Більшість людей знайомі з п’ятьма відчуттями (дотик, зір, слух, нюх і смак), але не всі знають, що у нас є додаткове відчуття, яке називається інтероцепцією. Це відчуття внутрішнього стану нашого тіла. Він допомагає нам відчувати та інтерпретувати внутрішні сигнали, які регулюють життєво важливі функції нашого тіла, такі як голод, спрага, температура тіла та частота серцевих скорочень.
Хоча ми не дуже звертаємо на це увагу, це надзвичайно важливе відчуття, оскільки воно гарантує, що кожна система в організмі працює оптимально. Воно робить це, попереджаючи нас про те, коли наше тіло може вийти з рівноваги, наприклад, змушує нас потягнутися за напоєм, коли відчуваємо спрагу, або каже нам зняти джемпер, коли нам занадто жарко.
Інтероцепція також важлива для нас психічне здоров'я. Це тому, що це сприяє багато психологічних процесів - включаючи прийняття рішень, соціальні здібності та емоційне благополуччя.
Порушення інтероцепції спостерігається навіть при багатьох психічних захворюваннях, включаючи депресію, тривожність і розлади харчової поведінки. Це також може пояснити, чому багато психічних розладів мають схожі симптоми – наприклад, порушення сну або втома.
Незважаючи на те, наскільки важливою є інтероцепція для всіх аспектів нашого здоров’я, мало відомо про те, чи відрізняються чоловіки і жінки в тому, наскільки точно вони відчувають внутрішні сигнали свого тіла. Наразі дослідження, які досліджували, чи цисгендерні чоловіки та жінки (людина, гендерна ідентичність якої збігається з їх біологічною статтю) по-різному сприймають та інтерпретують інтероцептивні сигнали від свого серця, легенів та шлунка. знайшли неоднозначні результати. Важливо з’ясувати, чи існують відмінності, оскільки це може покращити наше розуміння відмінностей у психічному та фізичному здоров’ї.
Щоб отримати більш чітке уявлення, ми об’єднали дані 93 досліджень інтероцепції у чоловіків і жінок. Ми зосередилися на дослідженнях, які розглядали, як люди сприймають сигнали серця, легенів і шлунка при виконанні різних завдань. Наприклад, в деяких дослідженнях учасники підраховували удари серця, тоді як інші просили учасників визначити, чи спалахнув індикатор, коли їхній живіт скорочується, або перевірити, чи можуть вони виявити різницю в диханні під час вдиху в пристрій, що ускладнює роботу. робити це нормально.
наш знайдений аналіз що інтероцепція насправді відрізняється у чоловіків і жінок. Жінки були значно менш точними при виконанні завдань, зосереджених на серці (і в деякій мірі на легенях), порівняно з чоловіками. Ці відмінності, здається, не пояснюються іншими факторами – наприклад, наскільки учасники старалися під час виконання завдання, або фізіологічними відмінностями, такими як маса тіла або кров’яний тиск.
Хоча ми виявили значні відмінності між завданнями серцебиття, результати для інших завдань були менш чіткими. Це може бути пов’язано з тим, що лише невелика частина досліджень розглядала сприйняття легенів і шлунка. Може бути надто рано говорити, чи відрізняються чоловіки та жінки у сприйнятті цих сигналів.
Психічне здоров'я
Наші висновки можуть бути важливими, щоб допомогти нам зрозуміти, чому є багато поширених психічних розладів (наприклад, тривога та депресія). частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків від статевого дозрівання. Було запропоновано кілька теорій, які пояснюють це – наприклад, генетика, гормони, особистість та вплив стресу чи дитячих негараздів.
Але оскільки ми знаємо, що інтероцепція важлива для благополуччя, це можливо відмінності в інтероцепції може частково пояснити, чому більше жінок страждають від тривоги та депресії, ніж чоловіків. Це відбувається тому труднощі з інтероцепцією може вплинути на багато сфер, включаючи емоційні, соціальні та когнітивні функції, які є відомими факторами ризику багатьох станів психічного здоров’я.
Знання відмінностей у тому, як чоловіки та жінки сприймають інтероцептивні сигнали, також може бути важливим для лікування психічних захворювань. Поки свідчать нові дослідження покращення інтероцепції покращує психічне здоров'я, дослідження також припускають що чоловіки можуть використовувати інтероцептивні сигнали – наприклад, від свого серця – більше, ніж жінки, коли обробляють свої емоції.
Також повідомлялося про інші відмінності, с дослідження, що пропонують що жінки приділяють більше уваги інтероцептивним сигналам, ніж чоловіки. Це може означати, що лікування, спрямоване або спрямоване на покращення інтероцепції, може працювати краще для деяких людей, або що інші методи можуть працювати краще для інших. Це те, що потрібно буде дослідити в майбутньому.
Але хоча ми знаємо, що ці відмінності існують, ми все ще не знаємо, що їх викликає. У дослідників є кілька теорій, включаючи різні фізіологічний і гормональні зміни, які відчувають більшість чоловіків і жінок. Це також може бути викликано різницею в кількості чоловіків і жінок вчать думати про їхні емоції чи інтероцептивні сигнали, наприклад біль. Краще розуміння всіх факторів, які впливають на інтероцептивну здатність, може бути важливим для колись розробки кращих методів лікування багатьох захворювань психічного здоров’я.
про автора
Дженніфер Мерфі, Викладач психології, Королівський Холлоуей Лондонського університету та Фрея Прентіс, кандидат наук в Інституті здоров'я дітей Грейт Ормонд-стріт, UCL
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми
Бесселя ван дер Колка
Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дихання: нова наука втраченого мистецтва
Джеймс Нестор
Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги
Стівен Р. Гандрі
Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням
Джоел Грін
Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування
доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура
Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.
