(Ілюстрація Військово-повітряних сил США, льотчик 1-го класу Олександра Григорівна Манько)
Примітка редактора: Незважаючи на те, що в цій статті йдеться про дітей, вся інформація та ідеї можуть бути застосовані до нас самих та інших дорослих.
"Фокус полягає в тому, що хтось наголошує. Ми або робимо себе нещасними, або робимо себе щасливими. Обсяг роботи однаковий". - Карлос Кастанеда
Як ви допомагаєте своїй дитині досягти позитивного почуття цінності? Навчивши його цінувати себе.
Зробіть це за допомогою:
1. По-перше, незалежно від того, як поводиться ваша дитина, знайдіть у ній щось цінне і за що будете вдячні.
2. Потім вкажіть своїй дитині на конкретну якість або вчинок, який ви цінуєте щодо неї.
Це особливо важливо, коли вашій дитині важко провести час, і вона, природно, може впасти.
Наприклад, він працює над своїми таблицями множення. Язик, міцно заклинений куточком рота, він застосовує себе з усіх сил. Через десять хвилин він здається, поклавши голову на кухонний стіл, ні в що не дивлячись, поки він колупається у вільній Форміці на краю столу.
Протистояти бажанням сказати: "Припиніть! Сідайте прямо і виконуйте домашнє завдання!"
Натомість сядьте біля нього і скажіть: "Що тут не працює?"
Він бурчить: "Не знаю. Я не можу цього зробити. Це занадто важко".
Ти киваєш, купуючи час.
Що ви можете оцінити в цій ситуації? Ви згадуєте той час, коли вашій дитині кидали виклик, але вона вистояла.
Ви кажете: "Пам'ятаєте той науковий проект із глистами, який ви робили минулого року?"
"Ага", - бурмоче ваша дитина.
"Пам'ятаєш, як важко тобі було, - продовжуєш ти, - але як ти затримався? І нарешті ти зрозумів це і отримав за це велику жирну золоту зірку?"
`" Так ", - каже ваша дитина трохи менш жалюгідно.
"Ти справді добре в цьому справляється", - кажеш ти.
"Що?", - запитує він.
"Тирчить", - відповідаєте ви.
- Так? - запитує ваш син, сором’язливо задоволений.
"Так", - відповідаєте ви. "Ти - могутня зовнішня наклейка. Ти тримаєшся речей і, чорт візьми, проглядаєш їх. Це справді гарна річ".
"Ага!" - відповідає ваш син, піднімаючи голову і піднімаючи олівець.
"Отже, давайте ми з вами попрацюємо над цим питанням множення разом", - кажете ви. "І ти будеш справді чудовою зовнішньою наклейкою, і ти знову опинишся золотою зіркою".
"Так, - каже він, - добре". А ти вже працюєш.
Продовжуйте нагадувати своїй дитині, якою він чудовою «зовнішньою наклейкою», щоразу, коли він позначає прапором, і завдяки вашій силі вдячності він виявляє щось, що слід оцінити в собі. З часом він засвоїть якості та атрибути, на які ви йому вказуєте, оцінюючи їх повністю сам, тим самим маючи змогу успішно та радісно справлятися з життєвими викликами.
Діти повинні цінувати інших
Відчуваючи власну цінність і почуття того, що її цінують, дитині стає легше оцінити цінність інших. Вдячність за інших людей - оцінюючи саме людське життя - утримує дитину від заподіяння шкоди іншим.
Легко показати своїй дитині, як цінувати і бути вдячним за інших у його житті. Найкраще почати з дому, з сім’єю. Кожен день приносить багато можливостей.
Наприклад, ваша дитина прибігає до вас, плачучи, що його брат забрав його іграшку. Ваша інстинктивна реакція може бути такою: "Вибач, солодкий, але це не страшно. Іди пограй з іншою іграшкою". Або ви можете дорікати своєму другому синові за те, що він взяв іграшку.
Працюючи з вдячністю, ви можете реагувати по-різному. Дитині, яка прийшла до вас плакати, ви можете сказати: "Вибач, солоденький; твій брат часом може боліти, але я знаю, що вам обом подобається грати разом. Я вже бачив, як ви з ним справляєтеся. А як зараз спробувати? " Сину, який взяв іграшку, ви можете сказати: "Я знаю, що ти цінуєш гру зі своїм братом, хоча зараз це не так виглядає. Чи можеш ти знайти спосіб поділитися?"
