Кожна людина таїть в собі глибокі вірування, які глибоко в собі є негативними за своєю суттю і стримують нас у житті - часто навіть не знаючи про це. Вони заважають нам приймати рішення у важкі часи, продовжують наші страждання і заважають нам реалізувати справжній потенціал.
Ці переконання стосуються нас самих, інших, стосунків, грошей та самого життя. Наприклад, ось декілька таких, які часто з’являються:
* Я недостатньо хороший.
* Я недостатньо розумний.
* Мені не вистачає часу.
* Грошей ніколи не вистачає.
* Життя важке.
* Я ніколи не буду щасливим.
* Я не люблю.
* Я ніколи не знайду свою другу половинку.
* У мене недостатньо освіти.
* Багаті люди жадібні і егоцентричні.
* Я занадто старий, щоб зараз змінювати своє життя.
* Я завжди буду розбитим.
* Ніхто не піклується про мене.
* Ви повинні багато працювати над стосунками, щоб вони працювали.
Часто ми навіть не усвідомлюємо, що маємо ці переконання; багатьох виховують на підсвідомому рівні.
Важливо пролити вірування, яке обмежує нас
Віри - це лише інтерпретація світу на основі доказів, які ви спостерігали і переживали протягом усього життя. Ваші переконання запрограмовані у вашій свідомості з раннього дитинства і продовжують запрограмовуватися у вас навіть сьогодні.
Наші батьки, наші друзі, наші вчителі, засоби масової інформації та наш власний досвід допомогли сформувати та розвинути наші переконання, які впливають на наші рішення та те, як ми почуваємось, і є головною причиною деяких небажаних ситуацій у нашому житті.
Важливо позбутися цих переконань, які обмежують нас. Тримаючись за них, ви не зможете рухатися вперед і виходити на перше місце.
Наприклад, якщо ви дотримувались переконання, що багаті люди жадібні і егоцентричні, то шансів насправді зазнати фінансового достатку у вашому житті незначний. Можливо, ви захочете розбагатіти, але досягти такої фінансової свободи буде практично неможливо. Чому? Тому що на більш глибокому рівні ви ненавмисно саботуєте себе на цьому шляху. Отже, якщо ви зараз перебуваєте у важкій та складній фінансовій ситуації, надзвичайно важливо розкрити, які ваші обмежувальні переконання стосуються грошей, і свідомо змінити їх.
Визначення ваших обмежувальних переконань
Ви можете запитати себе, Як я можу зрозуміти, чи дотримуюсь я обмежувальних переконань, і якщо я їх маю, то якими вони є? Спочатку починайте з оцінки тих сфер життя, які зараз не працюють або де ви відчуваєте труднощі (наприклад, здоров’я, фінанси, стосунки, кар’єра тощо). Я можу запевнити вас, що у вас є обмежувальні переконання, які заважають вам бути найкращим у цих сферах.
Щоб їх розкрити, вам доведеться почати звертати увагу на свою внутрішню розмову. Чим більше ви усвідомлюєте цю внутрішню розмову, тим більше ви помітите, як певні негативні ідеї повторюються знову і знову. Це обмежувальні переконання.
Наприклад, якщо у вас погані стосунки, і ви вирішили залишитися в цих стосунках, навіть якщо ви нещасні, навколо цього точно існує обмежена віра. Можливо, ви вірите (свідомо чи підсвідомо), що «я ніколи не зустріну іншого чоловіка у своєму віці», або, можливо, «Хто мене захоче? Подивіться, як я відпустив себе », а може,« я не хороша людина; мене ніхто не захоче ». Ці обмежувальні переконання є тим, що заважає вам рухатися вперед.
Визначивши свої обмежувальні переконання, шукайте докази, що підтверджують їх помилковість. Тож, якщо «Я ніколи не зустріну іншого чоловіка у своєму віці» - це ваша обмежувальна віра, подивіться навколо себе, щоб довести людей, які знайшли нове і міцне кохання пізніше в житті. Багато навколо вас!
