Наша підсвідомість - це справді чудовий партнер. Він знаходить багато способів спілкування з нами. Днями вранці я відчув себе напяваючи: "Уповільнюй, ти йдеш занадто швидко ..." Тепер це було чітке повідомлення.

Ви коли -небудь звертали увагу на пісні, які, на вашу думку, наспівують чи свистять? Що ти говориш собі?

Точно так само люди навколо вас можуть спілкуватися з вами через пісні, які вони вибрали (підсвідомо, ймовірно), щоб напевати. Якщо ваш партнер напеває «Виїжджаючи на реактивному літаку, не знаєте, коли я повернусь знову», вам варто звернути увагу. Або якщо ви виявите, що співаєте "Вчора всі мої проблеми були настільки далекі", мені здається, ніби ви йдете у напрямку депресії, якщо не змінити мелодію, яку співаєте.

Змініть мелодію і ви зміните свій настрій

Коли ви були дитиною і вас щось турбувало, можливо, вас попросили "змінити мелодію". Змінити мелодію - це легкий і простий спосіб змінити свій настрій - змінити пісню, яку ви співаєте або напіваєте (що еквівалентно зміні того, на чому ви зосереджуєтесь).

Деякого ранку, якщо я не прокидаюся в щасливому, «цвірінькому» настрої, я «змушую» себе проспівати «Ой, який чудовий ранок, ой, який прекрасний день», або якусь іншу подібну позитивну пісню. Коли я починаю співати, мій розум може внутрішньо робити такі коментарі, як "Так, звичайно!", Або "Яка купа дурниць". Але коли я продовжую співати "Ой, який чудовий ранок", щось трапляється ... моє ставлення починає змінюватися, і я починаю розуміти, що це справді чудовий ранок. І через деякий час я знову відчуваю себе щасливим і легким. Це просто питання перепрограмування та зміни фокусу.

Троянда під будь-яким іншим ім'ям ... Все ще є Троянда

Саме те, на чому ми зосереджуємося, робить щось «хорошим» або «поганим». Троянди, наприклад, гарні, але у них є шипи. Чому люди так люблять троянди? Чому вони не вважають їх надокучливими колючками з квітами?

Якби ми не були обумовлені вважати троянди чудовими, ми могли б сприйняти це як образу, коли хтось передає нам цю рослину з усіма цими шипами на стеблі ... Що вони намагаються зробити? Проколоти нам пальці? Знову ж таки, це ще один приклад програмування - ми виросли з культурною тенденцією вважати троянди символом любові.

Що піднімає ще один момент. Можливо, троянди схожі на кохання. Любов «змушує світ обертатися» не просто тому, що вона чудова, а тому, що допомагає нам дивитися на себе і звертати увагу на наші шипи. Як тільки ми побачимо, де знаходяться наші колючки, ми можемо або зірвати їх, або переконатися, що ми ненавмисно не завдамо шкоди собі чи іншим неправильним поводженням.

Інший спосіб подивитися на троянди - це побачити, що ми чимось схожі на них. Ми прекрасні (зсередини і зовні), але виросли шипи, які, на нашу думку, потрібні для захисту. Можливо, ми зможемо дізнатися більше про турботу про себе, спостерігаючи, як ми доглядаємо за рослинами (та тваринами) у нашому житті. Ми теж цвітуть, і нам потрібно переконатися, що ми забезпечуємо себе необхідними речами, щоб забезпечити гарний урожай.

Як ваша «внутрішня» троянда?

Отже, як ваша `` внутрішня '' троянда? Він ароматний і сповнений світла? Чи випромінює ваша душа свою справжню природу, яка є любов, мир, прийняття, радість, життєва сила тощо. Ви пам’ятали поливати та плекати свою троянду, щоб вона не в’яла? Ви обрізали мертві гілки старих моделей і вірувань, щоб нове зростання стало сильним і не обтяженим минулим?

Ви давали собі багато природного «добрива» (любов, ніжність, час для ігор, час відпочинку, сонячне світло, смачна їжа тощо), щоб випромінювати? Ви надаєте собі достатньо місця для зростання? Можливо, ви не задоволені тим, де знаходитесь, і вам потрібно пересадитися в інше місце ...

А Ваш внутрішній сад?

Як ваш внутрішній сад? Чи дозволено бур’янам заростати і задихати троянду? Чи стрес у вашому житті такий, що ви не знайшли часу, щоб подихати та відчути запах троянди, не кажучи вже про те, щоб плекати її та присвячувати себе її появі? Який стан культури, яку ви вирощуєте? Схоже, врожай вам сподобається? Ви ламаєте спину, щоб вирощувати гроші та становище, коли урожай любові та радості принесе вам більше щастя?

Оскільки це весна і час відродження, це такий же хороший час, як будь -який інвентаризація вашого внутрішнього саду та методів вирощування, щоб переконатися, що ви садите те, що хочете зібрати, і що ви забезпечуєте себе всім своїм життєвих потреб. Нам потрібно розвивати свою внутрішню красу, щоб усі ми могли блукати в Едемському саду і жити в раю на Землі. Це для нас, щоб заново відкрити для себе. Щасливого садівництва!

Рекомендована книга InnerSelf:

Навчитися любити себе: знайти свою власну гідність
від Шарон Вегшайдер-Круз.

У переглянутому виданні класик Навчитися любити себе, Вегшайдер-Круз пояснює, що створити власну самоцінність можна в будь-який час нашого життя, навіть у дорослому віці. Вона веде читачів у подорож до більшої власної гідності, пояснюючи, як усунути токсичні повідомлення, що приносять шкоду собі, як вибрати здоровіші, нові перспективи та як заново відкривати себе, відкриваючись у світ можливостей.

Натисніть тут, щоб отримати додаткову інформацію та/або замовити цю книгу в м’якій обкладинці (перероблене видання) або придбайте Kindle видання.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon