Виклики та переваги відпочинку на природі під час блокування коронавірусу
Зображення на StockSnap 

* Примітка редактора: Ця стаття відображає офіційні вказівки щодо COVID-19 на момент першої публікації в березні 2020 року. Блокування Нової Зеландії продовжує оновлюватися, включаючи нові поради на квітень 4 про діяльність на воді, полювання, бродягу чи інші види діяльності, що піддають учасників небезпеці або можуть вимагати пошуково-рятувальних служб. Перевірте тут якщо ви не впевнені, що можна робити на відкритому повітрі.

Під час чотиритижневого блокування Нової Зеландії всі спортивні споруди, пішохідні стежки та парки закриті, щоб зупинити розповсюдження коронавірусу та уникнути травм.

Але новозеландці мають високий рівень показники участі у спорті на відкритому повітрі та для багатьох людей, відпочинок на свіжому повітрі є частиною їхньої стратегії подолання під час сильного стресу. Підключення до природнє середовище є важливим фактором, що сприяє їхньому почуттю ідентичності, спільноти та належності.

Моє дослідження переваг неформального спорту та відпочинку на природі під час війни та конфліктів та наступні катастрофи, такі як Землетруси в Крайстчерчі має чіткі паралелі з проблемами, з якими стикаються новозеландці під час блокування. Ця робота показує важливість активного відпочинку на відкритому повітрі для стійкості людей, а також для креативні стратегії вони будуть розгортатися, намагаючись відновити відчуття буденності у своєму житті.

Очищення змішаних повідомлень про вправи на свіжому повітрі

На початку періоду блокування повідомлення уряду про діяльність на свіжому повітрі були неоднозначними. Тоді як прем'єр-міністр заохочував людей просто "залишитися вдома" і не залишати околиці під час тренувань Веб-сайт Міністерства охорони здоров’я COVID-19 чітко зазначає:

Поки вам не погано, ви можете залишити свій будинок, щоб:

  • отримати доступ до основних послуг, таких як покупка продуктів або відвідування банку чи аптеки
  • йдіть на роботу, якщо працюєте на важливу послугу
  • вирушайте на прогулянку або займіться спортом та насолоджуйтесь природою.

Якщо ви все-таки вийдете з дому, ви повинні постійно дотримуватися відстані 2 метри від інших людей. Поліція може стежити за людьми та задавати запитання людям, які не знаходяться поруч під час блокування попередження рівня 4, щоб перевірити, що вони роблять.

Повідомлення про те, що люди повинні насолоджуватися активними видами активного відпочинку на відстані пішої прогулянки від своїх будинків, наголошує на значному нерівність у доступі до відпочинку на природі. Не всім пощастило жити в декількох хвилинах ходьби від пляжу або зарості чагарнику. Така несправедливість буде відчуватися протягом найближчих тижнів.

Початкова плутанина розділила спортивні спільноти на відкритому повітрі. Інтернет-опитування від Серфінг в Новій Зеландії виявило, що 58% серферів вважають, що серфінг повинен бути прийнятним із соціальною дистанцією. Багато хто продовжує серфінг, незважаючи на заборону використовувати океан для рекреаційних цілей.

Деякі місцеві громади беруть на себе зобов’язання контролювати таку діяльність. В ім’я захисту громади на цифрових форумах публікуються загрози словесного, фізичного чи символічного насильства. Багато хто повідомляє про них порушення обмежень рівня 4 до поліції.

Поки дебати продовжують вирувати у деяких спосіб життя спортивні спільноти, більшість жителів Нової Зеландії продемонстрували, що прихильні більш широким цілям охорони здоров'я в залежності від своїх індивідуальних потреб та бажань, і більшість із них робити правильно про соціальне дистанціювання.

Кілька національних та місцевих спортивних організацій - у тому числі Риба та дичина, Рада з питань гірської безпеки, Берегова охорона та Безпека води на Новій Зеландії - опублікували заяви, що категорично не рекомендують піших прогулянок, полювання, катання на гірських велосипедах та інших занять на відкритому повітрі та в океані.

На сьогоднішній день урядове послання стало набагато послідовнішим, заохочуючи людей не рухатись ні до чого іншого, крім основних потреб, і не входити в океан для рекреаційних заходів.

Відпочинок на природі сприяє одужанню та стійкості

Переваги спорту та фізичної активності для фізичне здоров'я та психічне самопочуття добре задокументовані. Дослідження також ілюструють значення спорту, фізичної активності та грати для стійкості під час високого ризику або постійного стресу та відновлення для тих, хто пережив травматичні події.

