У цьому світі цілком природно турбуватися про своїх близьких. Ми не хочемо, щоб вони постраждали чи страждали якимось чином. Але що, якщо це занепокоєння якось болить, а не допомагає?

Роками моя мама бореться з важкою мігренню. Одного вечора я лежав у ліжку, думаючи про неї і про те, як мене засмучує думка, що їй боляче. Я її так люблю і хочу, щоб вона була в безпеці та захисті. Потім я приголомшив усвідомлення: що почуття захисту свого тіла, бажання отримати медичну допомогу та турбота про її фізичний стан - все це форми нападу (не справжнє кохання). Турбуючись про своє тіло, я кажу, що вона обмежена лише тілом і зміцнює віру в те, що їй можна нашкодити.

Я люблю її і хочу врятувати і захистити, але турбуючись про її тіло, я нападаю на неї. Це страх, замаскований як любов. Вау!

Знайдіть своє бажання ...

Я відразу зрозумів, що не хочу стримувати страх чи думки, бо хочу бути по-справжньому корисним. В іншому випадку я підсилюю помилку в обох наших думках, а не викладаю її на світло для скасування. Однак я не знаю, як не бачити свою маму тілом. Тут ще раз важливість готовності!

Знайдіть свою готовність бачити людину, про яку турбуєтесь, інакше, дізнатися, ким ви насправді є, і віддати її своєму внутрішньому терапевту.

Використовуйте бачення свого внутрішнього терапевта замість власного

Якщо я сама вирішу, що не збираюся вірити у хворобу моєї мами, це трапиться як заперечення і може не дати співчуття, яке їй може знадобитися. Це також форма «плутанини на рівні» (ACIM T-2.IV.2: 2), що означає, що я беруся за роботу Внутрішнього Терапевта, щоб самостійно оглянути ілюзію, хоча я все ще вірю в це.

Завжди будьте готові використовувати бачення свого внутрішнього терапевта замість власного. Очі тіла обманюють. Прихиляючись до бачення свого внутрішнього терапевта, ви узгоджуєте свій розум з Любов’ю в іншій людині, тим самим підсилюючи її у собі. Ваш внутрішній терапевт бачить лише те, що є правдою, що може призвести до зцілення як для вас, так і для іншої людини.

Використовуйте справжню емпатію

Існує різниця між вживанням егою емпатії та “справжньою емпатією” (ACIM T-16.I). Для его відчувати емпатію означає шкодувати і відчувати справді погане ставлення до когось іншого. Наприклад, коли моя мама болить, я болю. Я повністю ототожнююсь з її болем, а не з її правдою та світлом. Приєднання до страждань означає, що ми тримаємо себе та іншу людину до болю его і насправді не дозволяємо зцілення любові.

Ось альтернатива використанню егою емпатії. Коли мама болить, я помічаю, як у мене виникає емпатія, і я віддаю свою здатність до емпатії своєму внутрішньому терапевту. Я прошу, щоб мою здатність до співпереживання використовували для зцілення та пробудження, а не зміцнення переконання, що ми - окремі тіла:

Здатність співпереживати дуже корисна для Святого Духа за умови, якщо ви дозволите Йому використовувати це по-своєму. Його шлях дуже різний. Коли Він має відношення через вас, Він не відноситься через ваше его до іншого его. Він не приєднується до болю, розуміючи, що зцілюючий біль не досягається маренням, намагаючись увійти в нього, і полегшити його, поділившись оманою. (ACIM T-16.I.1: 3–7)

Щоб використати справжню емпатію, зауважте, коли виникають емпатія та хвилювання, передайте свою здатність до емпатії та хвилювань своєму внутрішньому терапевту і будьте готові побачити лише те, що є справжнім в іншій людині, а саме Любов. Его у вас може приєднатися лише до его в іншому. Але коли ви готові стати на бік вашого внутрішнього терапевта, Любов у вас поєднується з Любов’ю в іншому, і в результаті ви обоє зцілюєтесь. Це підсилює ваше досвідчене розуміння того, що ваш внутрішній терапевт справді там і що ви та інша людина не є тілами.

«Проте в цьому ви можете бути впевнені; якщо ти будеш просто сидіти тихо поруч і дозволяти Святому Духові зв’язуватись із тобою, ти будеш співпереживати силі і набиратимеш сили, а не слабкості »(ACIM T-16.I.2: 7).

Так можна зцілити інших. Любіть їх так сильно, що ви готові дозволити зцілення власного розуму. Прийняття скасування страху в нашій свідомості може торкнутися інших, не сказавши їм ні слова.

Давайте медитувати: знайти нове сприйняття, коли турбуєтесь про когось іншого

Коли вас захоплює турбота про іншу людину, ця медитація може допомогти. Зцілення може статися, коли ми бачимо очима нашого внутрішнього терапевта замість очей тіла.

Почніть з кількох уважних вдихів, вдиху та виходу, помічаючи підйом та падіння живота, коли ви дихаєте. Дихання є нашим прив’язкою до цього теперішнього моменту, тому, якщо вам здається, що ваш розум блукає, просто поверніть його до відчуття дихання.

Опустіться у своє почуття турботи про цю людину, помічаючи любовні почуття, що випливають із вашого серця. Скажи собі:

“Я можу бути найбільш корисним, якщо я хочу бачити правду в іншому, а не на стороні страху.

“Якщо я бачу будь-які страждання, я вирішив послухати голос розлуки. Щоб побачити правду в цій іншій людині, мені потрібне зцілення для власного розуму.

“Незалежно від ситуації, з якою має справу ця людина, правда залишається незмінною. Він або вона вже ідеальні ".

Зверніться до свого внутрішнього терапевта і скажіть:

“Допоможіть мені побачити лише правду. Допоможіть мені зосередитися на тому, що ця людина вже зцілена. Я так дбаю про те, що готовий дозволити моєму власному розуму вилікуватися за новим сприйняттям. Я готовий звільнити своє сприйняття їх тіла і замінити його сприйняттям їх справжньої цілісності. Я готовий стати на бік правди ".

Зробіть кілька глибоких вдихів, завершуючи медитацію.

Авторське право © 2018 Корін Зупко.
Передруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу
www.newworldlibrary.com.

Джерело статті

Від тривоги до любові: радикально новий підхід до відмови від страху і пошуку стійкого миру
Корінни Зупко.

Автор Корінна Зупко почала вивчати психологію з необхідності, коли виснажлива тривога загрожувала зірвати її життя з дороги. Шукаючи способів зробити більше, ніж тимчасово полегшити її симптоми, Корінна почала вчитися Курс Чудес (ACIM), медитація уважності та новітні терапевтичні підходи до лікування тривоги. В Від тривоги до любові, вона ділиться вивченим і обережно веде вас через процес, допомагаючи скасувати мислення, засноване на тривозі, і сприяючи розумним змінам у ваших думках та діях. Змагаючись із повсякденним стресом чи майже калічим дискомфортом, ви виявите, що підхід Корінни пропонує новий спосіб зцілення від, а не просто боротьби зі страхом і тривогою.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Корінна Зупко, EdS, LPC, навчав, консультував та навчав тисячі людей на національних конференціях, у класі, в майстернях та на терапевтичному кріслі. Вона щотижня викладає уроки медитації для корпоративних клієнтів та проводить найбільшу віртуальну конференцію ACIM у світі через організацію Miracle Share International, яку вона створила. Відвідайте веб-сайт Корінн за адресою https://fromanxietytolove.com/

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon