Відчуваючи, ніби весь її світ руйнується, вона пішла до своєї мами за порадою. Незважаючи на те, що її життєвих проблем було більше, ніж у її частці, її мати завжди, здавалося, зберігала мирний вид спокою. Мудрість її матері випливала з досвіду.

«Я сів з мамою і розповів про свої проблеми, очікуючи, що вона стане на мій бік і скаже, що все буде добре. Мені вкрай потрібні були відповіді. 'Що я можу зробити?' Я благав.

«Ось що сказала моя мати:« Щодо десяти життєвих проблем - сімейних неприємностей, робочих проблем та грошових клопотів, пошуку дороги у світі - у мене немає рішення. Але у вас є одинадцята проблема. Для цього я маю допомогу '.

Одинадцята проблема

“Я запитав, у чому полягає одинадцята проблема. Ось що сказала мені моя мати: «Одинадцятою проблемою є ваша думка, що у вас не повинно бути десяти проблем. Ви ніколи не можете піти від життєвих проблем. Думка про те, що ти можеш, завжди викликатиме бажання тікати від свого життя ''.

“Ось що мені сказала моя мати. Це допомогло мені, я радий передати її мудрість тобі. Що ви вирішите з цим робити, насправді залежить від вас ".

Почекай хвилинку, Я думав. Знання, що я маю одинадцяту проблему, не приносить великої користі, якщо я не можу з цим щось зробити.

Я вимагав більшого. - Очевидно, ти придумала, як боротися з одинадцятою проблемою, Ізабель. У чому ваш секрет? "

“Це насправді досить просто. Щодня я відключаюся на кілька хвилин, - відповіла вона.

Все ще розгублений, я сказав: “Я не впевнений, що розумію, що ти маєш на увазі. Приблизно як коли я відключаю гарнітуру? "

- Це саме так, - усміхнулася Ізабель. “Коли ви відключаєте гарнітуру, ви відключаєтеся від усіх шумів. Голоси, статика - все зникає. Все, що ви чуєте - це тиха тиша.

“Те саме відбувається з нашим розумом. Вони наповнені постійно кружляючими думками та почуттями та нескінченною балаканиною. Я виявив, що коли я психічно відключився, все це зупинилося. Я чув лише тишу. Я відчував спокій і спокій.

"Ось найкраща частина", - прошепотіла вона. “Я маю силу поїхати у це тихе місце будь-коли, коли захочу. Я можу зробити це де завгодно. Іноді я відключаю розумову розетку, коли чекаю черги в продуктовому магазині. Коли погода гарна, я виходжу на вулицю і беру кілька хвилин, щоб тихо сидіти і відключатись від мережі ». Вона засміялася: “Я навіть відключила це день дня, коли сиділа в машині, коли вона проходила через мийку! Отже, ти хотів дізнатися мою таємницю. Тепер у вас це є ".

Це звучить досить просто, Я думав.

Відключення від зайнятого розуму

Ізабель прочитала мої думки. - Однак я маю вас попередити. Вам потрібно буде потренуватися деякий час, перш ніж ви зможете поїхати в те тихе місце, коли захочете або потрібно. Я виявив, що це відбувається природним чином, коли я зупиняюся, розслаблено сиджу прямо і зосереджуюсь на своєму диханні. Ідея полягає в тому, щоб бути присутнім у тому, що відбувається в той конкретний момент. Просто розслабтеся і спостерігайте за своїми думками, коли вони спливають і спливають. Ви не зможете їх зупинити, тому навіть не намагайтеся. Коли виявите, що ви зациклюєтесь на думках і роздумах, просто скажіть собі: Це думка, відпусти. Коли ви витрачаєте навіть п’ять хвилин на день, відключаючи свій зайнятий розум, ви виявите, що бачите, що можливо і корисно. Це завадить вам застрягти в десяти життєвих проблемах ".

Мені стало трохи краще. Я завжди це робив після проведення часу з Ізабель. Ідея про відключення звучала дивно, але якби це спрацювало для неї, можливо, це допомогло б мені бути менш жалюгідним. Я був готовий спробувати майже все. Я був безлад.

Але куди б я відключився? Мені потрібно було десь далеко від хаосу кол-центру. Потім я згадав, що на сусідньому поверсі було кілька кабінетів, які використовувались для тимчасового зберігання.

Беручи дихання

Наступного ранку на перерві я вирішив спробувати відключити. Я піднявся ліфтом на підлогу з порожніми кабінетами. Я пробував двері за дверима, поки не знайшов, яка була розблокована. Я відкрив його. Кімната була темно-чорною. Я зазирнув на світло і обережно відсунув за собою двері. Стілець у кутку був насипаний ящиками з файлами. Я поклав їх на підлогу і влаштувався зручно. Згадуючи вказівки Ізабель, я сів прямо, поклав ноги рівно на підлогу і глибоко вдихнув. Я заплющив очі.

12 лютого, 10:32

Вдихніть, видихніть. . . повільно. . . вдихнути, видихнути. . . вдихнути, видихнути. . . повільніше. . . набагато повільніше. . . вдихни . . . видихати . . . Сподіваюся, ніхто не прийде шукати мене. Вони, мабуть, не будуть. . . Ніхто не помітить, що мене немає. . . На жаль, я просто думав. . . Це думка, відпусти. . . Ізабель мала рацію - важко не схопитись за мої думки. . . Вони просто продовжують приходити. . . без зупинки . . . Мій розум хоче зупинитися і зупинитися на них. . . Ой. . . Я просто думав про те, як я думав. . . Це досить смішно. . . Вдихни . . . видихати . . . Правильно, зосередьтесь на диханні. . . Повільно вдихайте. . . видихати . . . Повільно вдихайте. . . видихати . . . (зітхає). . . Ммммм. . . Це добре. . . Я відчуваю себе трохи більш розслабленим. . . (зітхаючи). Краще поверніться до роботи. . .

10: 36 ранку

© 2010 Барбара Берк.
Всі права захищені. Витягнуто з дозволу
видавця, Hay House Inc. www.hayhouse.com

Джерело статті

Серветка, диня та мавпа: як бути щасливим та успішним, просто змінивши свій розум
від Барбари Берк.

Хоча ми не можемо контролювати більшу частину того, що відбувається, ми можемо отримати кращі результати, якщо зупинимося, щоб чітко і спокійно розглядати ситуації. Ця книга служить як потужним ресурсом для бізнес-професіоналів, які шукають практичні, прості у використанні інструменти для спілкування з важкими людьми, так і натхненною казкою для тих, хто хоче кращих стосунків і щасливішого життя.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу на Amazon.

Про автора

Барбара Берк - це міжнародно відомий консультант, спікер та автор, що спеціалізується на управлінні обслуговуванням клієнтів. В основі її філософії лежить переконання, що виняткове обслуговування клієнтів можливе лише тоді, коли працівники, що надають послугу, почуваються цінованими та зацікавленими. За останні 25 років тисячі передових працівників та їх керівників скористалися її інноваційними програмами навчання. Відвідайте її веб-сайт за адресою www.barbaraburke.com