Зображення на Октавіо Лопес Галіндо 

Перегляньте відеоверсію на YouTube.

Розповідає Марі Т. Рассел.

Щоденне натхнення InnerSelf

 Вересень 1-2-3, 2023

Основна увага сьогодні:

Я говорю собі правду про те, що відчуваю.

Сьогоднішнє натхнення написала Барбара Бергер:

Записування – це хороший спосіб попрактикуватися в розповіді правди. Ви можете написати про конкретний випадок або досвід, який стався у вас нещодавно або про те, що сталося в далекому минулому. Це неважливо. Просто зробіть це заради себе. Просто зробіть це, щоб сказати власну правду. Ви не повинні це нікому показувати. Це тільки для вас.

Ви можете написати про розрив стосунків, про сварку чи ситуацію на роботі чи про якесь непорозуміння з членом сім’ї. Спробуйте вибрати щось дуже конкретне і конкретне і напишіть про те, що сталося і як ви пережили цю ситуацію і цю людину.

Записувати ці речі є набагато більш відкритим і звільняючим, ніж ми часто думаємо. Важливо відпустити себе – не намагайтеся зберігати спокій, не цензуруйте себе і не думайте, що ви повинні виправдовувати все, що ви думаєте та відчуваєте. Просто запишіть, що ви насправді відчуваєте, і подивіться, що станеться. І пам’ятайте: якщо ви говорите собі правду про свої почуття, це не означає, що ви повинні діяти відповідно до цього.

ПРОДОВЖИТИ ЧИТАННЯ →:
Сьогоднішнє натхнення було адаптовано зі статті InnerSelf.com:
     Писати правду і дозволяти емоціям текти
     Написано Барбара Бергер.
Повну статтю читайте тут.


Це Марі Т. Рассел, видавець InnerSelf.com, бажаю тобі дня сказати собі правду про те, що ти відчуваєш (сьогодні та щодня).

Коментар Марі: Коли ми опиняємося «в настрої» без причини або їмо без причини, зазвичай це означає, що нас щось засмучує, і ми не чесні з собою. Щоб повернутися до рівноваги та миру з собою, ми повинні визнати, що ми відчуваємо.  

Наш фокус на сьогодні: Я говорю собі правду про те, що відчуваю.

Підпишіться тут до jпідкажіть мене для наступної частини "Щоденного натхнення внутрішнього Я".

* * * * *

ПОВ'ЯЗАНА КНИГА: Знайдіть і дотримуйтесь свого внутрішнього компаса

Знайдіть і дотримуйтесь свого внутрішнього компаса: миттєві вказівки в епоху перевантаження інформацією
від Барбари Бергер.

У час, коли з ранку до вечора нас бомбардують інформацією з усіх боків про те, що найкраще і що ми повинні, а що не повинні робити, щоб жити щасливим життям, як ми можемо орієнтуватися в цьому величезному морі інформації та знати, що найкраще для ми в будь-якій ситуації?

У цій книзі Барбара Бергер описує, що таке Внутрішній компас і як ми можемо зчитувати його сигнали. Як ми використовуємо Внутрішній компас у повсякденному житті, на роботі та у стосунках? Що саботує нашу здатність слухати Внутрішній компас і слідувати за ним? Що ми робимо, коли Внутрішній компас вказує нам у напрямку, який, на нашу думку, не схвалять інші люди? Знайдіть і дотримуйтесь свого Внутрішнього компаса і відчуйте більше потоку та радості у своєму житті.

Натисніть, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу. Також доступний як видання Kindle.

Про автора

Барбара Бергер написала понад 15 книг про саморозширення, включаючи її міжнародні бестселери "Шлях до влади / Швидке харчування для душі" (опубліковано 30 мовами) і "Ви щасливі зараз? 10 способів прожити щасливе життя(опубліковано 21 мовою). Вона також є автором «Людина, що пробуджується - путівник силою розуму"І"Знайдіть і дотримуйтесь свого внутрішнього компаса”. Її остання книга «Здорові моделі стосунків – основні принципи хороших стосунків» вийде наприкінці 2022 року.

Барбара, яка народилася в США, зараз живе і працює в Копенгагені, Данія. На додаток до своїх книг, вона пропонує приватні сесії людям, які бажають інтенсивно працювати з нею (у її офісі в Копенгагені або в Zoom, Skype і по телефону для людей, які живуть далеко від Копенгагена).

Щоб дізнатися більше про Барбару Бергер, перегляньте її веб-сайт: www.beamteam.com