Більшість батьків це усвідомлює фізичної активності добре для дітей - оскільки може допомогти поліпшити їх самопочуття та позитивно вплинути на їхнє психічне здоров'я та самопочуття. Але менш відомо, що придатність та активність також можуть допомогти підвищити успішність у дітей.
наш нещодавній огляд дітей початкових класів зі Сток-он-Трента, Англія, показує, що діти, які є більш активними, успішно діють на першому етапі результатів читання, письма та математики, ніж менш активні діти - досягнення оцінок, які були середніми або середніми для кожного предмета.
Ми також розглянули, як змінювались вага та ріст дітей протягом навчального року в нашому огляд. Усі діти набирали вагу, але, здається, менш активні діти набирали вагу крутішими темпами, ніж активні діти. Це може означати, що ці діти - які зараз мають нормальну вагу та масу тіла - можуть загрожувати надмірною вагою або ожирінням у майбутньому.
Недостатньо фізичних вправ
Звіт Sport Sport показує, що діти, які насолоджуйтесь фізичними вправами, мати впевненість у своїх фізичних здібностях і розуміти, чому важливі фізичні вправи, швидше за все вони будуть регулярно активними. Цей же звіт також показує, що ці діти в середньому займають вдвічі більше фізичних навантажень порівняно з дітьми, які не користуються спортом і фізичними вправами.
Команда Департамент охорони здоров'я рекомендує діти щодня роблять принаймні 60 хвилин фізичної активності - але багато дітей не відповідають цим рекомендаціям. Це відповідає національним цифрам, які показують лише 17.5% англійської мови, 38% шотландців, 51% валійська та 12% північно-ірландських діти відповідають рекомендованим мінімальним рівням вправ.
Але бездіяльність - це не просто проблема у Великобританії. Рівні дитячих фізичних навантажень останнім часом країна назвала глобальну кризу Всесвітня організація охорони здоров'я. Зростання урбанізації, зміна структури транспорту, збільшення використання технологій та високий рівень бідності вважаються причинами занепаду.
Звичайно, не всі діти природно люблять вправи - і багато бояться уроків ПЕ. Дійсно, дослідження показують, що діти, які потрапляють регулярне заохочення і які мають доступ до доступних засобів, швидше за все, і залишатись активними.
Будь зразком для наслідування
Зважаючи на те, що наші дослідження показують, який вплив фізична активність може мати на успішність та зростання в навчанні, очевидно, що дітей слід заохочувати до активних дій та приділяти їм час регулярно грати вдома, у школі та в місцевій громаді.
Діти повинні більше ходити, бігати, їздити на велосипеді, користуватися скутером, ходити на місцеві майданчики, танцювати, плавати та займатися спортом. Дітей також слід заохочувати їздити до школи пішки або на велосипеді, де це можливо, і сидіти рідше та протягом коротших періодів часу.
Гра на свіжому повітрі може допомогти дітям розвивати творче мислення. Rawpixel.com/Shutterstock
Важливо, що дітей теж потрібно мати позитивні рольові моделі. Вони повинні бачити батьків, членів сім'ї, вчителів та членів громади, насолоджуючись фізичною активністю на регулярній основі.
Це важливо, тому що діти, які є активний регулярно в дитинстві частіше розвиваються у дорослих, які активно займаються фізичними вправами. І дорослі, які регулярно займаються фізичними вправами, частіше живуть щасливіше і здоровіше життя ніж ті, хто цього не робить.
про автора
Майкл МакКлускі, викладач фізіотерапії, Університет Кіле
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Ось 5 науково-популярних книг про виховання дітей, які зараз є бестселерами на Amazon.com:Дитина з повним мозком: 12 революційних стратегій для розвитку розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Ця книга містить практичні стратегії для батьків, які допоможуть своїм дітям розвинути емоційний інтелект, саморегуляцію та стійкість, використовуючи знання нейронауки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дисципліна без драми: спосіб заспокоїти хаос і розвивати розвиток розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Автори книги The Whole-Brain Child пропонують батькам рекомендації щодо дисциплінування своїх дітей таким чином, щоб сприяти емоційній регуляції, вирішенню проблем і співпереживанню.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Як говорити, щоб діти слухали, і слухати, щоб діти говорили
Адель Фабер та Елейн Мазліш
У цій класичній книзі наведено практичні методи спілкування, за допомогою яких батьки можуть спілкуватися зі своїми дітьми та сприяти співпраці та повазі.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дитина Монтессорі: Посібник для батьків, як виховати допитливу та відповідальну людину
від Симони Девіс
У цьому посібнику пропонуються ідеї та стратегії для батьків, як застосовувати принципи Монтессорі вдома та розвивати природну допитливість, незалежність і любов до навчання своїх малюків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Спокійні батьки, щасливі діти: як перестати кричати та почати спілкуватися
д-р Лаура Маркхем
Ця книга містить практичні поради для батьків, як змінити своє мислення та стиль спілкування, щоб розвивати зв’язок, співпереживання та співпрацю зі своїми дітьми.