Докази далі вказують на значення відпочинок на свіжому повітрі та участь у природі для підтримки психічного здоров’я під час стресів та травм.

Для жителів Крайстчерча улюблені спортивні майданчики були знищені під час землетрусу 22 лютого 2011 р. Учасники мої дослідження визначив ряд фізичних, психологічних та соціальних переваг неформальних занять на свіжому повітрі, включаючи підтримку ваги, зниження стресу та тривоги, вищу стійкість та сильніше почуття зв’язку та приналежності.

На думку дослідників, порушення прив’язки людини до місця, спричинене такими подіями, як війна або стихійне лихо, може призвести до розриву особистості та почуття втрати та трауру.

Після землетрусів 2011 року багато жителів Крайстчерча висловили смуток з приводу втрати будівель спадщини та часто відвідуваних місць. Для деяких їхнє найглибше почуття втрати пов'язане з місцями активного відпочинку, якими вони користувались протягом багатьох років регулярної участі. У поточному блокуванні багато жителів Нової Зеландії також відчуватимуть втрату та тугу за такими важливими для них спортивними та фітнес-майданчиками.

Повернення до рутин

Дослідження показують, що люди часто намагаються мінімізувати наслідки серйозних зривів повсякденні рутини намагаючись відновити знайомі пробіли, процедури та таймінги.

My тематичні дослідження під час землетрусів у Крайстчерчі 2011 року та за кордоном (Новий Орлеан, Газа, Афганістан) виявилося, що люди проявляли творчу активність у своїй спортивній діяльності, і це допомогло їм подолати невизначеність та більший стрес.

Деякі жителі Крайстчерча знову привласнили місця, пошкоджені землетрусом. Замість того, щоб прийняти закриття, багато хто працював разом, щоб знайти нові шляхи доступу до безпечних місць для участі. Таким чином, ці нові локації стали «терапевтичними ландшафтами», забезпечуючи вкрай необхідну психологічну допомогу, ескапізм та зв’язок із фізичним середовищем.

У контексті пандемії COVID-19 та блокування Нової Зеландії умови дуже різні, але психологічні виклики та стратегії стійкості можуть бути подібними.

Уже зараз ми бачимо креативні стратегії для збереження активного відпочинку. Деякі переробляють свої гаражі та модифікують відкриті приміщення для фітнес-тренувань та тренувальних схем. Інші влаштовують для своїх дітей маршрути паркуру на задньому дворі.

Після землетрусів у Крайстчерчі серферів дев'ять місяців відділяли від океану. Нинішній примусовий час перебування на відкритому повітрі, мабуть, створить нову вдячність за особливі місця, які дають нам відчуття особистості та зв’язку.

Про автораБесіда

Холлі Торп, професор соціології спорту та фізичної культури, Університет Вайкато

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Книги про фізичні вправи зі списку бестселерів Amazon

Революція чотирьох упаковок: як ви можете націлитися нижче, обманювати свою дієту та все одно худнути та утримуватися

Чейл Соннен і Раян Парсонс

Four-Pack Revolution представляє підхід, спрямований на все життя для досягнення цілей здоров’я та фітнесу без важкої праці та страждань.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Більший, стрункіший, сильніший: проста наука побудови ідеального чоловічого тіла

Майкл Метьюз

Якщо ви хочете наростити м’язи, втратити жир і виглядати чудово якомога швидше без стероїдів, хорошої генетики або марнування смішної кількості часу в тренажерному залі та грошей на добавки, тоді ви хочете прочитати цю книгу.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Велика книга вправ для жіночого здоров’я: Чотири тижні до стрункішого, сексуальнішого, здоровішого!

Адам Кемпбелл

Велика книга вправ жіночого здоров’я — це важливий посібник із тренувань для тих, хто хоче мати краще тіло. Будучи найповнішою колекцією вправ, яка коли-небудь була створена, ця книга є потужним інструментом для формування тіла як для початківців, так і для давніх любителів фітнесу.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Анатомія силових тренувань з вагою тіла

автор Брет Контрерас

У книзі Bodyweight Strength Training Anatomy автор і відомий тренер Брет Контрерас створив авторитетний ресурс для збільшення загальної сили тіла без необхідності використовувати вагу, тренажери чи навіть тренажерний зал.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Велика книга вправ The Men's Health: Чотири тижні, щоб стати стрункішим, сильнішим і мускулистішим!

Адам Кемпбелл

Велика книга вправ Men's Health — це важливий посібник із тренувань для тих, хто хоче мати краще тіло. Будучи найповнішою колекцією вправ, яка коли-небудь була створена, ця книга є потужним інструментом для формування тіла як для початківців, так і для давніх любителів фітнесу.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити