Зображення на адеге 

Більшість із нас мають стосунки із зовнішнім світом на основі конфліктів, боротьби за владу. Це досить втомлює. Потрібно бути завжди напоготові.

Чи може існувати інший спосіб робити щось?

Щоб рухатися до. . . або дистанціюватися від

Через своїх персонажів та особисту історію кожен із нас схильний або рухатись до людей, речей, новинок, або віддалятися від них.

Ніхто з нас не є ні тим, ні іншим; ми ті чи інші залежно від контексту. Наприклад, я сором’язливий і маю тенденцію дистанціюватися від людей, відмовляючись йти на контакт; з іншого боку, коли я люблю якусь діяльність, я їду до неї без будь-яких сумнівів чи вагань.

Ми можемо спостерігати за собою і визначати, чи більше ми рухаємось до "чи" відходимо від "людей". Це все, що потрібно для того, щоб зіткнутися з новою ситуацією. Як тільки шаблон буде розпізнаний, ми можемо почати розробляти метод роботи над собою, щоб розірвати наші звичні моделі.

Фізично кажучи, людина, яка "йде назустріч", буде схильна віддавати перевагу лижному спорту на м'ячах ніг, тоді як той, хто "відходить", буде схильний більше покладатися на п'яти. Перший етап - усвідомлення цього факту, другий - визнати його в собі і прийняти в дії, а третій - почати переорієнтувати своє тіло.

Ця практика полягає у переживанні двох крайніх позицій, провокуванні та відчутті душевного стану, пов’язаного з кожним. Мова не йде про те, щоб одне було «хорошим» ставленням, а інше - «поганим»; це два ставлення, які викликають фізичну та психологічну напругу.

Коріння в Землі

Щоб вийти з цього ланцюга взаємопов’язаних напружень, ми починаємо з того, що дізнаємось, як створити відчуття кореня у Землі. Це вкорінене відчуття полягає в тому, що ви відпочиваєте на ногах у положенні стоячи і відчуваєте землю та контакт підошов ваших ніг із землею. Якщо маса вашого тіла проектується на середину ніг, ваше тіло може природним чином розслабитися і бути у вільному доступі для всього, що від нього вимагається.

Ця позиція дозволяє вам відірватися від досягнення мети ("рухатися до") або втекти ("відійти від"), орієнтуючи свою енергію до центру тіла і, більш конкретно, до тієї частини тіла, яка з'єднує тілом до Землі: підошви ніг. Ця орієнтація допомагає нам звільнитись від автоматичної реакції на рух або віддалення від цілі.

Але будьте попереджені. Цей імпульс повернеться галопом. Коли виникає імпульс психологічно поширитись на певну мету, старі звички знову з’являться і відновлять ланцюги напруженості на початковому місці.

Що ви можете зробити, щоб цього уникнути? Після того, як ви посадили свій "корінь", його потрібно годувати - іншими словами, про цей зв'язок із Землею потрібно згадувати і регулярно практикувати його.

Розслаблений у мить, готовий до дії

Між "іти назустріч" і "віддалятися від" існує інший стан буття; це невимушена присутність, яка завжди готова діяти. Цей міцний зв’язок із Землею ставить нас у нову динаміку.

Фізично розслаблений, розум може відкрити себе для будь-якої ситуації з проникливістю. Немає місця для сумнівів, що тісно пов’язано з проекцією на те, що лежить попереду, позаду чи десь ще.

Проекція - джерело сумнівів; цей подразник, що виникає з глибини істоти, піднімає діафрагму і легені. Коли ви сумніваєтесь, ви опинитесь підвішеним та відрізаним від свого кореня, як недосвідчений плавець, який намагається не пускати рота з води.

Відчуття вкоріненості дозволяє правильно розташувати сфери тіла і, в першу чергу, зняти напругу. Ця фізична поза звільняє розум. Формування почуття прихильності до Землі має важливе значення для концентрації в даний момент.

У кожному з нас є простір, сильна точка для кожної з наших думок і вчинків, «порожнє джерело». Зв'язок з цим джерелом знаходиться в тиші та через рух всередині. Я забуваю зовнішнє, щоб, нарешті, бути краще присутнім, щоб пережити це.

Чим більше я «заселяю» своє тіло, тим яснішим я є у світі. Енергія, яку використовує мозок, знаходиться всередині тіла. Якщо мій розум діє як тіран над моїм тілом, тіло стає напруженим, щоб досягти своєї мети, і більше не забезпечує ні хорошого енергопостачання, ні гостроти сприйняття, необхідної для діяльності. Стрес, що узурпує контроль над тілом, є не що інше, як ланцюг напружень.

Вивезення по ситуації

Лижник бажає того, що знаходиться поза ним. Проектуючи до мети, він створює стан загальної напруги у своєму тілі: ноги підпирають, ноги підтягують, живіт піднімають і втягують, плечі горбають, центр ваги «прибитий». Тіло більше не є у вільному доступі. Я, звичайно, описую екстремальні ситуації, але ми можемо читати явища такого типу в своїй позі, незалежно від рівня наших технічних здібностей.

Всі ці напруження є наслідком відмови лижника прийняти ситуацію такою, яка вона є. Або він боїться, або хоче, але головний факт полягає в тому, що він бажає, щоб ситуація була чимось іншим, ніж те, що вона є. Ці відносини потягу або відштовхування до навколишнього середовища характеризують людину, яка прагне домінувати над зовнішнім світом і яка, тим самим чином, виявляє, що вона домінує в ньому. Це ланка причини та наслідку.