Здійснення вдячності частиною вашої звичайної процедури
Зробіть у своїх дітей звичку цінувати інших, роблячи вдячність частиною вашої звичайної рутини. Наприклад, покладіть на холодильник аркуш із назвою: "Що в нас цінують!" Розділіть аркуш на стовпці та надрукуйте ім'я кожного члена сім'ї у верхній частині стовпця. Кожна людина записує те, що цінує одна про одну, та ініціює свій запис. Завдання полягає не в тому, щоб отримати найбільшу оцінку, а в тому, щоб дати найбільшу оцінку. Наприкінці тижня той, хто написав найбільш вдячні коментарі, отримує спеціальне задоволення.
Коли ви записуєте щось для оцінки, прив’яжіть це до якостей особистості, що надає одержувачу бонус бачити, як інші насолоджуються його якостями та талантами. Ось приклад:
Я ціную свою дитину
- кооперативність (поділився своїм Nintendo)
- добрий характер (розміщений без запитань)
- почуття гумору (змусило сміятись і підняло настрій)
- чесність (дав мою скинуту мені)
- самодисципліна (домашнє завдання здано вчасно)
Бути живим прикладом вдячності
Діти є природженими імітаторами: вони моделюють свою поведінку на оточуючих дорослих. Вони будуть наслідувати що завгодно, включаючи вашу оцінку інших - або відсутність цього.
Зробіть собі звичку цінувати продавця, водія ДБЖ, поштового перевізника, вчителя домашньої кімнати та інших людей, за якими ваші діти спостерігають за вашими взаємодіями. Будьте конкретні, коли ви висловлюєте подяку за корисні пропозиції клерка, пунктуальність перевізника пошти чи творчі завдання вчителя домашньої кімнати. Ваші діти навчаться робити те саме. Спостереження за вдячністю в дії - найкращий спосіб, щоб діти навчились робити це самі.
Ваші діти дізнаються, що цінувати інших часто є більш ефективним способом досягнення своїх цілей, ніж маніпуляції, хлюпання, ниття та суперечки. Оскільки вдячність має вібрацію, вібрація вдячності ваших дітей автоматично сприятиме підвищенню готовності інших людей співпрацювати з ними. Вкажіть на ефективність оцінки, і вашим дітям буде запропоновано використовувати її більше самостійно.
Навчитися цінувати життя
Мало досвіду настільки корисно, як навчити дитину цінувати життя. Діти - природні цінителі, які прагнуть дивуватися та дивуватися. Під керівництвом та підтримкою вони легко бачать цінність життя та всього живого.
Пограйте у гру «Вдячність» зі своїми дітьми. Наприклад, сидіти і спостерігати з ними захід сонця. Запитайте: "Що чудового [цінного] у заході сонця?" Подивіться, скільки різних речей вони можуть придумати. Або, коли ви везете їх до школи, запитайте: "Що чудового в цьому диску?" Поділіться з ними, що, на вашу думку, чудово стосується накопичувача та чому ви вдячні за це. Під час цього ви розширюєте уявлення своїх дітей про те, що таке бути цінним. Висловлюючи свою вдячність, ви показуєте, як легко бути вдячним за багато різних речей.
Будь-який час - це можливість допомогти дітям зрозуміти, що вони можуть оцінити у навколишньому світі. Коли ви навчите своїх дітей працювати на оцінці на ранніх стадіях свого життя, ви даруєте їм справжню свободу: свободу вибору та створення для себе життя, сповненого радості, любові, успіху та достатку.
Передруковано з дозволу видавця,
Beyond Words Publishing, Inc. © 2003.
www.beyondword.com
Джерело статті
Сила вдячності: ключ до яскравого життя
Noelle C. Nelson & Jeannine Lemare Calaba.
Сила вдячності відкриє вам очі на казкові нагороди свідомого, активного оцінювання. Цей посібник, заснований на п’ятиступеневому підході до формування вдячного мислення, включає: * Поради щодо подолання опору та перешкод на дорогах * Кольорова графіка, що ілюструє науковий вплив оцінки на мозок. * Вказівки щодо створення власної групи оцінок
Інформація / Замовлення цієї книги. Також доступний як видання Kindle.
Книги Ноель Нельсон
Остання книга Ноель Нельсон: Я пережив COVID-19, що зараз? ! Пошук щастя та успіху у світі Post COVID
Про авторів
Доктор Ноель К.Нельсон - відомий автор, терапевт і консультант з випробувань. Її книги включають щоденні чудеса та переможець забирає все. Її синдикована радіопрограма "The Problem Solution Lady" звучить на радіостанціях по всій країні. Відвідайте її веб-сайт за адресою www.noellenelson.com.
Доктор Жанніна Лемаре Калаба - ліцензований клінічний психолог, чия практика зосереджена на травмі та психології здоров’я.
