відправним пунктом є усвідомлення у нас вибору - як осмислена робота, справжні стосунки та подяка. Ми приїжджаємо в цей світ оголеними, на що не можемо розраховувати, крім любові.
Попутно ми підбираємо інші ідеї про те, що важливо - статус, володіння, гроші, перелік досвіду та досягнень. Але ті, хто віддзеркалюється назад, коли вони наприкінці життя, часто знову відкривають любов як джерело справжнього щастя.
Це форма щастя, яка витримується, оскільки починається з основ і прагнень бути людиною.
Філософи та релігійні лідери давно попереджають відволікатися на дрібні амбіції. "Саме зайнятістю володіннями більше, ніж усе інше, заважає людям жити вільно і благородніше", - сказав британський філософ Бертран Рассел.
Тим не менш, багато хто з нас відволікаються і плутаються. Зрештою, нам потрібна матеріальна безпека для життя та підтримки наших сімей, а наше все більш нерівне суспільство робить це все складніше. Тим часом рекламодавці витрачають мільярди, щоб переконати нас, що купівля більшої кількості матеріалів зробить нас щасливими; невловима мета матеріального благополуччя залишається просто недосяжною.
Це правда, що всім нам потрібен базовий рівень матеріального забезпечення. Але після цього більше речей не приносить більше щастя. Дослідження показує, що стійке щастя походить з інших джерел, як, наприклад, важлива робота (оплачувана чи неоплачена) та справжні стосунки. Це форма щастя, яка переживає через добрі та погані часи, адже вона починається з фундаментальних вимог та прагнень бути людиною.
За майже 20 роки ми охоплювали стійке щастя, ми виявили чудову послідовність того, що про це говорять духовні лідери, філософи та дослідники.
Вихідним моментом є усвідомлення того, що у нас є вибір.
Віктор Е. Франкл, вижив у концтаборі та автор Пошук людини сенсуписав: "Сили, що не знаходяться під вашим контролем, можуть забрати все, що у вас є, крім одного: ваша свобода вибору того, як ви будете реагувати на ситуацію".
Ось деякі речі, які ми дізналися, що ви можете зробити прямо зараз:
1. Покажіть своє життя уважно
Уважність - і її рідний брат, співчуття - можуть полегшити тягар вашого минулого і зменшити ваші турботи про майбутнє. Маттьє Рікард, буддійський монах і перекладач Далай-лами, каже, що повністю населяючи даний момент, ми усвідомлюємо взаємодію своїх емоцій та бажань і менше на милість подій навколо нас.
2. Киньте свої залежності
Якщо ви покладаєтесь на наркотики чи алкоголь, щоб проникнути через день, то виганяти цю залежність та вирішувати основні причини - ваш перший крок. Але багато форм наркоманії є більш тонкими. Можливо, ви витрачаєте стільки часу на Facebook чи перевіряєте електронну пошту, що не втрачаєте зв’язку з оточуючими людьми. У деяких кафе зараз є безкоштовні дні для ноутбуків спонукати клієнтів проявляти готовність взаємодіяти один з одним. А може, ти захопився шопінгом і мав найкраще чи найновіше. Робіть свідомий вибір щодо того, куди ви спрямовуєте свою увагу, і враховуйте, що приносить глибоке щастя.
Зрозуміти роботу, яка запалює ваш інтерес та пристрасть, значно додає вашого щастя.
3. Знайди роботу, яку ти любиш
У час хронічного безробіття це може здатися розкішшю. Але зрозуміти роботу, яка запалює ваш інтерес, якщо не вашу пристрасть, значно додає вашому щастю. Коли Шеннон Хейс закінчила дисертацію, вона зрозуміла, чого їй справді хочеться робота на її сімейному господарстві. І вона ризикувала всім, над чим працювала, щоб це сталося. Бувають випадки, коли ми маємо невеликий вибір - коли нам доводиться брати будь-яку роботу. Але бувають і моменти, коли ми маємо вибір, а робота, яка відповідає нашим найглибшим дарам і бажанням, є одним з найбільш задовольняючих досвіду, які ми можемо мати.