Коли лижник знаходиться поза собою, він інвестує все у ціль, а не у своє тіло та почуття, що призведе до мети. Тіло відводиться до функції супутника, обертаючись поза центром дії.

Психологічно захоплений ціллю, лижник втрачає усвідомлене розуміння сучасного моменту та його вимог. Наприклад, деякі лижники плутають зорове очікування та фізичне очікування. Тобто вони фізично тягнуться до кінця повороту, замінюючи вигнуту траєкторію центру ваги прямою лінією, яка приведе їх прямо до мети, наслідком якої є те, що край втратить зчеплення . Часто це явище присутнє, але лижнику, який не знає про його існування, важко виявити. Більше того, велика кількість суглобових травм виникає із цього розриву між тілом та розумом у межах дії. Можна назвати це нетерпінням, якби не жадібністю.

Коли ми закриваємось або відмовляємось прийняти світ таким, яким він є, ми розглядаємо світ, який нас оточує, як агресора, який прагне перешкодити нам досягти бажаної мети. Бажання і можливість їх реалізувати не завжди складають щасливу пару.

Бути в центрі дії

Відкриття зовнішнього світу починається з прийняття світу таким, який він є (сказати світові так, сказати так ситуації). Відкритість світу - це стан, який є одночасно психологічним, емоційним та фізичним. Внутрішньо ця відкритість є постійною. Саме з цим ставленням як відправною точкою може проявлятися єдність. Приймаючи світ таким, який він є, лижник може створити динамічну рівновагу між своїм тілом та законами, що регулюють навколишній світ. Цей баланс відкриє перед лижниками виразні ворота: жест, адаптований до ситуації.

На першому кроці я зосереджуюсь і психологічно ставлюсь в основі своїх відчуттів, у центрі свого тіла. На наступному кроці я відкриваюся для інформації, яку надсилає мені зовнішній світ, зберігаючи прив’язку до свого тіла.

Прийняття неприв'язаності до мети полегшує це зосередження і забезпечує розкутість і розслабленість, необхідні для правильних дій. Гармонія не може проявитися, якщо є бажання володіти наступним моментом. Гармонія знаходить своє джерело в "тут і зараз". Відповідаючи на прийняття незліченних ситуацій, які слідують за п’ятами один одного, лижник робить себе єдиним із сучасним моментом. Він потрапляє у простір виразу.

Внутрішня гармонія та здорове спілкування з навколишнім середовищем

Внутрішня гармонія - це джерело, сильна сторона здорового спілкування з навколишнім середовищем. Внутрішній конфлікт втягує лижника в дуалістичні відносини із зовнішнім світом. Внутрішня гармонія заснована на самоприйнятті. Не образ, який людина має про себе або прагне зобразити іншим, а істота, яка знаходиться в гору до образу, з його якостями та вадами, сильними і слабкими сторонами.

Коли лижник по-справжньому приймає, ким він є, гонка володіти всім припиняється. Напруга падає. Після цього моменту лижник починає проявляти творчість, вільно висловлюватися, не маючи потреби реагувати на більш-менш усвідомлену схему.

Простий факт невпинного бажання бути трохи далі, ніж місце, де живе, викликає жахливе розчарування, яке є джерелом стресу та обмежених станів. Припинити перегони за тим, що є, не означає просто нічого не робити. Зовсім навпаки! Відпускання того, що оточує, пробуджує душевний спокій та самооцінку. Що може бути кращим способом поставити себе в основі події?

Рух, що виникає в центрі ваги, дозволяє лижнику ефективно спілкуватися з навколишнім середовищем через посередника своїх почуттів: ногами він сприймає землю, руками повітря, очима навколишнє середовище тощо.

Цією інформацією вдається утримувати центр ваги в центрі руху в кожну мить. Тіло має можливість відкритись світу, якщо в нього щомиті мешкає лижник, який налаштований на це.

Спочатку виданий французькою мовою під назвою
La Glisse Interieure. © 2005, Переклад © 2007.
Передруковано з дозволу видавця,
Книги долі, розділ "Внутрішні традиції", міжнародний
www.innertraditions.com

Джерело статті

The InnerGlide: Дао гірськолижного спорту, сноуборду та сквалінгу
Патрік Тіас Бальмен.

Патрік "Тіас" Бальмейн, творець і промоутер сквала - типу сноуборду, який позиціонує ноги і тіло на дошці вперед - виявив, що застосовуючи концентровану обізнаність до таких рухових дій, як лижі, баланс можна досягти чистої гармонії та радості.

Коли розум повністю зайнятий не своїми думками, а увагою, яку він приділяє руху тіла, він створює рівновагу між центром ваги Землі та центром людини, що викликає тривалі перетворення в позиції людини до життя, впливаючи на ставлення, жести, слова та дії.

Інформація / Замовлення цієї книги.

Про автора

Патрік Тіас Бальмен - професійний лижник та сноубордист. У 1992 році він створив перший skwal, представив першу комерційну модель і заснував гонки skwal на міжнародному змаганні. Викладач гірськолижного спорту, сноуборду та сквалу у Куршевалі, Франція, він підготував незліченну кількість практикуючих, інструкторів та конкурентів у Європі, Північній Америці та Японії.

Відвідайте його веб-сайт за адресою https://thias-balmain.com/