Просто виявлення обмежувальної віри та усвідомлення її неправдивості допоможуть вам звільнити цю віру і автоматично замінити її новим наділенням, наприклад, "Я можу зустріти чудового чоловіка в будь-якому віці!" Ця нова віра допоможе вам рухатись уперед у своєму житті позитивно та з повною силою.
Усвідомлення, звільнення та заміна обмежувальних переконань
Часто, коли ми думаємо про ці обмежувальні переконання, ми знаємо, що вони не відповідають дійсності і що вони є нелогічними, але якимось чином їм вдається застрягти в нашій підсвідомості і все одно впливати на наші думки; це, звичайно, впливає на наші почуття, що врешті-решт впливає на наші рішення та на те, чи будемо ми вживати заходів у своєму житті.
Усвідомлюючи ці обмежувальні переконання, усвідомлюючи, коли вони з’являються, свідомо звільняючи їх і замінюючи їх зміцнюючими переконаннями, ви помітите різкі позитивні зрушення у своєму житті.
1. Почніть зі свідомого усвідомлення своєї внутрішньої розмови про себе. Протягом наступного тижня помічайте, що ви постійно говорите собі, і запишіть негативні твердження (переконання), які ви говорите знову і знову.
2. Потім біля кожного переконання напишіть, до якої сфери вашого життя відноситься кожне твердження (кар’єра, фінанси, стосунки, здоров’я тощо). Ви можете помітити таку тенденцію, що найбільш негативні переконання стосуються тієї сфери вашого життя, в якій ви відчуваєте найбільшу складність.
3. Візьміть кожну віру і шукайте докази, щоб спростувати їх.
4. Переведіть кожне з цих обмежувальних переконань у позитивне переконання.
5. Випишіть усі позитивні нові переконання, які ви створили, на окремий аркуш паперу. Це ваші нові розширені переконання.
6. Кожного разу, коли ти ловиш себе на думці про одне з цих негативних обмежувальних переконань, визнай це, а потім скажи в думках „скасувати” і заміни його новим позитивним переконанням.
Можливо, знадобиться час, щоб перепрограмувати свій розум, щоб повірити цим новим переконливим переконанням, але запасіться терпінням. Те, на чому ви зосереджуєтесь, розширюється, тому чим більше ви зосереджуєтесь на цих нових переконаннях, тим більше вони стануть вашим новим способом мислення, і ви почнете відчувати позитивні зрушення у своєму житті.
Передруковано з дозволу видавця,
від UNSINKABLE © 2011, 2015 Соня Рікотті.
Published by Нові книги відділ Career Press,
Помптон Плейнз, штат Нью-Джерсі. 800-227-3371. Всі права захищені.
Джерело статті
Непотоплюване: Як швидко повернутися назад, коли життя вас збиває - Соня Рікотті.
Фінансова криза, розлучення, втрата роботи чи коханої людини, переляк здоров’я - у будь-який момент ми всі стикаємося з болючими життєвими подіями. Вони можуть залишити у нас почуття виснаження і потоплення в депресії. Автор Соня Рікотті спирається на свій власний досвід, а також досвід інших гучних лідерів самодопомоги, щоб допомогти вам легко подолати ці складні ситуації та повернутися назад швидше і вище, ніж ви вважали можливим. Непотоплюваний не лише надихає, але й пропонує чітко написані покрокові інструменти, стратегії, історії та вправи.
Про автора
Соня Рікотті - провідний фахівець у особистій та професійній трансформації. Вона також є автором №1 у продажу Закон притягання Простий і простий: створіть надзвичайне життя, яке ви заслуговуєте.? Соня є президентом Lead Out Loud, компанії, яка пропонує надихаючі продукти, відео та майстер-класи, які змінюють життя людей. Вона також є творцем і ведучою популярної серії телесемінарів Be Unsinkable, під час яких вона бере інтерв’ю у деяких найбільших трансформаційних лідерів з усього світу. Соня також стала сенсацією на YouTube завдяки своїм надихаючим відео, які переглянули понад 3 мільйони людей у всьому світі.? Для отримання додаткової інформації відвідайте www.leadoutloud.com.
Відео / Інтерв’ю з Сонею Рікотті: Здорові звички щасливих людей
{vembed Y = IP3k9L8-HjE}