4. Живи просто та звільняй свій час
При меншій безладності ви можете витратити час на речі, які пропонують вам найбільше сенсу та насолоди. Якщо вам не потрібно стільки речей, у вас більше свободи щоб вибрати, скільки часу ви витрачаєте, працюючи на оплату. Якщо ви зробите або виростите більше того, що вам потрібно, і торгуєте з іншими, ви можете бути менш залежними від економії грошових коштів та оплачуваної зайнятості.
5. Знайдіть і святкуйте подарунки - ваші та інші
Занадто часто ми втрачаємо сліди своєї унікальності, оскільки наші подарунки не відповідають очікуванням шкіл чи робочих місць. Пуанані Берджесс, рідний гавайський поет та будівельник громади, дізнався цей урок, коли познайомився з так званим учнем із ризиком, який боровся зі школою, але він прийшов до цінують його подарунки як рибалки та ресурси, які вони надавали для його сім'ї.
6. Подаруйте подарунок свого часу
Діліться їжею зі своєю родиною та друзями, як автор та мати Кеті Гарсія-Прац, які провели роки обіду годуючи розум і душі її дітей, а не лише їх тіла. Це свято замість покупки до виснаження дарують перероблені подарунки чи подарунки на обслуговування. Замість багатозадачності приділіть своїм колегам чи знайомим повну увагу.
7. Оберіть Подяку
Ми можемо повторно повторювати кожну легку або сприйняту образу, дозволяючи почуттю кривди домінувати над нашим досвідом. Або ми можемо обрати свою увагу замість того, що ми цінуємо. Деякі люди ведуть журнал подяки, щодня зазначаючи речі, які приносять красу або задоволення. Дослідження показують, що ці журнали збільшують щастя. Візьміть Павітру Мехту, яка зі своїми друзями започаткував ресторан, де їжа безкоштовна—Оплата за добровільне пожертвування інших клієнтів. Після того, як ви їсте, ви можете вибрати, чи робити внесок, щоб покрити чужу їжу.
Стале щастя посилюється, коли всі роблять добре.
Хороша новина для нашого світу полягає в тому, що стійке щастя не означає, що нам доведеться шалено витрачати і зношувати планету, щоб виробляти більше речей. Нам не потрібні люди, які працюють в топових магазинах, щоб виробляти дешеві продукти, які живлять нескінченний апетит до володінь.
Натомість стійке щастя посилюється, коли всі роблять добре. Це відбувається в процвітаючих громадах, звільнених від бідності та безсилля, пов'язаних з дуже нерівними суспільствами. І це процвітає, коли ми живемо у здоровому, природному світі, де також процвітають інші тварини, птахи та риби.
Робота з відновлення процвітаючих громад може бути важкою і спірною. Але це шлях до справжнього і стійкого щастя. Коли наші сім’ї, наші сусіди, ті, кого ми зустрічаємо на вулиці, і істоти світу природи роблять добре, їх щастя сприяє нашому. Довіра та добробут стають генеративним циклом. Стале щастя в одній царині сприяє благополуччю в усіх інших сферах життя. Взаємопов'язаність - любов, навіть - розв'язана.
Ця стаття спочатку з'явилася на ТАК! Журнал
Про автора
Сара ван Гелдер написала цю статтю для ТАК! Журнал, національна некомерційна медіа-організація, яка поєднує в собі потужні ідеї та практичні дії. Сара є співзасновником та виконавчим редактором YES! Журнал та YesMagazine.org. Вона керує розробкою кожного щоквартального випуску YES !, пише колонки та статті, а також веде блоги на YesMagazine.org та на Huffington Post. Сара також виступає, і її часто беруть інтерв’ю на радіо та телебаченні щодо передових нововведень, які показують, що інший світ не тільки можливий, але й створюється. Теми включають економічні альтернативи, місцеву їжу, рішення щодо зміни клімату, альтернативи в’язницям та активне ненасилля, освіту для кращого світу тощо.
Стале щастя: жити просто, жити добре, робити різницю
Під редакцією Сари ван Гелдер та співробітників ТАК! Журнал
М'яка обкладинка, сторінки 168
Список цін: $ 16.95. Ціна: $ 14.95 (Ви економите 12%)
І придатний для БЕЗКОШТОВНА доставка (Лише для США) на замовлення в розмірі $ 25 або більше.
