у важкі часи. М’язи душі - це інструменти, якими ми допомагаємо демонтувати та усунути життєві перешкоди. Я не з чуток знаю, що ці м’язи виходять за межі перешкод, які ми називаємо стресом.
Виростаючи під дахом двох батьків-алкоголіків, я регулярно тренував свої духовні м'язи (зокрема, віру та гумор). Я знаю, що вони працюють! Як і наші фізичні м’язи, ці духовні м’язи потрібно регулярно згинати, розтягувати і рухати проти певної форми опору, щоб залишатися ефективними, стикаючись з проблемами, з якими ми всі стикаємось на шляху людини. Ігноровані, вони ніколи не зникнуть повністю, але, безумовно, атрофуються, не використовуючись.
Що таке стрес?
Експерти в галузі управління стресом не обов'язково погоджуються з тим, що саме таке стрес. Це досить складна тема. Єдина річ, з якою вони погоджуються, полягає в тому, що, за великим рахунком, стрес - це сприйняття, інтерпретація події чи обставини, яка, зрештою, розуміється як загроза.
Сприйняття, які, швидше за все, викликає его, подають сигнал стресу, і ми швидко переходимо в режим виживання "бій або втеча". Хоча реакція на стрес - динаміка людської фізіології, яка спрямовує кров на руки і ноги, посилює дихання та посилює метаболізм, щоб зробити одне: рухатися - може бути ідеальною для погроз фізичної природи, ця реакція абсолютно недоречна для всі інші види стресу.
Більшість загроз, які ми маємо сьогодні, є не фізичними, а психічними, емоційними чи духовними. Я наважуся сказати, що близько 90 відсотків сприйманих загроз мають духовний характер, що стосується стосунків, цінностей та цілей у житті. Це тим більше, що нам потрібно вправляти свої душевні м’язи для вирішення великих і малих проблем, з якими ми стикаємось у житті.
У дитинстві я шукав притулку від дисонансу, який алкогольна дисфункція може принести родині. Я знайшов заспокоєння в двох місцях: лісистий ліс за моїм будинком, куди я ходив, коли відчував потребу побути наодинці; і на бабусиній кухні в ті часи мені були потрібні довірлива посмішка та обійми.
Моя бабуся була маленького зросту, але могутнього характеру. Добре розбираючись у вищому суспільстві Вашингтона, надзвичайно добре освічена і досить кмітлива щодо життєвих складностей, вона була гострою, як сова, і такою ж граціозною, як колібрі, особливо, коли мова заходила про використання англійської мови. Хоча моя бабуся від природи приватна людина, моя бабуся відкрито переказувала мені свої історії - з невеликим підбурюванням.
Вона також зіткнулася зі своєю часткою стресових факторів у житті: депресія, кілька викиднів, передчасна смерть чоловіка та знерухомлення через два переломи стегна. Через усе це вона плила по життю досить витончено. Щоразу, коли вона бачила в моїх очах натяк на горе, вона швидко готувала мені тарілку з випічкою та склянку молока, кажучи: "Пам’ятай, мила: Наголошено, десерти пишуться назад".
Як перетворити прокляття на благословення
Слідом за нею як вчителька, я зустрів безліч людей - студентів, учасників семінару та зовсім незнайомих людей, яких я вважаю повсякденними героями; люди, які з Божої благодаті виходять із того, що можна описати лише як подорож до пекла з гідністю та аплодисментами. Їх досвід (багато з яких переказано в моїй книзі "Підкреслюють десерти, написані назад") - це свідчення використання внутрішніх ресурсів та чудового людського потенціалу для вирішення життєвих проблем таким чином, що сприяє духовному зростанню. Тірамісу, крем-брюле та сирний пиріг у Нью-Йорку можуть бути найпопулярнішими десертами в наші дні, але це очевидно для мене, що гумор, терпіння та віра - це ті компоненти, які нам потрібні, щоб перетворити будь-яке прокляття на благо.
Вправляючись і розгинаючи духовні м’язи, ми цілуємо обличчя Бога. В епоху віктимізації, коли ниття над нашими проблемами стало загальнодержавним заняттям, а виклик адвоката - це автоматична реакція на майбутню катастрофу, освіжає той факт, що є варіант: зняти стрес і граціозно рухатися далі, а не виконувати повторювану роль жертви.
Часто ми можемо взяти свій торт і з’їсти його. І кожен раз смак десерту, після довгого важкого шляху на життєвій дорозі, справді солодкий.
Джерело статті
Підкреслено, що десерти пишуться назад
Брайан Люк Сіворд.
Зворушливі, надихаючі історії в цій книзі допоможуть вам зняти стрес і граціозно рухатися далі. Доктор Сіворд усвідомлює, що гумор і співчуття значною мірою сприяють зменшенню стресу та горя. Він зробив своєю життєвою роботою навчити людей цьому при зустрічі віра, гумор, любов та оптимізм, Найвищі життєві проблеми можуть призвести до успіху та духовної глибини. Історії в цій книзі пропонують підбадьорення та настанови, надію та віру, і, перш за все, свіжу точку зору.
Довідково / Замовити цю книгу (новіше видання / інша обкладинка).
про автора
Ця стаття уривчана з дозволу статті «Наголошені десерти, написані назад» Брайана Луки Сіворда, доктора філософії, опублікованої Conari Press, http://conari.com. Автор заслужив міжнародну репутацію досвідченого викладача, консультанта, викладача, автора та наставника. Він також є автором Стояти, як гора, текти, як вода: роздуми про стрес та духовність людини та Управління стресом: творчий журнал. Він є виконавчим директором Inspiration Unlimited, консалтингової фірми з питань зміцнення здоров'я в Боулдері, штат Колорадо. Відвідайте його веб-сайт за адресою http://www.brianlukeseaward.net.
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
