Ви коли-небудь замислювалися, чому болить спина, коли ви хворієте на грип або застуду? Чи COVID?
Цей дискомфорт, характерний для багатьох захворювань, не є просто випадковим симптомом. Це результат складної взаємодії між вашою імунною системою та вашим мозком, що називається «нейроімунний синапс".
Захоплюючим і ще не зрозумілим наслідком цього спілкування між імунною та мозковою системами під час хвороби є те, що він особливо помітний у нижній частині спини. Вважається, що це одна з найбільш чутливих областей організму до нейроімунних загроз.
Основи імунології
Наша імунна система — це палиця з двома кінцями. Так, він бореться з інфекціями замість нас, але він також змушує нас чітко усвідомлювати роботу, яку він виконує.
Коли наш організм виявляє інфекцію, наша імунна система вивільняє молекули, включаючи сигнальні білки, які називаються цитокіни. Ці білки координують нашу імунну систему, щоб боротися з інфекцією та спілкуватися з нашим головним і спинним мозком змінити нашу поведінку і фізіології.
Це може призвести до таких симптомів, як втома, втрата апетиту, лихоманка та підвищена чутливість до болю. Зазвичай ми сприймаємо це як корисну зміну поведінки, яка допомагає нам зберегти енергію для боротьби з інфекцією. Ось чому ми часто відчуваємо потребу відпочити та відійти від звичайних справ, коли ми хворі, а також чому ми сварливіші, ніж зазвичай.
Непомітні маленькі зміни
Частиною цієї реакції самозахисту є зміна того, як ми сприймаємо загрози, включаючи сенсорні стимули.
Коли ми хворіємо, дотик може стати болючим, а м’язи можуть боліти. Відбувається багато змін у поведінці та сенсорних системах вважається, мати походження в нанорозмірі. Коли молекулярні зміни відбуваються в частині мозку, пов’язаній з когнітивними функціями чи настроєм, ми думаємо й відчуваємо по-іншому. Якщо ці нейроімунні зміни синапсів відбуваються в областях сенсорної обробки головного та спинного мозку, ми відчуваємо більше болю.
Такі сенсорні зміни, відомі як аллодинія і гіпералгезія, може призвести до посилення больової чутливості навіть у місцях, які безпосередньо не уражені інфекцією – наприклад нижня частина спини.
Імунні спогади
Ця імунна відповідь виникає на низку бактеріальних інфекцій і вірусів, таких як COVID або грип. Насправді нудота, яку ми іноді відчуваємо після вакцинації, є хорошою роботою нашої імунної системи, щоб сприяти захисна імунна пам'ять.
Частина цієї розмови між імунною клітиною також попереджає наш мозок про те, що ми хворі, або змушує нас думати, що ми хворі.
Після деяких вірусних інфекцій нездужання зберігається довше, ніж вірус. Ми бачимо довгострокову реакцію на COVID у деяких людей довгий COVID.
Жінки, які зазвичай мають a сильніша імунна відповідь ніж чоловіки, може мати більше шансів відчувати больові симптоми. Їхня підвищена імунна відповідь (хоча й корисна для протистояння інфекціям) також схиляє жінок до більш високого ризику таких запальних станів, як аутоімунні захворювання.
Коли хвилюватися і що робити
Якщо біль сильний, постійний або супроводжується іншими тривожними симптомами, зверніться за медичною допомогою. Легкий або помірний біль є поширеним симптомом під час хвороби, і ми часто помічаємо його в нижній частині спини. Хороша новина полягає в тому, що зазвичай воно зникає, коли інфекція зникає і хвороба зникає.
Хоча лікування основної інфекції має вирішальне значення, існують також способи зменшити нейроімунний біль, спричинений хворобою.
Підтримуйте різноманітний мікробіом (сукупність мікроорганізмів, що живуть у вашому тілі та на ньому). добре харчуватися та виходити на вулицю може допомогти. Якісний сон, зволоження та мінімізація запалення теж допомагає.
Дивно, але є дослідження пропонувати традиційний рецепт вашої бабусі з курячого бульйону зменшує імунні сигнали в нейроімунному синапсі.
Вчені також показ медитація усвідомленості, терапія холодною водою та контрольоване дихання можуть викликати глибокі клітинні та молекулярні зміни, щоб допомогти активувати такі системи організму, як вегетативна нервова система, та змінити імунну відповідь. Ці методи можуть не тільки допомогти впоратися з болем, але й додати протизапальний компонент до імунної відповіді, зменшуючи тяжкість і тривалість хвороби.
Можлива термічна обробка (пакетом або грілкою). надати деяке полегшення за рахунок збільшення кровообігу. Безрецептурні засоби для знеболення також можуть бути корисними, але зверніться за порадою, якщо ви приймаєте інші ліки.
Все в голові?
Чи все це розум вище матерії? Трохи так і багато ні.
Маленьке «так» походить від дослідження підтримуючи ідею, що якщо ви очікуєте, що ваше дихання, медитація та терапія холодною ванною спрацюють, це цілком може мати значення на клітинному та молекулярному рівнях.
Але завдяки розумінню механізмів виникнення болю в спині під час хвороби та використанню деяких простих стратегій є надія ефективно впоратися з цим болем. Завжди пам’ятайте про необхідність звернутися за медичною допомогою, якщо ваші симптоми серйозні або зберігаються довше, ніж очікувалося. Ваше здоров'я та комфорт понад усе.
про автора
Джошуа Пейт, старший викладач кафедри фізіотерапії, Технологічний університет Сіднея та Марк Хатчінсон, Професор, Університет Аделаїди
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми
Бесселя ван дер Колка
Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дихання: нова наука втраченого мистецтва
Джеймс Нестор
Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги
Стівен Р. Гандрі
Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням
Джоел Грін
Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування
доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура
Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.
