Не всі негативні емоції обов’язково погані. Насправді вони можуть спрямовувати вашу поведінку корисними способами. Якщо ви застрягли в пробці і запізнюєтеся із запізненням, злість через ситуацію може спонукати вас знайти альтернативний маршрут, який потім зніме стрес. Але гнів менш корисний, якщо ви потрапили в таку ж ситуацію, але застрягли на автостраді, не маючи можливості переадресувати.
Емоції мають фізіологічні наслідки, такі як підвищення рівня кортизолу в крові, що може вплинути на ваше здоров'я. Справді, нове дослідження, опубліковано в "Психологія та старіння", показує, що високий рівень гніву пов'язаний із поганим самопочуттям у людей похилого віку.
Канадське дослідження залучило 226 дорослих у віці 59-93 років. Вони взяли проби крові, щоб оцінити рівні хронічного запалення низької ступеня тяжкості та попросили учасників повідомити про будь-які вікові хронічні захворювання, які вони можуть мати, такі як серцево-судинні захворювання, артрит та діабет. Учасники також заповнили коротку анкету про рівень гніву чи смутку, який вони пережили за три типові дні протягом одного тижня.
Для аналізу дослідники розглядали, чи може вік вплинути на результати. Вони виявили, що вищий рівень гніву був пов'язаний із запаленням та поганим самопочуттям у найстарших учасників (у віці 80 років і старше), але не у наймолодших (59-79 років). Сум не асоціювався із запаленням чи поганим самопочуттям ні в одній з вікових груп.
Дослідження має поперечний переріз, що означає, що воно оцінило групу людей в один момент часу. Щоб глибше зрозуміти взаємозв'язок між негативними емоціями та здоров'ям, нам потрібні дослідження, які слідкують за учасниками протягом певного періоду - так звані дослідження перспективних спостережень. Майбутні дослідження також повинні враховувати інші фактори, які можуть бути задіяні, такі як інші емоції (як позитивні, так і негативні), клінічна депресія, стрес та особистість.
Хоча це нове дослідження показує зв’язок між емоціями та здоров’ям у старшому віці, ми не знаємо, чи викликає гнів запалення та хвороби чи проблеми зі здоров’ям злиють людей.
Емоції та здоров’я протягом усього життя
Негативні емоції можуть допомогти людям подолати життєві виклики, але це останнє дослідження показує, що конкретні негативні емоції працюють по-різному, особливо на різних етапах життя, і повинні бути оцінюється окремо.
Старший вік - це період, пов’язаний із занепадом, втратою та зменшенням можливостей. Якщо проблему важко або неможливо подолати, гнів може перестати бути корисним і, дійсно, призвести до проблем зі здоров’ям. На відміну від цього, сум може бути психологічно адаптивним у старшому віці, допомагаючи людям прийняти втрату та пристосуватись до неї.
Ці висновки можуть створити досить негативну картину емоційного переживання та його наслідків у старшому віці. Проте довгий ряд досліджень показав це люди похилого віку щасливіші. Якщо стежити за людьми протягом десяти років, позитивні емоційні переживання збільшуються з віком, досягаючи максимуму в 64 роки і ніколи не повертаючись до рівня, який спостерігається у середньої молодої дорослої людини.
Можливо, центральним у цих висновках є ідея, яка із збільшенням віку приходить як сила, так і вразливість. Висновок про те, що люди похилого віку щасливіші, можна пояснити віковими сильними сторонами емоційної регуляції. З віком ми все краще уникаємо або зменшуємо вплив негативних ситуацій та стресів. Але не всього негативу можна уникнути. У разі високих рівнів стійких негативних емоцій, люди похилого віку можуть бути більш вразливими, для подолання фізіологічної реакції потрібно більше часу.
Сум у літніх людей не пов'язаний із запаленням чи хронічними захворюваннями. pathdoc / Shutterstock
Відмова від негативних емоцій та стереотипів
Негативні емоції та здоров'я в старшому віці є відносно нова галузь досліджень, але суттєві дослідження досліджували взаємозв'язок між ставленням до старіння та результатами здоров'я. Проведення негативних вікових стереотипів на початку життя може прогнозувати серцево-судинні проблеми в подальшому житті та процеси старіння мозку пов’язаний із хворобою Альцгеймера.
Наприклад, віра в те, що зниження неминуче, може зменшити шанс людини робити те, що корисно для її здоров’я, наприклад, займатися спортом або приймати призначені їй ліки. Тож відмова від гніву та інших негативних емоцій та поглядів протягом життя може бути корисною для здоров’я в подальшому житті.
Важливо, щоб люди похилого віку мали можливість брати участь у взаємовигідних ситуаціях спільноти між поколіннями. Наприклад, a програма в США залучає людей похилого віку до місцевих шкіл, щоб допомогти маленьким дітям навчитися читати. Спільноти між поколіннями пропонують кращу соціальну підтримку та розуміння старіння для всіх, а також можливості для людей похилого віку залишатися активними якомога довше.
про автора
Луїза Браун Ніколс, старший викладач, Університет Стратклайд
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
