Зображення на ПІРО від Pixabay



Дивіться відеоверсію на YouTube.

Розповідає Марі Т. Рассел.

Щоденне натхнення InnerSelf

20 Грудня, 2023

Основна увага сьогодні:

Я розвиваю хороші звички та зменшую «втому від прийняття рішень»

Сьогоднішнє натхнення написав Янів Ганоч:

Рішення можуть бути психічно виснажливим. Тому іноді повсякденний вибір здається важким, тому що ви втомилися приймати рішення. Вільям Джеймс, один із найвидатніших мислителів 19-го та 20-го століть, припустив, що звички допомагають нам справлятися з цими складнощами. Звички позбавляють потреби думати.

Інвестування свого часу в формування звичок може перешкодити вам роздумувати над щоденними рішеннями. Занадто багато думати — наприклад, займатися спортом сьогодні чи ні — може викликати стрес і зірвати намір це зробити. Ви повинні вирішити, як інвестувати свої ресурси (когнітивні, емоційні чи фізичні). Вкладання їх у роздуми про вправи може споживати енергію, необхідну для вправ.

Коли мова заходить про наші щоденні рішення, зменшення кількості варіантів може полегшити процес. Йдеться про те, щоб визнали, що у вас обмежений «сік прийняття рішень», і усвідомлювали, як ви його використовуєте. Зменшення вибору та вироблення хороших звичок можуть допомогти нам приймати щоденні рішення.

ПРОДОВЖИТИ ЧИТАННЯ →:
Сьогоднішнє натхнення було адаптовано зі статті InnerSelf.com:
     Чому невеликі рішення викликають стрес?
     Написав Янів Ханох, Саутгемптонський університет.
Повну статтю читайте тут.


Це Марі Т. Рассел, співвидавець InnerSelf.com, бажаю тобі дня розвитку хороших звичок (сьогодні та щодня)

Коментар Марі: Коли ми занурюємося в нашу голову... я повинен зробити це, або те, або те чи те... ми можемо втомитися. Один із способів подолати цю плутанину — довіряти собі, довіряти своїй інтуїції та слідувати своєму внутрішньому керівництву.

Наш фокус на сьогодні: Я розвиваю хороші звички та зменшую «втому від прийняття рішень».

Підпишіться тут до jпідкажіть мене для наступної частини "Щоденного натхнення внутрішнього Я".

 * * *

ПОВ'ЯЗАНА КНИГА: Сила символу нескінченності

Сила символу нескінченності: Робота з Lemniscate для остаточної гармонії та балансу
від Барбари Хайдер-Раутер

У цьому доступному, практичному посібнику Барбара Хайдер-Раутер досліджує духовний світ символу нескінченності в особистому та практичному плані, дозволяючи кожному з нас отримати вигоду від його позитивного впливу на рівновагу та гармонію в нас самих, наших стосунках та більш широкий світ. Вона докладно описує прості вправи для відновлення двох половинок мозку, аналітичної та емоційної, і вона вчить, як використовувати просту візуалізацію, фізичні вправи та спрямоване малювання символу для досягнення практичних результатів у нашому повсякденному житті. Прекрасно проілюстровано в повному кольорі.

Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги в м'якій обкладинці (англійською мовою) або придбайте Kindle видання (англійською).

Про автора

Янів Ганоч є професором у галузі науки про прийняття рішень Університет Саутгемптона.